Алкохолът и как да се пие горещ летен
Лято - сезонът на партита на открито, както и по-добре е предварително да се знае с капаните, които могат да причакват за тях. Въпросът за алкохол - един от най-значимите. Вземи пиян, особено в жегата, наистина лошо, но понякога е по-добре да пропусне няколко чаши удар от загубата на тревожност или ядосан заради невъзможността да си позволят една глътка алкохол. В случай, че нямате представа как да се пие в жегата с най-малко щети на тялото, ние писахме кратко изявление.
под формата на топлина
Това се отразява на тялото
Жегата е опасна за себе си човешкото тяло: сърцето бие по-бързо, а кръвоносните съдове се разширяват, за да доставят повече кръв към върха, "супер" слоеве на кожата. Когато това не е достатъчно, тялото започва да се поти - това е най-ефикасният начин за затопляне на регламент, който, обаче, е изпълнен с обезводняване. Прегряването може да причини замайване, главоболие и загуба на съзнание. Нищо особено, тези държави не се третират: а вие ще почива на хладно място, почивка и много негазирана вода. Топлинен удар, при който всички по-горе, в допълнение към по-голяма яснота на мисълта е счупен, и температурата на тялото се повишава до 40 градуса, а напротив - изисква разумно грижи.
От начина, по който човек се чувства в горещ климат, също силно се влияе от влага. Ако тя е висока, пот, дори и в пек, няма да се изпари от кожата и естествената механизъм на терморегулацията няма да спаси. Като цяло, способността да пот - насърчаване фигура: със същия топлинен шок тялото престава да секретират пот и става много горещо. Ако се стигне до това, е необходимо незабавно да се охлади, буквално.
защо алкохол
опасна в жегата
Алкохолът увеличава кръвното налягане, което създава допълнителна тежест за съдовете и сърцето, и нарушава терморегулацията. Той действа като диуретик и спомага за обезводняване: голямо количество течност изхвърля чрез урината, така че изпотяване не е достатъчно вода, а шансовете за получаване на топлинна енергия увеличение инсулт драстично. Основната опасност на питейната в жегата е в състояние на опиянение е по-трудно да се разделят на прегряване симптоми (главоболие, сухота в устата, гадене) от класически алкохолик "Хеликоптер", а ако се напиват бързо, и не можете да усетите симптомите. В резултат на това тялото е лошо от всички страни, за да обработват алкохол, и така не е лесно, и след това да има нужда да го направи при повишена температура.
Специално да се отбележи, типични летни дейности пред които са изправени много хора обичат да пропусне една чаша или две: винаги пия засяга координация, дишане и чувство за баланс, така че плувката е не само трудно, но и опасно. Разочароващи статистика центрове за контрол и превенция на заболяванията на САЩ потвърждава. около половината от смъртните случаи по плажовете са могли да бъдат избегнати, ако жертвите не пият преди плуване.
Много хора вярват, че малки количества алкохол (ледено студена бира или сайдер на плажа, добре, вие сами знаете), а напротив, тя помага да се охлади. Учените от университета Уаседа японския си направи труда да го проверите и е установено, че след чаша вино условно телесната температура наистина пада - макар и след, защото от това се увеличава леко самото вино. Не само, вазодилатация и изпотяване, което провокира алкохол, но в човешкото поведение, когато стане прекалено горещо, тя се търсят начини да се охладят несъзнателно (или премахва дрехите търсят ветровито място, например). По този начин, "охлаждане" ефект на алкохола е обяснено по-голямата част е поведенчески модели, вместо лечебни свойства напитката.
