8. Метод за отстраняване на излишната течност от тялото
Хората, които са с наднормено тегло може да са пълни не заради разширената мастната тъкан. Причини нежелани кг могат да бъдат обикновена вода, която, когато нарушен метаболизъм натрупват в тъканните клетки.
Подути крака, подути пръсти, има торбички под очите - всичко това обикновено е резултат от излишък на течности в организма. Днес нека да поговорим за най-разпространените начини за отстраняването й.
Преди да вземе под внимание всички десет точки от програмата, трябва да проверите вашето здраве. След подуване може да е сигнал за болно сърце, проблеми с бъбреците, щитовидната жлеза и черния дроб. И жените могат да бъдат причинени от хормонален дисбаланс в определени дни. Ако се повтори подуване и проблеми сред по-горе не е, тогава можете спокойно да продължите в тази посока.
1. Така че, враг номер едно, запазване на течности в организма - това е сол. Това означава, че за да се справят с подуване необходимостта да отидете на диета без сол.
2. Тъй като е банално звуци, когато се занимават с прииждането нужда един ден да се пие най-малко 2 литра течности. Отхвърлянето солта, вие се нормализира обмяната на веществата, както и, че тялото не страда от дехидратация, е необходимо да се поддържа баланс. Когато недостига на вода тъкани гладуват и защитна реакция става - кумулативната функция. След като тялото е достатъчно вода преминава през стомаха, той вече няма да я съхранява в тъканите, а сенките си отиват.
Необходимо е да се премахнат всички безалкохолни напитки, като се отдава предпочитание билкови чайове, зелен чай, чай от хибискус, напитки, мента, червена боровинка, копър вода, питие от бедрата, Мечото грозде, ябълка кора, природен бреза SAP, molokochay.
Има растителни съставки, които имат диуретичен ефект, но тяхната постоянна употреба стимулира само бъбреците и нищо повече.
Особено не завлече диуретици. В този случай кумулативната функция работи само активно.
Важно е да се помни, че не може да се пие вода след 20:00 часа. Претоварването на телесни течности през нощта, което принуждава бъбреците да работят в авариен режим. Така че, ако не искате да ставате сутрин с подути клепачи и торбички, докато минимизиране консумацията на течности - няколко глътки няма да ви навреди.
3. Включете в диетата си храни, богати на калий и фибри: сушени кайсии, морско зеле, грах, боб, сушени сини сливи, кайсии, орехи, картофи, горчица, скуош, патладжан, зеле, ябълки, цвекло, хрян, ягода, ягоди, стафиди, магданоз, киселец, произтича целина, коприва.
4. Изтеглете течности от организма, за да помогне на диня, пъпеш и краставица.
5. Овесена каша и ориз овесена каша ще намали и тялото си от излишните течности. Оризът съдържа много калий, което улеснява отстраняването на соли.
6. умерени упражнения също да ви спаси от оток, особено ако имате заседнал работа. Вечер алея час и половина, не само замеси долните крайници след интензивна ден на работа, за облекчаване на подуване, но и улесни процеса на заспиване.
Също така е полезно да легне за един час с неговите пищялите. Подуване на глезените ще мине бързо.
7. извлече излишната вода от сауна баня орган или помощ. Propotev доста, можете да се отървете от ненужните сол и течности.
Полезни спа процедури могат да бъдат баня със сол и сода. Два часа преди потапяне в топла баня трябва да се въздържат от храна и вода. Също така се подготвят горещ зелен чай да се пият по време на 10-минутен престой във ваната. Пълнене на резервоара 38 градуса вода, така че да достигне гърдата, разтваря се в него 500 г натриев хлорид и 200 г сода. Вземете една баня и глътка горещ зелен чай. След процедурата, кърпа и да изтрие сълзите увити топли одеяла. В този "пашкул" трябва да прекарат 40 минути Старателно propotev, вземете душ. След това спа въздържат от предприемането на 1-1,5 часа от храна.
8. Подредете момента гладно дни. За да се отървете от оток са най-тиква и кисело мляко. Такава диета не само ще премахне излишната течност, но също така да допринесе за намаляване на теглото.
