Аюрведа масаж масло у дома

Аюрведа масло за масаж - изключително полезна и приятна процедура. В Индия, тя е позната част от дневния си грижа за себе си, заедно с четка и измиване. експерти Аюрведа казали как да се направи abhyangu без да напускат дома.

Аюрведа масло за масаж: каква е ползата

Според Unnikrishnan. Аюрведа лекар с 20-годишен опит, професионален "Керала" Аюрведа център и йога, масаж масло се отразява на човешкото тяло, както и смазка на оста на колелото. Той забавя процеса на стареене, премахва бръчки, облекчава депресията и умората, облекчава болката, подобрява зрението, насърчава добър сън. Въпреки това, се приема, че един курс на масаж ще отидете на специализирани клиники. Anuradzh Rajendran. лекар на аюрведическата медицина в третото поколение, мрежа от медицински центрове Специалист "Атрей Аюрведа", заяви: "Abhyanga - на първо място, медицинска процедура, а не само една сесия за релаксация. Първо трябва да се определи от лекар си конституция и изучава състоянието на здравето, и едва след това можете да отидете на масажиста. "

Аюрведа вариации масло за масаж в изобилие. В допълнение към директното масло в случая са билкови прахове, треви и листа, дори ориз. В "придума" тялото ви може да бъде няколко специалисти в същото време, не само ръцете, но и краката! Тя се казва, че ефектът от този масаж е наистина вълшебно.

Аюрведа масло за масаж: дали да се направи у дома?

Да. Кожата е много податливи на масло, така че е полезно не само за професионален масаж, но направи свои ръце. Масло самостоятелно масаж има благоприятен ефект върху цялото тяло, но с едно много важно условие: трябва да го правите редовно. Правилното самостоятелно масаж ще даде сила, подхранване на кожата, да се отървете от напрежение в мускулите и подобряване на настроението ви. Преди практиката си, по-добре е да се консултира с експерти, които ще предизвикат, какво масло трябва да се използва във вашия случай, и как точно да се извърши процедурата.

"Фактът, че на пациента - не лекарят, силен тласък в някакъв момент в гърба или кръста може да бъде много боли," - обяснява Anuradzh Rajendran.

Аюрведа масаж масло у дома: как да?

Най-важното нещо - да направи всичко много внимателно, без силен натиск и резки движения. Обърнете повече внимание на масло спрей вместо самия масаж. По време на сесията, не трябва да има дискомфорт, и синини след него, но той масаж трябва да се прави достатъчно силно, за да се разпространи по целия телесната топлина.

Аюрведа казва: "Прекарайте масло за масаж на главата, ушите и краката всеки ден, защото това е мястото, където най-големите жизненоважни точки - Марма". С това, ние ще започнем. Преместване в банята - това е по-удобно. За масаж на главата най-добре подхожда затоплени кокосово масло (дръжте бутилката с него под гореща вода). Използвайте пръстите си, за да търка масло в скалпа вертикални и хоризонтални движения, а след това леко разтривайте ушите. За краката, използвайте топла сусамово масло. Седнете с един завой крак в коляното и мястото на петата на ръба на един стол. Отделете няколко ръце гали движения в подножието до пръстите на краката, първо в горната част на крака, а след това на дъното. След това, с едната ръка хванете глезените над петата, а другото - на пръстите на ръцете и усукване на крака, разкърши ставите. След това внимателно се месят всеки пръст поотделно. Повторете същото и за другия крак. Пълна крак масаж приятни леки инсулти.

Сега можете да преминете към масаж на тялото. Рани Ал анатом. масажист и ароматерапевт "козметология Център за Smolenka" препоръчва за масло от жожоба и суха кожа масло от шеа, болка в ставите или мускулите - зехтин и коноп, както и за подобряване на еластичността на кожата срещу възрастови промени - авокадо. Маслиново масло и кафяви морски водорасли (Laminaria, Fucus) ефективен срещу целулита. "Можете да използвате специални аюрведа билкови формули, като например масло," Kshirabala плочки "в главата", Dhanvantharam плочки "и" Mahanarayana плочки "за тялото," - добавя д-р Unnikrishnan.

Според Рани Al анатом, масаж на тялото да се извършва по протежение на лимфните пътища с кръгови движения от горе до долу. Първа работа през краката, издигаща се от краката до коленете и да ингвиналните лимфни възли. Площ от коленете до кръста масажирайте няколко пъти.

Сега отидете в горната част на тялото. Масажирайте ръката от китката на лакътната става, от лакътя до мишницата. Периодично завой и отпускам стави. След това идва ред на раменете и гърба: масаж на гърба, от гръбнака към страната и от таза до шията, долната част на гърба и сакралната област - към гърба, шията - от скалпа до раменната става. Гърди търка много внимателно - от средата към страните, до под мишниците, всички с една и съща кръгови движения. В края на талията и преминаването към стомаха масажа. Имайте предвид, че предната стена е чувствителен, той трябва да се масажира нежно, като внимателно се движи от горе до долу в кръгови движения. Изчакайте 10-15 минути и да вземе топла вана.

Опитайте се да направите аюрведа масло за масаж у дома, и скоро той може да бъде за вас един от най-забавните ежедневни процедури.