8 прости съвети за това как да се намали нивото на кръвната захар

Повишени нива на кръвната захар - доста често срещано явление, най-често се наблюдава при хора, които са пресекли границата от половин век. Заслужава да се отбележи, която не винаги е повишено ниво на глюкоза в кръвта е показател за диабет. Отклонения от нормата този индекс Понякога се казва, само предразположеност към заболяването. Но това събуждане по телефона, не трябва да бъдат пренебрегвани. При малки отклонения от нормата не е подходящ за прилагане на лекарства. Има много народни средства и продукти, които отдавна се използват за постоянен спад и се стабилизира нивото на кръвната захар.

Запазва се тенденцията за повишаване на показателите на кръвната захар, на първо място, трябва да се придържате към диета. Ако консумирате мазни и сладки продукти в неограничени количества, за нормализиране на количеството глюкоза в кръвта, няма да бъде в състояние да дори и най-ефективното средство. Затова най-важното за стабилизирането на този индекс са правилното хранене и редовните упражнения доза.

ядки съставът (лешници, кашу, орехи) съдържа мазнини и протеини, които значително забавят процеса захар асимилация. Но си струва да знаеш, че не можете да ядете в един ден повече от 50 грама ядки. Хоби ядки може да доведе до бързо увеличаване на теглото, което от своя страна ще увеличи рисков фактор за диабет.

Тази подправка със специфичен аромат може да намали нивото на плазма до 20% от захар. Този ефект се обяснява с наличието в канела специални вещества - полифеноли, които по своето действие прилича инсулин. Най-добре е да добавите канела след готови ястия.

3. Зелени листни зеленчуци

Какао - отличен източник на магнезий, фибри, желязо, а дори и протеини, които имат положителен ефект върху скоростта на плазмената концентрация на глюкоза. В допълнение, какао съдържа съединения на хрома, които не само се стабилизират на фигурата, но и подобряване на вниманието, повдигнат духовете и дори помагат да отслабнете.

Действие има отлична смес от 1 супена лъжица на алое вера и 0,5 чаени лъжички прахове листа и куркума, която е необходимо да се пие 2 пъти - сутрин и вечер.

Мононенаситени мастни киселини са основните условия за стабилно нормално ниво на кръвна глюкоза. Относително високи концентрации на тези киселини, съдържащи се в авокадо. Това екзотични плодове се препоръчва използването на част от салати.

7. Лененото семе и сусам

Ленените семена и сусам са отличен източник на витамини, протеини, магнезий, желязо и фибри. Денят е достатъчно, за да се хранят две супени лъжици от тези семена в състава на зърнени храни, салати и супи.

Антоцианините, са част от плодовете сини и червени, имат ефект на намаляване на нивата на кръвната захар. Особено високи концентрации на тези вещества в сини боровинки, къпини, боровинки и.

Едно проучване е проведено при пациенти, които са с наднормено тегло и имат тенденция да се диабет. Тяхната диета се въвежда шейкове с боровинки, и в рамките на шест седмици на нивата на кръвната захар проучване на пациенти намалява с 20%.

Учените са установили, че антоцианини инхибират действието на някои ензими, което води до по-бавен процес на храносмилането и предотвратява пикове в нивата на кръвната захар, дори след хранене храни, богати на нишесте.

Гимнастика йога в захарен диабет: 7 полезни асани

За много хора, йога - добър начин за подобряване на тяхното здраве и да я поддържа в сила. Това е система от физически упражнения, с което облекчава стреса. Гимнастика за системата на йога помага да се справят със симптомите на различни заболявания, сред тях - диабет ...

Как да се засили имунната система бебето. 8 начина

Детски имунна система може и трябва да бъде доведен до, както и възрастни образоват себе си деца. Ако имунната система да се направи на детето силен, той ще бъде в състояние да оцелеят без да се разболеят сезонните епидемии от грип. Лекарите смятат, че родителите в арсенала има няколко начина да се повлияе ...

Какво хапчета могат да бъдат отровени от злополука: Аспиринът

Единственото място, в доза, както ни учат две мъдрост, фолк и медицински.

(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Push (<>);

Лечение на изпражнения. В koproterapiya полезно кисело мляко?

Трансплантация на изпражнения - звучи подигравателно, почти като caecotrophy. Въпреки това, такъв вълнуващ метод за лечение и предпазване от заболяване съществува от повече от половин век. Първият случай е оправдано официално лечение на изпражнения е регистрирана през 1958 г. в Съединените щати. От koproterapiya използва ...

Зеленчуци в диабет: как да се направи една полезна диета

Хората, страдащи от диабет тип 2 често се чувстват като чужденци в банкети в ресторанти или големи семейни празници. Въпреки това, заболяването - това не е причина да се избегне вкусната храна изобщо. В действителност, няма продукти, които са изрично забранени за пациентите ...