7 приятен начин да се сложи край завинаги с депресия - в света на интересен

Има моменти, когато животът се обръща към нас, тъмна страна. Това може да се разделите с любим човек, проблеми с проучвания, уволнение и дори обикновен монотонност, която е депресиращо. Трябва да знаете, че за тъмната страна, винаги ярко, както и начини да се помогне бързо да прогони депресията от живота си завинаги!

1. Намерете хоби.

Увлечени от една творческа дейност, да ги боядисват, писане на поезия или клас цветя. Без значение колко добре знаете как да го направите, най-важното, за да сложите в него сърце и душа. По този начин, вие ще се разсейва от проблеми. Известен бонус е, че може да се открият талант за нещо.

2. се влюбя!

Научните доказателства сочат, че любовта има положителен ефект върху психичното здраве. Любителите се разболяват по-рядко, по-малко вероятно да страдат от невротични симптоми като депресия, фобии. Поради окситоцин хормон, който се произвежда по време на прегръдката, намалява нивата на хормоните на стреса. Хормон, фенилетиламин, способни да активират центъра на удоволствието в мозъка на човека, вашата депресия ще отиде още по-бързо.

3. остане активен.

Sports подобряват настроението. Това се дължи на факта, че голяма част от щастие хормони освободени по време на тренировка - ендорфини. В същото време, здравето се подобрява, има самочувствие и чувство на оптимизъм се превръща в постоянен спътник на живота. И също така ще се насладите на новия си привлекателна фигура!

4. Гледайте филми с щастлив край.

По време на Голямата депресия в САЩ Министерството на културата на САЩ законова забрана да снима филми с трагичен край. По този начин, хората "свикнали" да мечтаем и да вярваме в доброто бъдеще. Така че във филма, понятието "щастлив край". И себе си забрани да гледате филми на ужасите, те само инхибират, индуцират в теб много страх и те постави на по отрицателен начин.

5. Слушайте Моцарт.

музиката на Моцарт е наистина чудо. И не само за красотата на звука, но и ефекта, който той произвежда на мъжа. сонати на Моцарт с спокойна нервна възбуда, помагат да се справят с психични проблеми.
Чудотворната формула гласи: Слушайте Моцарт 3 пъти седмично в продължение на 12 минути в продължение на 4 месеца, и депресията ще мине.

6. Радвайте се дреболии.

Такива като вкусна кафе, любимата торта, разходка на чист въздух, среща с приятели. И не забравяйте да направите себе си нещо хубаво всеки ден. Изберете за себе си в продължение на половин час, в който ще правя само това, което ви носи удоволствие. Направете малко радост да им ритуал!

Спрете чук по главата с лоши мисли и постоянно нещо да се мисли и да се тревожи. Научете се да се сетя за по-добро, концентрира вниманието си върху нещата, които обичате, и не се притеснявайте. С течение на времето се развиват положително мислене, и няма и следа няма да остане на Вашата депресия!