7 трикове, за да се отърват от навика навеждане

Slouching навик се формира в детството, а често остава с нас за цял живот. Причини за Slouching могат да бъдат различни: заседнал начин на живот, лоша работа (по време на своето образование или обучение, включително писмена работа), използване на компютъра за дълго време, и др.

Наведа не само разрушава обжалването си, но и причинява вреда. Slouching може да доведе до изкривяване на гръбначния стълб, поява на сколиоза, заболявания на черния дроб и други храносмилателните органи. В тази книга, ние предлагаме ефективни методи, които ще ви позволи да се отърве от навика приведен веднъж завинаги.

За да започнете постоянно гледате поза. Винаги се старайте да поддържате гърба изправен. Ако ви е трудно да го направите сами, да зададете Вашите роднини, приятели, колеги, да ви напомня на правилната поза, когато мърляч. Първо ще има необичайно, но след 21 дни можете да започнете да се контролира.

3. Sleeper

Много зависи от леглото си. Повърхността, върху която спите, трябва да бъде твърда (не изкълчване) и малко по-грубо. Също така имайте предвид върху възглавницата: тя не трябва да бъде прекалено мек или висока.

4. Подходящо разпределение на теглото

Не носете тежки неща постоянно в едната си ръка. Най-добре е да ги разделят на два пакета. По този начин, от всяка страна, ще имате еднакъв товар.
Съвет: момичета не носят торба на рамо постоянно, се опитват да редуващи се страни, което е натоварване.

5. Не се поддавайте на стреса

Бъдете по-оптимистично. Много често хората мърляч, когато те имат най-различни проблеми, а мислите им са пълни с опит. Винаги се старайте да видим проблема в очите, високо вдигната глава. Себе си за създаване на по-оптимистично и решителен начин.

6. Не се пресели с високи токчета

Друго парче съвети за момичета: Опитайте се да редуващи се с високи токчета, обувки с маратонки или други обувки по-удобни. Постоянно носенето на обувки на висок ток също допринася да се наведа.

7. Не се бавим на едно място

Ако вашата професия изисква постоянна работа с компютъра, не да седне на стол напрегнато. При всяка възможност, опитайте се да разтегнете мускулите и ходи из стаята.