6 венчелистчета диета за отслабване

Възможно ли е един ден до отслабнете 800гр, загуба на мазнините в тялото, а не само вода, както често се случва по време на многото методи за загуба на тегло? Оказва се, че това е възможно и помага в диетата 6 венчелистчета Ани Yuhanson.

Същността на диета 6 венчелистчета

Анна Йохансон - шведски диетолог, който разработи уникален метод за бързо и ефективно да се отървете от излишните килограми, които впоследствие няма да бъдат върнати, ако следвате основните правила на здравословното хранене.

На пръв поглед диета 6 венчелистчета Ани Yuhanson може да изглежда много проста. В крайна сметка, тя се основава на принципа на използването на продукти от една група във всеки от шестте дни. Например, в един ден можете да ядете само зеленчуци, месо само в друга и т.н. Въпреки това, последователността на използване на някои продукти играе главна роля в разрушаването на мастната тъкан, стимулиране на метаболизма и екскрецията от продуктите на тялото на разпад. По този начин, на максимален ефект върху намаляване на мастните депа, зависи от спазването на правилата на системата.

Психологически основи диета

Сред много експерти по хранене и за обикновените потребители Йохансон диета се нарича "6 венчелистчета." Това го дължи своята психологическа компонент, който се формира в резултат на визуалния образ на едно цвете от шест листенца, всеки от които подписват дневното меню. Подобна картина се висеше на хладилника и края на всеки ден венчелистче изключен. Тази система има за цел да създаде положителна мотивация за отслабване по време на целия процес на загуба на тегло, както и желанието да се постигне целта, която се увеличава с наближаването на края на курса. Това увеличава и самодисциплина, както и вероятността от рецидив е практически изключено.

диетично меню 6 lepeskov

Както бе споменато по-горе, във всяка от 6-те дни на диетата трябва да се яде малко храна.

първи ден

На този ден, се препоръчва да се яде риба на всички видове варени, печени или под формата на пари. Вие не можете да го запържваме. Позволено, за да добавите към ястия подправки, малко сол и билки. Също така полезни ще бъде използването на супа.

На втория ден

Диетата на този ден трябва да бъде само зеленчуци. Те могат да се консумират в сурово състояние, готови салати, задушено. Позволено е в готвени ястия, за да добавите без остри подправки. Natural зеленчукови сокове също могат да бъдат сготвени и изядени. Все пак трябва да се изключат консервирани и мариновани храни.

На третия ден

На третия ден трябва да се яде само месо от домашни птици, за предпочитане пилешко. За да направите това, филето се отделя и на пара, варени или печени. И все пак си струва да се откажат от пържени храни. Тя може да се добавя към месо малко количество подправки, билки и сол. Добре е да се яде, а част от пилешки бульон.

Четвъртият ден

До този ден ние препоръчва ястия на базата на най-различни треви. Тя може да бъде всякакъв вид зърнени храни, хляб, трици, хляб. Алкохол може да бъде само вода или напитка.

На петия ден

На петия ден е отворен за всички мляко и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Това може да бъде мляко, ферментирали печени мляко, кефир, кисело мляко, извара, сирене. В края на диетата като диета е много полезно от гледна точка на съдържанието на основни вещества на тялото, както и по отношение на поддържането на нормални настроението благодарение на балансиран състав.

шестия ден

Това е последния ден и менюто би трябвало да неподсладен плодов. Те могат да се приготвят под формата на салати, пюрета и сокове.

Отзиви за диетата 6 венчелистчета Ани Yuhanson

Всеки, който се е опитал на диета Ани Yuhanson, отбеляза лекотата на своя поток, както и загуба на тегло за всеки ден от най-малко 800 относно организирането на курса особено затруднение не възниква и процедурата може да се използва от всеки, който не е нужно сериозни здравословни проблеми. Много отслабнал в бъдеще често се използва диета за корекция на теглото.

6 венчелистчета диета за отслабване - фундаментално нов подход към загуба на тегло

Най-посещавани:

Как да направите по-пухкава устна у дома бързо и трайно
За да направи града