7 причини да започват да текат през нощта

Често хората да отложат мечтата си за красива фигура и перфектно здраве, но времето работи срещу тях. Започнете джогинг сутрин и днес, и всяка твоя стъпка ще ви донесе по-близо до тази цел! Защо имате нужда от него? Нека да разгледаме седем причини, поради които трябва да започнат да се изпълняват на сутринта.

1. енергиен заряд.

Ако не разполагат с жизнената енергия, вие бързо ще се уморяват и не може да се събуди на сутринта, без чаша силно кафе, вие ще помогнете за петнадесет минути джогинг. Чрез увеличаване на притока на кръв активира процеса на енергийния метаболизъм в тялото, и вие ще се чувствате безпрецедентен прилив на сила. Такъв прилив на бодрост, няма да ви дам още една чаша кафе или чаша енергийна напитка!

2. Slim.

Morning джогинг - един от най-добрите начини да си възвърне хармонията и стягат мускулите. Докато работи в човешкото тяло са използвани много мускулни групи са активно изгарят калории, като ускоряват обмяната на веществата. Поради това след само една седмица, можете да видите в огледалото забележим резултат.

3. Добро настроение.

Той не страда от блус и застой! Отидете за джогинг сутрин, постепенно увеличаване на разстоянието и тялото ви ще бъде редовно произвежда хормони на щастието "". Това ви спестява от меланхолия, раздразнителност, апатия, а в замяна ще получите най-доброто настроение за всеки ден.

4. Висока производителност.

Ако не сте доволни от резултатите от живота ви, вие определено трябва да опитате да стартирате сутрин. На пръв поглед може да изглежда, че джогинг не влияе на резултатите от дейността, но в действителност това не е така. Работещи, бързо ходене и други форми на упражнение, използвани от много известни успешни хора. Например, Стив Dzhobs, когато усети приближаването на творческа криза, тръгна на разходка или джогинг, за да се подобри циркулацията на кръвта в мозъка. Още след няколко минути на джогинг могат да се чувстват ясни в съзнанието, подобряване на концентрацията и да се увеличи в творчеството!

5. Силно сън.

Дори много къси дължини на сутринта е достатъчно, за да повлияе на качеството на вашия сън. Не е тайна, че по време на сън тялото се възстановява, благодарение на специални хормони, които са произведени преди един човек е в покой. Подобряването на качеството на съня може да има положителен ефект върху скоростта и интензивността на възстановителните процеси, и това е един добър принос за опазване на здравето.

6. младежта.

Ако искате да останете във форма, вид и усещане по-млад за години напред, сутрин план е най-добрият начин за постигане на тези цели. Jog активира кръвообращението, стимулира регенерацията на тъканите и клетките, така че тялото ще бъде млад и ще ви трае няколко десетилетия по-дълго. В допълнение, по време на тренировка тялото произвежда колаген, който подобрява състоянието на кожата, което позволява тя да остане еластична и дори премахване на бръчки!

7. дълголетието.

Не е тайна, че всички столетници на нашата планета водят активен начин на живот. Нация, която регистрира най-очакваната продължителност на живота, които живеят в среда, където това е просто невъзможно да се живее без активност. Средният жител на град днес е трудно да се води активен начин на живот. Ние сме винаги в бързаме, се ползват от благата на цивилизацията като транспорт, асансьор, поръчате покупка с доставка до дома, ние работим за сядане. Цялата тази дейност не може да се нарече. И по-рано, сутрин тичам ще бъде изход. Ако искате да удължите живота си - да започне да тече, най-малко в продължение на 10-15 минути!

Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия: