8 причини защо нямат сили за целия ден - Здраве Новини - защо винаги искат да спят

Постоянна умора и желанието да стигнете бързо до леглото, причинени до момента облачно време навън. И не се отпишат всички упорита работа. Това се дължи на проблеми в организма, развитието на които се отдадоха лично себе си. Никой друг не. Но добрата новина е, че това могат да бъдат преодолени, като умора на тялото в повечето случаи се дължи на същите причини.

Ние трябва да отделят повече време за сън

Това правило е известно на всички, но малко хора той трябва. Имам нужда да спят 7-8 часа. Sleep - това не е само за останалото. Вие вероятно сте в училище, не забравяйте, че тялото се увеличава по време на сън. Не си ли спомняш? Ами тогава трябва да се отбележи, че дори и след прекратяване на растеж, тялото продължава да отделя хормони за укрепване на мускулите и костите. И той го прави добре през нощта.

И през нощта на мозъка в покой, което е невероятно много уморени през деня. Повече трябва да страдат, освен ако окото, което в днешния свят, страстно щастлив, когато те успяват да се прекъсне за кратко разстояние от монитора или екрана на iPhone. През нощта, органът, натоварен с енергия, за да работят през целия следващ ден. И на нея беше достатъчно сън, за да бъдат здрави, силни и трайни.

Спрете да отидете на вечеря

Научните доказателства сочат, че за бързо хранене хранене не помага да се възстанови силата на тялото, а по-скоро обратното. Откажете се от нездравословна храна, да се хранят по-здравословно хранене. И да не попаднат в ситуацията "Макдоналдс е на ръка", диетолозите препоръчват да се мисли на план ястия в аванс: дори през нощта, е желателно да се знае къде и как се яде през целия ден.

Сигурни ли сте, пие два литра вода на ден ли сте?

Най-вероятно - не. В края на краищата, в действителност, кафе и чай, не се броят. Една чаша вода в някои моменти може да бъде още по-полезно от лека закуска. Тялото се нуждае от вода, за да функционира правилно. Затова зад този часовник.

Липсата на витамин B

Тази група от витамини е отговорен за производството на енергия в организма: той го извлича от глюкоза. Ако този витамин в организма не е достатъчно, няма какво да се произведе тази енергия. Много диетолози са съгласни, че много хора не пият достатъчно количество храна, така че е необходимо да се попълни ВМА това: всяка сутрин и вечер под формата на таблетки, което би било достатъчно.

Възможно е, че тялото ви е с инфекция, инфекция, или възпаление. Ето защо, в случай на продължително чувство на слабост, по-добре е да отидете на лекар, за да се извърши изчерпателно диагностика на организма. На всичко отгоре, опитайте се да изпълнява всякакви други съвети, които са в списъка.

Благодарение на заседналия начин на живот на тялото постепенно атрофия. Всяко упражнение ще бъдат пренесени е много трудно. Умората ще се натрупват в най-голяма скорост. За да се избегне това, се движат. Не е задължително да отидете на фитнес всеки ден, малко тренировка сутрин и вечер, и ходене ще ви помогне да тялото в добра форма.

Един от вариантите постоянна умора - липса на захар в кръвта. И дори да го ядат супени лъжици, той все още няма да е достатъчно. Също така е заболяване, което трябва да се лекува. В противен случай, мощността е просто къде да се вземат.

Проблеми с хормони

Друга възможна причина за постоянна умора - проблеми с хормоните. В организма, както и всеки друг механизъм, може да се провали. Или пък може да доведе до храната, по грешен начин на живот, лошите навици.