Ако много искам да ям
Това е понякога наистина искаш нещо конкретно - орехи, херинга, пушена наденица. и какво означава това?
1. Бих искал мляко, кисело мляко, извара? Така че се притеснявате, напрегнат и искате да се отпуснете и да се отпуснете. Млякото съдържа основна аминокиселина, която се произвежда от неврохормон серотонин. От него се минава тревожност, подобряване на настроението и съня. И мускулите ви се нуждаят от калций, за да се свие ритмично и не страдат от свръх стимулация.
Трябва всяка вечер да се пие чаша топло мляко или кисело мляко вечеря част. Подгответе дома извара готвене.
2. Бих искал пушени? Вие нямате достатъчно на холестерол и мазнини да бъдат активни на мозъка и поддържане на нормални нива на хормона. На пушено месо е с високо съдържание на наситени мастни киселини и холестерол. И пикантен пушена стимулира либидото. Трябва да се поглезите с пушено месо два пъти седмично, но не повече, защото те са канцерогенни. Голям източник на наситени мастни киселини - масло (30 г дневно). Жаден за пушена на диета предполага, че е дошло времето да се увеличи количеството на мазнини в храната, за сметка на авокадо, ядки и растителни масла.
3. Бих искал да solenenkogo: маслини, херинга, кисели краставички? В таблица сол дърпа в метаболизма ускорение, което се случва с повишена функция на щитовидната жлеза, или интензивна физическа работа, или бременност. Жаден за солено говори за желанието да се запази силата на организма и в същото време да се пести енергия. Ако наистина дърпа яде днес цялата херинга или сардина банка. Но утре, опитайте се да се компенсира недостига на минерална вода (Essentuki №17 и №20 две чаши на ден преди закуска или вечеря), тъй като голяма част от сол задържа течности в организма и повишава кръвното налягане.
4. Искам да ми се бъркани яйца или яйцата във всякаква форма? Имунната ви система трябва да се засили неговото качество протеин и витамин А, получен от яйчен жълтък. Тя трябва да бъде 4 пъти седмично, за да приготвят сами яйца или омлет от три яйца.
5. Бих искал сирене? Ако сте - една жена, имате склонност към предменструален синдром с отоци, мускулни крампи и лошо настроение. Вие не разполагат с достатъчно млечни мазнини, в съчетание с фосфор. Най-лесният начин да се яде всеки ден в продължение на 100 грама сирене. Но като се има предвид високото си съдържание на калории, опитайте се да ограничите 30 грама сирене, 200 г брюкселско зеле, както и 100 грама спанак.
6. Бих искал кисел лимон, боровинки, кисело зеле? Вие сте в състояние да preddepressivnom или просто много работа и се нуждаят от много енергия. Може би имате леко намалена стомашна киселинност. В кисели зеленчуци и плодове съдържат много витамин С. Всеки ден менюто включва сладки чушки и лимони.
7. Бих искал миди, стриди, калмари, скариди? Може би не разполагат с достатъчно йод. Pleasant, разбира се, да консумират дневно 150 грама или 250 г миди раци салата. Но това е много по-евтино да се използва винаги йодирана сол и варете салати с морски водорасли.
8. Бих искал чесън, лук, горчица, пикантен червен пипер? Вие сте на път да се развиват настинки. Можете да преодолее микробите и вирусите и имунната ви система изисква летливи производство (естествен дезинфектант). Дъвчете скилидка чесън, а той ще унищожи микробите в устата. Също така, се добавя пресен лук, чесън и други горещи подправки, където е възможно.
9. Бих искал кисело мляко: кисело мляко, кисело мляко, мътеница?
Wammy застрашаващи проблеми с червата, и полезни микроби, живеещи там наричат неговите помощ млечнокисели бактерии. Купете кефир, заквасена сметана и кисело мляко с биологични, възстановяване на нормалната чревна микрофлора.
10. Бих искал кафе? Вие имате ниско кръвно налягане и много активна умствена дейност. Вие се нуждаете от допълнителна енергия. Пийте много кафе, колкото искате. За свръхдоза орган указва на сърцебиене, а утре да пиете кафе по-малко. Опитайте се да спи осем часа или повече, за да се запази кръвоносните съдове в тон, и налягането е нормално.
11. Искам шоколад? Можете пожелавам обичате и да изпитате взаимни чувства. Вие нямате достатъчно физическа привързаност, топлота, почувствайте радостта от живота. Шоколадът съдържа стимулиращи вещества, които могат да предизвикат положителни емоции. Не се лишавате от удоволствието, като се има предвид, че шоколадът е много високо съдържание на калории.
12. Бих искал да семена? Желанието за хапане слънчоглед показва дефицит на витамин Е се изразява в сухота на кожата. Готвене салати нерафинирано растително масло, при което концентрацията на витамин Е е много по-висока.
