А банан или ябълка?
А банан или ябълка? Този въпрос е в устата на всички, но защо една ябълка и банан?
Това са две много различни продукти в броя на витамини и калории, че много по-важни в този случай. Мотото на загуба на тегло момичета ", мъки гладен - яде ябълка, ако не искате ябълката, а след това, че не си гладен!", Просто чист банан ги отслабване диетата си. Тях това се дължи на факта, че има 4 пъти повече протеини два пъти въглехидрати, фосфор 3 пъти по-високи, витамин А и желязо. И ябълки от 25 на сто се състои от въздух, не много желязо в тях, много от лимонена и ябълчена киселина, както и в зърното съдържа голямо количество йод, дневната изискването за необходимо да се яде 5 zornyshek дневно. Повечето сортове ябълки са абсолютно никакви мазнини и холестерол. Бананите също съдържат много витамин А, нишесте, калий, протеин и серотонин, чрез което се усмихне и ходи в добро настроение.
Apple и банан - най-често и любим плод в нашата страна. И първият, а вторият има много полезни свойства, се препоръчва да има нещо, и още. За успешното усвояване от организма на плода, те трябва да се редуват. Разбира се, ако сте седнали на диета, трябва да се яде повече ябълки, банани разреждане рядко, а ако упражнява активно, да се хранят по-често, банани, но не се ограничава приема на храна на един плод. Веднъж или два пъти месечно е полезно да бъдат подкрепени от салата с плодове, който се състои от ябълки, банани, круши, мандарини. Но твърде много консумацията на плодове може да навреди на организма.
Най-популярни:
