8 причини, които пречат на съня по време на бременност, майка на линия

8 причини, които пречат на съня по време на бременност.

Последният път, когато говори за значението на деня сън за малко дете. Като цяло, сън е важен за един човек на всяка възраст. По време на сън, има възстановяване на силите прекара деня активно отидете на процесите на регенерация и обновяване. За да не се чувстват умора и изтънченост на сутринта, имам сили за деня, трябва да се спи нормално. Липсата на сън също влияе неблагоприятно на държавата като твърде дълъг сън.

По време на бременността тялото на жената се работи по-интензивно. Не е изненадващо, бъдещата майка, така привлечени да подремна следобед и ранната вечер да отида. Желанието за сън е абсолютно нормално и бъдещата майка не само възможно, но също така трябва да спят малко повече. Спокоен сън помага за поддържане на бременността.
Въпреки това, той винаги е сто причини, поради сън е невъзможно. И това не винаги работи, или домакинска работа. Характеристики на бременната жена понякога просто не позволяват правилно да се отпуснете и да спи.

неудобно положение

Всеки от нас има любима позиция, в която заспиваме. Много по-удобно да спи на стомаха или обратно. През първото тримесечие на бременността, все още могат да си го позволят, но скоро развиващия се плод ще спре и да спи по корем просто няма да работи. Това е не само неудобно, но и опасно.

От втората половина на бременността ще имат проблеми със съня по гръб. Нарастващата плода и матката ще окаже натиск върху вътрешните органи (черва, бъбреци), кръвоносните съдове, гръбначния стълб. Всичко това води до появата на болка, нарушено притока на кръв, плодът се ще получат по-малко хранителни вещества и kisloroda.Ochen скоро бебето започва да се възмущавам и да бъде достатъчно силен, за да настоява. Това е сигнал, че е време за промяна на позата.

Най-предпочитан за спане поза лежи на едната си страна. Най-добрата поза се счита, когато бременната жена спи на лявата си страна. В този случай, тя не оказва натиск върху скелета и органите, най-вече на черния дроб. Не циркулацията на кръвта, сърцето работи по-добре.
Разбира се, само спят в една позиция няма да работи. Затова промените позиция на тялото си по няколко пъти през нощта.

Стрес и тревожност

Много бременни жени изпитват страхове относно здравето на плода при бременност. Тези, които не оставят работата, постоянно изложен на стрес на работното място. Не е изненадващо, на нощен сън може да стане неспокоен, сънувам всяка глупост. Това е, когато мечтата интерпретации на Areydu могат да се превърнат в едно вълнуващо преживяване.

Вижте също: Защо удостоверение за раждане?

Честото уриниране

При бременни жени, увеличава обема на кръвта (30-50%). Затова бъбреците работят усилено и произвеждат повече урина. Също така, поради честото желание натиск върху плода пикочния мехур.
Между другото, честото желание може да се случи през първото тримесечие, когато вашият метаболизъм се увеличава значително.

cardiopalmus

Тази причина е свързана с едно и също увеличение на обема на кръвта. Сърцето на бъдещата майка е принуден да работи по-трудно не само да изпомпва кръв към матката и бебето, но също така и на органите на майката.

проблеми с дишането

Някои хормони могат да повлияят на дихателната функция. Тя започва да изглежда, че няма въздух. Също така, някои фетален позиция може да доведе до повишаване на налягането върху диафрагмата.

Киселини в стомаха - често срещано оплакване бъдещи майки през втората половина на бременността. Аз самият преди бременността е изключително рядко, ако не винаги, се сблъскват с киселини в стомаха. Но с 15-17 седмици на киселини в стомаха атаки са станали редовни.
GERD се случва, когато съдържанието на стомаха се движи в обратна посока. Това се дължи на факта, че хормони, по-специално прогестерон, намалява мускулния тонус. след раждането епизоди на киселини в стомаха воля. Въпреки това се препоръчва да се изключат сладко, солено, пържени, черен хляб и така нататък. Бих казал, че киселини често се появява веднага след хранене. Тя често се появява като време за лягане или дори по време на него.

Ако киселини е много притеснен, кажете на Вашия гинеколог, така че той пише за вас лечение. Има народни начини, например, мляко. Но аз просто не може да устои на пакетирани пастьоризираното мляко, така че отделете Fosfolyugel е по-лесно и по-ефективно за мен.

Появата на запек по време на бременност също е свързан с действието на прогестерона. Тонът на чревните мускули се намалява, защото от това, което обикновено не могат да бъдат намалени. На проблема с запек по време на бременност не е написал толкова отдавна. Вижте тук.

Вижте също: предвестници на раждането. Какво е това?

Крампи, болка в гърба и краката

Най-често тя намалява спазми на мускулите на прасеца. Болката може да бъде лека до много тежка. По принцип, причината е липсата на калций конвулсии и да получат специални лекарства бързо решаване на този проблем. Може би. а именно припадъци са за мен най-болезнено и неприятно явление по време на бременността. Като правило, конвулсии появят рано сутринта или веднага след като се събуди.

Болки в гърба и краката, поради изместването на центъра на тежестта на тялото на бременна. Носете допълнително 10-12 (както някой повече) килограма става трудно. Болка в долната част на гърба, перинеума и таза може да се появи няколко седмици преди раждането. Това се дължи на подготовката на тялото за раждане. релаксин хормон намалява сухожилията тонуса, хрущял стават по-еластични и опъната. Всичко това е необходимо да се гарантира, че детето е в състояние да премине през родовия канал.

За да спите по-добре ...

Първият бременната жена за нормализиране на съня е необходимо да се придържат към ежедневието и диетата.
Не преяждат преди да си легнете и да пиете достатъчно вода.

За болките в гърба, не пречи на нормалния сън, че има смисъл да си купите универсален пренатални или превръзка. Как да изберем лента за бременни жени Аз вече написани, вижте линка тук.

Избор на удобна позиция за спане, експериментирайте с възглавници, можете да поставите възглавница между краката или крака. Много популярни възглавници за спане и хранене на бебето. Такава продават и шият по поръчка.
Така че кръвта не се застояват в краката, поставете възглавница под краката си валяци.

Ако не сте спи добре през нощта, да подремна време през деня, така че да не падне от изтощение през нощта.

Ако се намесва в беда сън, страх от раждането и т.н. не забравяйте да се регистрирате за курсове за майки. Защо те трябва да посетите, аз написах по-рано, вижте тук.