Ако се залюлее в мускулите, които са с наднормено тегло, независимо дали резултатът ще бъде

Mariska27. 02/16/13 21:31 (отговор за: кралица Gentle)

Така че аз не тежат твърде малко, основният показател за мен - отражение в огледалото. и като че ли да седне на диета първото нещо, което ще премине всички мускули и мазнините ще остане.

Моето мнение - Необходимо е да се занимава с вдигане на тежести и натрупване на мускулна маса! Мускулите - основен потребител на енергия и мастните депа на тялото. Дебел изгаря само в мускулите и колкото повече от тях, толкова по-активен метаболизъм, толкова повече изгорени калории дори и в покой. След тегло обучение с "теглата" на обмяната на веществата се ускорява още два дни.

не хвърлят теглото, но очевидно се промени. мазнини няма, мускулите ще дойдат)

Можете да pohudet.No ще бъде Sooooo дълго е, ако има силата на волята си да се ангажират активно през цялата година (годината на не по-малко), започва след това постепенно се увеличава мускулната маса protsess.To активно да изгори zhira.NO запаси, за пореден път, в резултат на обучение без ограничения в храните твърде много nespeshnyy.Hotya и най-полезен IMHO.Mozhno отслабнете и след това бързо да започне zanimatsya.No този подход е много вероятно да се върне vesa.Tak които изберат само вие.

Аз и двете седят на диета и вибрациите в салона (мощността на товара - мряна, гири и т.н. неблагодарна, велоергометър). Резултати: 2 седмици загуба на тегло от само 2,5 кг. 96-76-96 параметри, подавани до 94-69-94. Дрехи станаха виси на папата, красиво монтиран талия, плосък корем. И като цяло - плътни разклопана глътка stroynyashkoy модел! Наистина изглежда, че загубих 10 кг.
Така че моят извод е, че можете да тренирате с наднорменото тегло! Но най-важното, да не преяждаме след тренировка!

Тегло ще бъде още по-голяма. Не е необходимо да се залюлее на мускулите - трябва да отслабнете, да започнем с! Аз също Отслабнах с около вашето тегло (66 кг) и растежа имам 170 см. Nat. теглото му стана повече!

губи, ако няма сърдечно.

мускули ще бъдат под слой мазнини. Това означава, че те са, но те няма да се вижда. Отслабнете трябва да трябва задължително. Докато гледате какви резултати искате да постигнете. Например, тези, които са ангажирани в ориенталски танци, има стомах и мускули силни и подготвени.

Добави аеробни упражнения и мазнини ще изгори.
Резултатът винаги ще бъде, но да го видя, не само за да смятаме, че е необходимо да се намалят на приема на калории и да стартирате / скачане на въже / денс-избор.

Мускулната маса е, но и мазнините в тялото също. Можете да опитате да се хвърли на разстояние от теглото, джогинг - и добро за мускулите и теглото.