Ако болки в гърба
Валентин защо напоследък толкова значително увеличи броя на пациентите, които се оплакват от болки в гърба:
-Всички знаем какво е болка в гърба. През последните 35 години, тези симптоми се превърне в един от най-честите причини за временна нетрудоспособност. Причината за това е лесно обяснимо и разбираемо дори за дете: ние се движат малко! В крайна сметка, на базата на всички заболявания на гръбначния стълб е нарушение на нормалното му функциониране. Прекомерното упражнения, лоши навици и монотонната работа и неправилна позиция на гръбначния стълб, докато седи или пеша да доведе до усложнения. Прешлените са огънати и гръбначния диск става по-малко еластична. Всичко това води до болки в гърба.
Какви фактори се отрази състоянието на гръбначния стълб и изостряне на болката?
- Ние трябва да разберем, че болките в гърба може да означава не само заболяване на гръбначния стълб, но и за много заболявания на вътрешните органи: бъбреци, яйчниците, панкреаса, уретера, понякога дори и черния дроб. Тя може да се дължи на няколко причини: преохлаждане, вдигане на тежки предмети, внезапно движение или накланяне на тялото, грешен добре, метаболитни нарушения и дори неудобни легла.
Има такова нещо дребно, като легло, може да бъде източник на толкова много болести?
- Самият опасността от леглото е не, но по грешен матрака е в състояние да причини големи щети на гърба. За съжаление, повечето от матраци, на които спят модерните хора, просто осакатяват назад. Ако при покупката на матрак не го плащат достатъчно внимание, последствията могат да бъдат ужасни, от лошото здравословно състояние през деня, до силна болка и дисфункция на опорно-двигателния апарат!
И как да се определи, че грешната матрака?
- Pain - пазител на здравето ни. Ако след сън, болка или дискомфорт, а след това първото нещо, което трябва да се обърне внимание - това е вашият матрак! Вреден да спят на пухени легла, гума, дунапренени матраци, а дори и леглото е твърде трудно може да навреди - не осигури правилното поддръжка на гръбначния стълб и през нощта ще се огъват на буквата "С". В резултат на това, можете дори да си пусне гърбица, която е много трудно да се отървете от. Аз не се уморяват да повтарят: ". Купи правилния матрак вече е много по-лесно, отколкото за лечение на пациенти с гръбначния утре"
Вие казвате, че матрака трябва да осигури адекватна подкрепа. Каква е правилната подкрепа на гръбначния стълб?
- Нашето тяло може да бъде разделен на седем различни региони: главата, раменете, гърба, ханша и бедрата, коленете, прасците, стъпалата. По време на сън всяка зона изисква подкрепа на подходяща твърдост за нея. По този начин, на матрака, на който са определили, не трябва да се огъват гърба си и разтегнете мускулите. От дясната матрака, каквото и да не се възползва от положението - дали надясно, гърба, гръбначния стълб, за разлика от конвенционалните матрак не се огъват. Аз също своевременно предупреждават, че ако сте спали на дивана или на грешен матрака, вие, чувството на десния матрака ще бъде необичайно, тъй като гръбнака вече е свикнал да обърка си позиция! Дайте му време - от 14 до 16 дни - и имате чувството, че удобни възглавници матраци. Болка и дискомфорт изчезва напълно.
Какъв съвет може да ви даде при избора на матрак:
- На първо място, аз имам всички съвети при закупуване на нов матрак за опознаването му стара - за да разберете защо това не е за вас, това, което той предизвиква болка, когато лежиш на нея, и т.н. Всички тези недостатъци трябва да се има предвид при избора на нов матрак. На второ място, на всички мои пациенти, съветвам непременно да лежи в няколко модела - така може да се определи необходимото ниво на комфорт и скованост! На трето място, заедно с матрака, за да изберете и дясното възглавницата - защото често тя може да бъде причина за много болести и болка! Спокоен сън е невъзможно без правилно подбрани ортопедични възглавници.
Валентин, в заключение, нека обобщим основните точки: че "не харесва нашия гръб"?
- Върнете ни не е като:
Аз не се уморяват да повтарят: "Ако не се вземат по гръбначния стълб, след което веднага ще ви отнеме." Това не е заплаха, а реалност на живота ни. Зачитане на най-основните правила, можете да запазите правилната поза и здрав гръб за години напред!