Aerophobia как да преодолеете страха от летене в самолет

Като фон на историите, които са пълни с новинарски емисии, дръжте ума трезвен и спечели отчаян безпокойство за Rambler / казва семеен психолог.

И все пак от филма "Манон 70" с Катрин Денев

Daily News ни кажете за тези или други инциденти с въздухоплавателни средства. Истории от летище Брюксел, с подложка в Ростов на Дон, хванати топчета в Египет самолет направи аварийно кацане в Тел Авив, и така нататък. Д. да доведе до факта, че да се накарам да направи пътуването по въздух става все по-трудно. Особено тези, които носи със себе си най-ценното нещо, което имаме - деца. За да научите как да се отървем от страха от летене, при Rambler / семейство казва психолог Мария Baulina.

Страх от пътуване със самолет - едно от най-разпространените и интензивен страх в индустриализирания свят. От гледна точка на логиката (най-малко, женски), толкова тежък, дизайн, на въздухоплавателното средство не може да лети. Липса на вяра в законите на физиката в съчетание със страха от тероризма и съмнения относно компетентността на пилотите. Как да се преодолее страха си, както и дали е необходимо да се направи това?

Не се паникьосвайте!

Заснет от филма "Високо в небето"

Избягвайте информация за катастрофи и по-малко припомня настъпили терористични атаки, отвличания и други трагедии. Обърнете внимание на положителните факти: огромен брой от вашите приятели и ежегодно да направи пътуването по въздух безопасно се завърнат у дома с добри впечатления.

Бъдете фаталист, и се процедира, от факта, че е невъзможно да се предскаже предварително кой, кога и къде да се изравнят с нещастието. Някой страда от дома експлозия на газ, докато други се върнаха благополучно от зоната на военни действия.

Избягвайте алкохола и успокоителни преди полета! Ако не вярвате, че във връзка с безопасността на полета, как някога, че е важно да се поддържа трезвен възприемане на реалността в случай на извънредни ситуации.

Заснет от филма "Сам вкъщи"

Ако сте били в състояние да вземе смелото решение, което да летят, че е време да се реши следния проблем: как да запази спокойствие по време на полета. На първо място, се опита да се съсредоточи върху това, което се случва наоколо. Чувствайте се кривата на облегалката на седалката назад, оценка на цвета и стила образуват стюардеса, опитайте бонбони, които тя донесе. Външни стимули няма да ви позволи да се потопите в опита на тревожност.

Обърнете внимание на онези пътници, които се чувстват на самолет дома. Така че те имам възглавница, която поддържа врата и главата, която включва любимата си музика, положи следващия книга или таблет. Вижте лицата на екипажа. Само си представете, че те летят толкова често, колкото ходиш в офиса! Оставете се да бъдете емоционално инфекция: се опита да направи същия израз на лицето, и вие ще се чувствате като тревожност нива намалеят.

По време на излитане и кацане, не затваряйте очите си - така че да се чувстват само още по-безпомощен. Опитайте се да се говори за нещо с неговите спътници или съседи в реда. Спокойно тон на хората, който седи до вас почивка много по-добре в сравнение с умствена превъртане въображаеми ужасите.

Не позволи да бъде изготвен в сбиване за място на багажника, удължени крака или други домакински малки неща, които често водят до конфликти между пътниците. Вашето спокойствие е по-важно от всичко това!

Опитайте се да се заемат за срока на показанието на полет или слушане на аудиокниги. Отдавна е доказано, че за периода от време, през който човек прави нещо се възприема като по-кратък в сравнение с, когато е на празен ход.