Ако искаме да се пие,
какъв вид напитки
Осъзнавайки всички опасности полезно, но не си изневеряват двойно полезно, така че трябва да се знае предварително какво е по-добре да се пие в жегата вид алкохол. Формула разочароващо проста: опитайте всички усилия, за да се използва по-малко алкохол. Голямо количество лед през летните удари с ръце и коктейли да се пие само на ръка: да, вкусът ще се промени, поради факта, че ледът се разтопи, но едно стъкло е достатъчно за дълго време, а водата ще бъде от полза само на тялото. Ice може да се добавя не само в коктейли, но и в чисто напитки. Вино сноби с право може да пренебрегват този съвет, но понякога е по-добре да се жертва вкус и пият вино с лед, отколкото незабавно да вземе една капка твърде много и да пропуснете всичко. Като цяло, по-добре да се пие алкохол по-скоро слаба, "Fizz", чубрица вино, бира и алкохол са прости комбинации от сок или неподсладен сода ще бъде наред. От изстрела, алкохолни напитки и коктейли без да се разреждат в тежката категория, стигат до другия край на бара.
Между другото, ако сте сигурни, че във всяка ситуация е по-добре да се пие тъмни напитки, тъй като те съдържат повече антиоксиданти от светлина, ние Бързам да ви разочаровам: в допълнение към полезните антиоксиданти в тях много връзки. които повишават махмурлук. Така че червено вино не е само лакомства (като злато текила и тъмна бира и ром, и като цяло всички цветни напитки), но и на целия безмилостен бяло. В горещо време не е необходимо да се пие коктейли с кафе: в екстремни температури, които трябва внимателно да слушате тялото и то само изкуствено кофеин настроение - не можете да видите пълзяща гадене или главоболие. Отново кофеин дехидратира и с този алкохол и превъзхожда. Е, добрата стара съвети за това какво е най-добре да се пие след залез слънце през лятото може да бъде много полезен.
как най-добре
да се пие в жегата
Дехидратирана силно влияние върху когнитивните способности и мозъка като цяло, така че по-малко вода в тялото, толкова по-бързо ще се напият, и по-лошо ще бъде през нощта. Поради факта, че алкохолът - диуретик, най-разумната след всяко стъкло или купчина от пиенето на чаша чиста вода. Да, банята ще трябва да отидете по-често, но вероятността, че на следващия ден ще изчезне от живота, са намалели значително. Ако страната не са имали преди, опитайте се да се пие толкова вода преди лягане - обратно трезвен не работи, но нивото на водата в организма, най-малко в близост до здрави. Друг важен: с водата отмива от витамини на тялото В, така че до махмурлук е добре да се яде нещо, които ги съдържат. и пият спортни напитки като Gatorade (по-малко сладко може да се направи и най-много). Ние не се подиграва: електролити, така или иначе, вие сте изпотяване от свобода или от петия коктейл, така че във всеки един от тези случаи ще бъде полезно да се възстанови йонна баланс.
Как да се определи
себе си през нощта
Понякога махмурлук не могат да бъдат избегнати. Възможностите за лечение зависят от тежестта на отравянето, но обикновено прости механизми помогнат. Ако можете да спите през всички неприятни симптоми, по-добре е да го направя (за пиене в момента на събуждането няколко чаши вода). Ако една мечта - лукс и трябва да функционира правилно, то не е необходимо да се пренебрегва вода. Освен това е възможно да се пие коктейл махмурлук от списъка на класики като «Дева Мария»; Най-важното е, че той не е преситена - захарта ще даде бърз тласък на енергия, което е толкова бързо отшумяват, но след това искам да сладък отново. Диетолозите съветват да не се облягайте на мастни храни (въпреки че това й е, и аз искам да), но има малко, пие повече - идеално чиста вода, но годни, колкото всяка друга безалкохолна напитка.
Патерици като "Алка-Зелцер" най-игнорирани: сода в състава му ще балансира киселата среда на стомаха, но аспирин ще действа агресивно и действат като дразнител. Но "Enterosgel", с активен въглен и други абсорбенти помогнат отделят останалата алкохола по-бързо: те са най-добре да се пие преди лягане, но на сутринта и не може да навреди. Кафе - не е добра идея (дехидратира, свива кръвоносните съдове и увеличава кръвното налягане), но ако не е невъзможно да се развесели, не забравяйте да пиете чаша вода след това. Е, ако за мъчителна срам вчера, че не е необходимо за компенсиране на нездрава обучението вечер Morning на тялото: бойни махмурлук тялото се нуждае от сила, за да се рециклират опасни вещества, и да ги упражнява само отнемат.