7 причини, за да отидете на фитнес клуб
Мога се поддържа по различен начин във формата и тонуса: Някой прави упражнения у дома, някой работи през нощта, и някой сериозно мисли за класовете фитнес. За последния мотивацията представлява 7 Причини за окончателно и неотменимо екскурзия в фитнес клуб
1. Разнообразие
Не всички от нас живеят зает живот. Е, поне в делнични дни. Работа у дома, на работа, у дома. Но ако решите да отидете на фитнес клуб започна. Денят е населена автоматично с очакването на вечерта планира как ще яде за един ден, какво да отидеш, колко време ще се занимава с това, което мускулна група ще работи днес или за група сесия тръгваме!
2. Комуникация
Възрастните не са толкова лесни за разширяване на кръга от приятели и познати. Фитнес клуб (или фитнес зала), можете по някакъв начин ще се срещне със същите хора, и съвсем редовно, вие ще ги комбинирате с общите класове, интереси и цели. Тук можете и подкрепа, и ако нещо не работи в класната стая, помощ и практически съвети и препоръки.
3. Намерете чифт
Логично е да се предположи, че когато спортове, има и мъже. Въпреки това, не е необходимо да се помисли за фитнес занимания само като претекст за запознанства. С този подход, няма да се постигнат добри резултати от ttenirovok за себе си, не е нужно да се опознаем мъжете и просто губите парите си за абонамент. Между другото, според статистиката 70% от неекранирани Me "продължение", ще се състоят в спортни зали, фитнес клубове и други места, където хората идват да спортуват.
4. Мотивация
В фитнес залата дойде и веднага изстреля в атмосферата и пулсациите на това място. Има отида тези, с които искате-не, ще се сравнявам: някой, който да вдъхновява, някой ще се обади конструктивен завист, и някой ще повиши вашето самочувствие. В крайна сметка, както знаем, нищо, така повишава нивото на мотивация, като жив пример за това.
6. Психологична помощ
фитнес упражнения, записани от депресия. Това е научно доказан факт! Учени от университета на Джорджия в САЩ са установили, че след няколко седмици от редовния упражняват в тялото става все по-добър обмен на хормони серотонин и норадреналин, което обикновено води до разстройство депресия.
Основното нещо - не позволявайте на обучение да стане монотонен и повтарящи се. Ако имате абонамент, а след една седмица се опита да отиде в различни групови занимания. Ако сте самостоятелно или в допълнение към групови уроци ходя на фитнес, но и се опитва да съчетае кардио със сила обучение, експериментирайте с двигателни програми. Можете да споделяте обучение по мускулни групи, които искат да се помпа, например, в понеделник - на ръцете и раменете, сряда - в гърдите и гърба, петък - натиснете и краката, или експериментират с различни кръгови програми (програми с определен набор от упражнения, които искате да се повтаря 3-5 пъти на сесия).
Не позволявайте да се отегчиш! По този начин, най-ви разсея притесненията и старателно почистете главата на проблемите. Проверих няколко пъти!
7. Самочувствие
Колкото повече се доближавате до целта, по-високата самочувствие. Дори ако все още сме в началото, дори малки стъпки, но вие ще се преведат на желаното изображение - то винаги е вдъхновяващо. В крайна сметка, не за нищо, което те казват, че най-ценната победа - победа над себе си.