А внезапно повишаване на кръвното налягане през лятото, за да се избегне

основен # 149; библиотека # 149; статии # 149; А внезапно повишаване на кръвното налягане през лятото, за да се избегне

Предотвратяване на внезапно повишаване на кръвното налягане през лятото, в жегата, той помага много прости правила, ако те не са пренебрегвани. Избягвайте директна слънчева светлина, не загрявайте! Носете светла шапка, шапка или да отидете под чадъра. Рокли, бельо, мъжки ризи са предпочитани американ, лен, муселин, но не и от синтетични материи.

В слънчеви дни, не напускат дома, без слънчеви очила, защото ярката светлина също може да допринесе за по-спазъм на кръвоносните съдове и повишено кръвно налягане.

В градината на работа до 11 часа или 17 часа, и във всеки случай не по наклон, и седи на пейката.

И няколко практически съвета.

Въпреки жегата обикновено се появява много жаден, трябва да се пие бавно, на малки глътки. Ако човек пие много, сърцето трябва да работи по-трудно, тъй като се увеличава общия обем на кръвта и количеството кръв изхвърлени от сърцето на едно свиване, т.е. сърдечния дебит. А е един от основните фактори, влияещи върху стойността на кръвното налягане.

Необходимо е също така да се ограничи натриев хлорид. Добре известно е, че солта (натриев хлорид) погълнат в излишък, то допринася за повишаване на кръвното налягане.

През лятото, опитайте се да ядете повече зеленчуци, плодове и горски плодове. Те нормализиране на метаболизма на въглехидрати и мазнини, които често се случва, нарушена в хипертонична болест.

И накрая, слънчевите лъчи са най-силната причина "удар" на имунната система, които следват избягва и здраве, и още по-лошо.

LS Chugunova, заслужил доктор

Прочетете също така в този раздел: