9 Елементи, които ще се справят с подуване на корема

Подуване на корема - неприятно явление, от която искате да се отървете от възможно най-бързо.

В действителност, на газ е нормално. Но само в рамките на разумното. За съжаление, почти една трета от възрастното население принадлежи към групата на тези, които не са "вътре". Ако един здрав човек в стомаха и червата съдържа средно около 1 литър газ, а след това тези, които страдат от подуване на корема, сумата може да бъде до три литра и дори повече.

Това означава, че много от нас носи в себе си "екстра" няколко литра (а оттам кг) на въздуха!

В същото време, можете да се отървете от тях, с малко усилия, най-важното е, че яденето на правото храни. Кои от тях?

Чай от пресен джинджифил корен - нещо прекрасно, но най-вече тази подправка в сварено форма ще оценят хората, които имат проблеми с храносмилането. Това е от голяма полза за предотвратяване срещу метеоризъм, гадене и други проблеми на стомашно-чревния тракт. Достатъчно, за да варя една чаена лъжичка прясно нарязан (или настърган) корен, и благосъстояние е гарантирана. Но ние трябва да помним, че джинджифил достатъчно антиалергични, така че се злоупотребява и "кола", като чай няколко пъти на ден, не е необходимо, или да получите сърбеж, обрив и червени петна по цялото тяло.

Това растение е естествен диуретик, защото съдържа аминокиселина, наречена аспарагин. Благодарение на тази диуретик, е по-вероятно да отиде и да види в тоалетната, като по този начин премахване на дискомфорта и газ производство. Няма специални правила, когато е необходимо да има аспержи на дневна база, така че те не са необходими - това растение е напълно неалергенно. И с лечебните си свойства, съхранявани в никаква форма на подготовка.

Стари помощник в борбата срещу метеоризъм. Нейният от газове в червата все още се използва нашите предци. Тайната на успеха на мента е ментол, вещество, което помага на храносмилателната система работи по-добре. Menthol Също така е добре за потискане на апетита (имайте предвид, че ако желанието да се яде надвие ли през нощта). И все пак - мента чай помага с един куршум да убие два заека с един камък, тъй като, от една страна, работи против метеоризъм, и от друга страна, потиска апетита за сладко.

Кориандър и магданоз

Ако имате домашна градина или дори балкон, грях да не се възползва от тази възможност и да започнат да растат тези две билки - те са отличен диуретик и съдържа полезни ензими и фитонутриенти, които служат като естествена медицина срещу стомашно-чревни проблеми. И тези билки могат да се добавят към ястия по време на готвене, защото те имат специфичен вкус и няма да се налага да добавите много сол.

Идеалната храна за червата е един допълнителен (и много значителен) плюс - успокоява готови да се взривят газове. Това ферментирал млечен продукт съдържа голямо количество от пробиотици, които помощ в храносмилането. И между другото, пробиотици в нея, като правило, много повече, отколкото в традиционен кисело мляко. Една чаша кисело мляко сутрин и през нощта, и вие няма да се притеснявате за подуване на корема, запек и, между другото, също.

Много изгодно зеленчуци! От гледна точка на изхвърляне на газове. Той е 95% вода и отдавна е признат за един от най-добрите специалисти по хранене и зеленчуци удобно за тези, които се следят за теглото си. Поради факта, че краставицата на просмуква отделя излишната вода, то по този начин помага на храносмилането и хидратация, и по този начин премахва чувството на дискомфорт в стомаха. Половин чаша настъргани обелени краставици на ден като гарнитура или като добавка към салатата - и стомаха си, ще кажа, че ви благодаря.

Диня - един от най-сочни плодове, 92% от които се състои от вода (количеството на водата е на второ място след краставица). Диня е известен като естествен диуретик и добър източник на калий, който е известно, че е много важно да се контролира нивото на газ в червата. Той е приятна на вкус и чудесно освежаващо, особено през летните месеци. Нуждаете се от повече причини да започнете да ядете това зрънце най-малко една чаша на ден (е, поне през лятото)?

Друг плод, който е добър инструмент в борбата с газовете се дължи на съдържанието в него бромелаин. Той помага на тялото да се съборят протеини, които, ако стане твърде много, започват да предизвика стомашни проблеми. Пийте сок от ананас или да го добавите към любимия си коктейл или шейкове, и подуване на корема ще изчезне като утринна мъгла!