13. Искам сладолед? Атаката на любовта на сладолед подсказва опит да се върне в детството. Не е период на изплащане, така че ще трябва да реши проблемите в настоящето. Облегнете на пълнозърнест хляб - това ще ви спести от колебания в нивата на кръвната захар и успокояват нервите.
14. Искам сандвич с масло, торта с крем, маслени бисквити? Ако не практикуват вегетарианец начин на живот (и в този случай тялото ви е ясно копнее за наситени мазнини), като желание да се говори за липсата на витамин D, необходим за имунитета. Купете сандвичи за натурално масло. Пийте чай или кафе с високи качествени бисквити с крем (2-3 парчета на ден). Мастните торти могат да си позволят няколко пъти месечно. Но не се заблуждавайте от организма и се обърне внимание на сладкиши и бисквити съдържат масло, не заместители.
Ако понякога имате желанието да се яде малко - че даден продукт, трябва да слушате тялото си, понякога по начин, тялото ви сигнализира за липса на определени вещества в организма, или всички вътрешни повреди.
Слушайте тялото си и да разберете това, което липсва.
Ако искате да се яде диня - тя може да бъде причинено от заболявания на бъбреците и пикочния мехур. Плътта на диня е диуретик и предпазва тялото да губи калий го поправя.
Ако искате да се яде зеле - това може да показва проблеми със стомашно - чревния тракт. Влакна, съдържаща се в зеле подобрява тонус на червата, тартронова киселина помага смилат храната, витамин U помага лекува язви.
Искам един лимон - възможни проблеми с жлъчката и черния дроб. Lemon стимулира производството на храносмилателни сокове и витамин С намалява възпалението и убива бактериите.
Защо искаш шоколад - тялото ви пита магнезий, и тя се намира в пресни ядки, бобови растения и плодове, аз искам да ям шоколад, ако бързо се уморяват, депресирани. Шоколадът съдържа флавоноиди, които подобряват настроението, какао помага за производството на удоволствието на хормона серотонин.
Ако искате да ядете маслини, риба тон - това може да означава недостатъци в работата на щитовидната жлеза. маслини партида на йод и тон съдържа аминокиселината тирозин. Когато тези материали нямат щитовидната жлеза не може да произвежда напълно хормони.
Ако искате сладолед или сирене, когато искате да телесни сигнали за опорно-двигателния апарат на проблеми - опорно-двигателния апарат: остеохондроза, артрози, артрити. Тялото се нуждае от калций.
Ако искате един морков - възможни проблеми с кожата, лигавиците, както и намалено зрение, слабост. Морковът, богати на витамин А, добре за кожата и органите на зрението.
Защо искам да се яде месо. Протеин и желязо, съдържаща се в храната на месо, необходими за създаване на имунните клетки, поддържане на енергията в тялото. Винаги искам да ям месо с липса на енергия и намаляване на имунитета.
Ако искате овесени ядки - проблеми с стомашно - чревния тракт: обостряне на гастрит, колит, панкреатит, язва на стомаха. Овесена каша обгръща стените на стомаха, като го защитава, и фибри изгражда работа стомашно - чревния тракт.
Ако искате да ловят риба - нервна и умствена умора. Рибата съдържа много фосфор и желязо, те подобряват funktsiorirovanie нервната система, помага на ефективната работа на мозъка.
Когато сирене като - при ниско налягане (хипотония). Натриеви соли и мазнини, съдържащи се в осолени сирене масления повишаване на кръвното налягане.
Ако искате Райска ябълка - vegetososudistye възможни проблеми, липса на енергия, както и дисбактериоза. В Райска ябълка много глюкоза, полезни витамини и минерали, тонове и укрепва кръвоносните съдове, пектин и фибри нормализира стомаха.
Бих искал да ядат ябълки. Искам пъпеш при повишено ниво на холестерол в кръвта, проблеми със сърцето и кръвоносните съдове. Тези плодове съдържат много пектин, целулоза, които се свързват и се отстранява от organima лошия холестерол, намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци, имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, намаляване на риска от инсулт.
Дори анорексия показва недостиг на витамини В1 и В3, манган и хлор, и обратно, преяждане показва недостиг на силиций, триптофан и тирозин.
Ако преди менструация и по време на апетита им се увеличава. тогава ти липсва цинк.
Ако е имало внезапно желание за тютюна - показанията на недостиг на силиций, и тирозин.
Но ако са нападнати от общо "непобедим" Йордания, може да имате недостиг на силиций (тя се намира в ядките, семената, избягвайте рафинираните храни, съдържащи скорбяла, свързваща силиций), триптофан, тирозин (намира се в витаминни добавки с витамин С или оранжев , зелени и червени плодове и зеленчуци).
