7 продукта, които ще помогнат за преодоляване на умората

• 
  Мозъчно-съдови заболявания, трябва да са наясно,

• 
  Защо се поти през нощта? 5 възможни причини

• 
  5 идеалното упражнение за облекчаване на болката в краката

• 
  7 причини, поради които може да се разболяват гърдите

• 
  Как да се справим с вагинално гъбички: 6 препоръки

• 
  5 храни, които чисти артерии!

• 
  Плодове, които могат да ви помогнат да спечели подуване на корема

• 
  Сол и масло: прекрасно средство за облекчаване на болки в ставите

• 
  Мед: 5 полезни свойства, които ти не знаеш

• 
  4 домашни средства за преодоляване на запек

• 
  Как да се готви една домашна балсам, който стимулира растежа на косата?

• 
  Освежете лицето си за няколко минути: 7 съвети

• 
  Вие искате да имате перфектна лице? Опитайте тези 8 прости съвети!

• 
  извора на младостта: 7 храни, които помагат на тялото да стане коензим Q10

• 
  Старчески петна: 4 у дома средство за предотвратяване на възникването им

• 
  Трябва ли да приключи? Как да спим в студения сезон?

• 
  Зеленчуци, които могат да бъдат възстановени: 5 полезен живот хакерство!

• 
  8 основни грешки при избора на дрехи!

• 
  Изненадващо, една капсула може да бъде обработен от болестта в няколко месеца!

• 
  7 различни стратегии за психичното гъвкавост: трябва да се опитат!

• рецепти
  • • 
      Отвара от джинджифил и алое вера: естествен и много полезна напитка!
  • • 
      Искате ли да отслабнете? След това се пие на празен стомах, тези шейкове!
  • • 
      4 зелен сок за детоксикация на дебелото черво
  • • 
      Какво се случва с тялото ни, когато пием джинджифил вода на празен стомах?
  • • 
      5 природни инфузии, които помагат на черния дроб при затлъстяване
• Отслабвам заедно
  • • 
      Подгряване напитка за ускоряване на метаболизма и отслабване
  • • 
      Как да се избегне набор от допълнителни килограма на възраст от 7 принципи
  • • 
      6 препоръки, за да спаси лицето на пълнотата
  • • 
      7 причини, поради които не са в състояние да се премахнат мазнините от корема, и как да го направя още
  • • 
      Бийте възпаление и помага с наднормено тегло джинджифил с лимон

Мнозина вярват, че има авокадо опасни за кръста, но това е един от най-балансиран плода. Той има много витамини, протеини и фибри, и това ни дава възможност да започнете деня с добър запас от енергия.

Понякога се чувствам много уморен, просто изтощени. Поради факта, че ние трябва да работим много трудно, или поради стрес. преживяваме, или просто се дължи на факта, че не е възможно да се спи. Понякога изглежда необяснимо умора, тогава той може да бъде свързан с нито увреждане в организма.

В тази статия ще разгледаме някои от продуктите, които, благодарение на своята хранителна стойност и съдържанието им на различни витамини и минерали, могат да помогнат за няколко дни, за да се преодолее състоянието на изтощение. Тя овес, цветен прашец, какао, спирулина, перуански мак, авокадо и банани.

Овес - силно питателна продукт и има много фибри, витамини и различни микроелементи. Той дава енергия на тялото и, в същото време, има релаксиращ ефект.

Тази комбинация е идеална, когато става дума за изчерпване, свързани с стрес, тревожност или повишена нервност.

• Тя може да се консумират в сурово състояние на празен стомах, под формата на люспи в кисело мляко (те добавят плодове и ядки).
• Овесените подготвили прекрасна напитка, която може да замени мляко. И така, той се нарича :. "Овесени мляко"
• Овесените ядки могат да се пекат бисквитки и да вафли.
• Тя може да се добавя към кремове и горещо, да се получи желаната консистенция.

Цветният прашец - един от суперхрани. Той е незаменим за тези, които страдат от изтощение, умора и загуба на апетит. Също така е отлична хранителна добавка за деца, спортисти и бременни жени.

Тя може да се приема сутрин, по време на закуска, като към разнообразието от ястия и напитки, но първо трябва да се смила гранули към полени е добре усвоява и асимилира.

Цветният прашец, както и другите пчелни продукти (мед, прополис), се препоръчва, когато изчерпването и отслабен имунитет.

Говорейки за хранителните качества на какао, е необходимо да се разграничи от шоколад, който не е толкова добро за вашето здраве. тъй като тя съдържа захар и нездравословни мазнини.

Pure същото (горчив) какао - същество лекарствен продукт. Той стимулира и регулира нервната система.

Тя може да се добавя към всеки шейк и десерти и подсладители пчелен мед, захар от захарна тръстика или сироп от агаве. Ако по-мазна консистенция, тя може да се смесва с малко количество кокосово масло първо студено пресоване.

Това водорасло можем да направим с нашето здраве, просто се чуди, и тя трябва да включва всеки ден в нашата диета. В него много различни хранителни вещества, които често не разполагат с тялото ни.

Такъв недостиг на витамини и минерали, често предизвиква силна умора, изтощение. което изглежда без видима причина.

Спирулина може да се добавя към различни ястия, или да го включите в сутрешните си шейкове.

перуанска мака

Този корен, който расте в Перу, като хранителна добавка под формата на прах е станала популярна в цял свят. Той има качества и енергия стимулатор и особено се препоръчва за жени в менопауза, защото засяга хормонални промени.

Добави мак в храни или напитки трябва да бъдат внимателни, тъй като неговата прекомерна употреба може да предизвика раздразнителност. Най-добре е да се започне с щипка (около 3 г) и да донесе на "доза" в размер на 9 г, не повече.

Приема Maca добре с вода или сок (прах се смесва с малко количество течност).

авокадо

Това е един от най-балансиран в състава на плодове, че е много питателна. Авокадото е богато на витамини и mikrolementami, тя има много фибри и здравословни мазнини.

Яденето на сутринта половин авокадо. ние се осигури по-добро снабдяване с енергия, за да започнете деня.

Можете да го добавите към салати и шейкове или го вкусна студена сметана (можете да го използвате като аперитив) направи.

Въпреки, че този плод (ботаника, обаче, твърдят, че това зрънце), банан, за техните хранителни свойства, може да се дължи на скорбялата. Бананите дават чувство за ситост, хранителните вещества, съдържащи се в тях, ни позволяват за няколко часа, за да се почувствате освежени.

Можете да ядете банани в натура, и това е възможно, като се разтварят с какао, мака и овесени мляко, за да ги шейкове с изискан вкус направи. Тази напитка е много питателна и дава сила.

Можете да се пекат банан с канела и мед във фурната. Този десерт е много полезна, особено в студено време.