А просто салата с консервирана царевица - стъпка по стъпка рецепта

Редовната консумация на консервирани храни има благотворен ефект върху загуба на тегло, но поради няколко леки, но сърдечен рецепти ще е полезно за всички, които следват фигурата.

А просто салата с консерви царевица - рецепти със снимки

Ако в магазина има своя собствена марка, тези буркани могат да бъдат взети безопасно. Трябва да се обърне внимание само за региона на производство и датата: най-полезната житото е този, който се запазва, докато реколтата в региона, където е израснала. Като част от бурканите трябва да бъдат много царевица, захар, сол и вода. Допълнителни консерванти трябва да получават кръг.

За да се отървете от излишната сол, преди да използвате консерви царевица са най-добре се почистват под течаща вода и малко със суха кърпа, хартия или плат. Фактът, че на зърното може да поеме, което са извършили, но тъй като излишната сол и захар по-безполезни. Ако желаете, консерви царевица салата може да бъде заменен от замразени, който преди да го използвате, е необходимо да се гасят пожар в малък малко количество вода.

Първа рецепта - бърза зеленчукова салата с консерви царевица, чушки, домати и боб

Консерви се отваря, в гевгир и изплакнете под течаща вода. След това подсушете с кърпа и да изпрати в дълбока купа.
Кубчета чушки и домати.
Лук нарязани на тънки полухалки, зелен котлет фино.
Всички съставки се съчетават в купа, добавете лимонов сок и зехтин - Разбъркайте и сервирайте.

На изхода се превърне 4 порции салата. От една плоча ще има само 194 калории. и протеините в нея ще бъде 10 г, въглехидрати - 36 гр мазнини и - 5 гр тази салата благодарение на зърната е доста обилни и е подходящ за независим закуска.

Рецепта второ - салата от консерви царевица и яйца със сирене

Царевица консервирана - 1 банка;
Пармезан - 50 д;
яйце - 3 бр.

За пълненето е необходимо да се смила горчица семена. Това може да стане в хаванче или в чиста памучна кърпа и пада с чук или на страната на ножа. Смесете със заквасена сметана и се оставя за 10 минути, вместо сметана да вземете дебел кисело мляко.
Царевица изплакване под течаща вода и подсушете с хартиена кърпа.
Яйца, приготвени на хладно, чисто и отделят жълтъците от белтъците. Протеините се ситно нарязан, яйчен жълтък не са необходими.
Сирене решетка трохи на държавата.
В купа смесете всички съставки и готови сезон със заквасена сметана и сос от горчица.
Сервирайте върху маруля листа.

Салата от гледна точка на храненето

Едно от основните свойства на царевица за отглеждане тънък - способността да се насити за дълго време, и потискане на появата на апетит. Така зърна нишесте, съдържащи се във входящия поглъща мазнини и ги извежда от тялото, без да всички преработи.

Въз основа на царевица има краткосрочна диета, която може да се превърне в бърз помощник в подготовка за някои важни събития. Това не е балансирано, така че е просто обикновен включи продукта в менюто си, за да не се рискува здравето.

Как да разнообразим салата с царевица

Царевица консервирана върви добре с голямо разнообразие от продукти. Например:

пресни зеленчуци (домати, краставици, чушки, зеле и др всеки .....);
всички видове месо (пилешко, пуешко, телешко, свинско, и т.н. ...), но загуба на тегло е по-добре да се обърнат към ниско съдържание на мазнини пилешки гърди, телешко и заешко месо;
риба и консервирани риби (.. сьомгата, вид риба тон) - това е важно да се обърне внимание в консервирани храни е растително масло;
билки (магданоз, босилек копър мащерка, розмарин и др ....);
сирене (Adygei сирене фета, звънец, мухъл и др ....) - тези, които следват фигура твърди оценки за оптична илюзия е необходимо да се използва малко и търкайте на малък ренде, и по-малко калории фета сирене и може да бъде използват по-големи парчета;
сушени плодове (кайсии и сливи);
растителни масла (гроздови маслини, слънчоглед и др. ....) - не повече от една чаена лъжичка на порция .;
други консервирани зеленчуци (грах, маслини, и т.н .....);
яйца (кокоши и пъдпъдъчи), но за поддържане на фигурата трябва да бъдат премахнати жълтъци.