6 Тайните за красота Sofi Лорен

В началото на кариерата Sofi Лорен препоръчваме използването на пластична операция за коригиране на формата на носа и отслабнете. Но тя отказа, заявявайки, че не иска да се съобразят с неестествени стандарти за красота. За това как тя успява да остане красива и стройна, актрисата заяви в интервюта и неговата книга "Жената и красота".

1. Самодисциплина

"Ако една млада жена е красива, но не се използват отговорно да се грижат сами за себе си, а след това с течение на времето тя ще загуби своята красота. Ако, обаче, най-нормално жената ще бъде наказан да се грижат сами за себе си, а след това с възрастта тя ще стане само по-красиви, "- пише той в книгата, Софи. Нейният израза "Трудно е да се превърне неустоим, ако сте мързеливи" - отдавна е максима. Така че, една от основните тайни на женската привлекателност е самодисциплина.

Знаеш ли какво най-любим козметичен актриса? Зехтин! Тя го постави върху кожата вместо сметана, тя отнема грим се използва като тонизиращо и овлажнител за коса, вземете вана с масло. Софи каза, че природата е дал неговата нормална кожа, но зехтин й е помогнал да се запази младостта.

Всяка сутрин актрисата избършете лицето с розова вода и винаги поставя на района около овлажнител на очите. И за укрепване на косата често използват зехтин като маска. Лорън глава предпочита да се измие бебе шампоан.

Актрисата смята, че с възрастта грим е по-добре да се използват по-малко грим. "Когато пораснат, ще трябва да използвате по-малко грим. Това е - просто правило. Винаги се забелязва, когато възрастната жена се опитва да компенсира възраст с дебел слой от козметика, но това не ги прави по-привлекателни. "

2. Правилното хранене

Правилното хранене Лорън

Можете ли да си представите, че една от най-любимите ястия на актрисата е паста с нерафинирано маслиново масло и природен доматен сос? Според Lauren, тя не може да седи на диета и обича да яде. Но най-важното, за да го направим както трябва. Не kusochnichat, имат малки порции и винаги да следите на това, което ядете. "Начинът, по който се хранят, зависи не само фигурата, но и на лицето, благополучие и настроение." Актриса яде естествени, прости храни, като се избягват нишесте в големи количества. Яжте боб, ориз и зеленчуци. Лорън съветва избягване на консервирани храни в диетата, да се хранят по-малко червено месо, повече риба и пиле. Белият месо и риба съдържа по-малко мазнини и толкова протеини, като в конвенционален месо.

И все пак, по думите на Софи Лорен, трябва да се пие повече течности. "Ако пиете достатъчно вода - 8 чаши на ден, за да помогнете на кожата си да остане млада и свежа. Не е задължително да се пие чиста вода - подходящи минерални и плодови сокове и кафе и чай. Но, моля, не се пият по 8 чаши кафе на ден! "

3. Физическата активност

Физическата активност Лорън

С течение на живота на Софи Лорен успя да спре тънък фигура и стройна талия. И това не е само защото на правилното хранене, но и поради физически стрес.

Актрисата казва, че упражнение развива благодат "Ако правите упражнения, а след това отиде като, ако сте собственик на целия свят. - гордо и гладко". Според Лорън, тя става много рано сутринта, 5-6. След това правят ежедневни упражнения, включително разтягане. "Винаги съм се събуди рано и скочи от леглото, дори ако понякога не искам да го направя. Не е нужно да си търсим извинения, да не се упражняват. Аз правя много на ходене. Всеки ден ходя за един час - това е много добре за сърцето и цифри ".

Въпреки това, преди да "скочи" от леглото, италиански знаменитост прави серия от прости стречинг. Според нея, те помагат на кръвообращението и да се върне руменината по лицето, но най-важното - да се увеличи гъвкавостта. По време на участъци Софи бе обърнато специално внимание на дишането. Ако дишате дълбоко и равномерно, кислород прониква във всички части на белите дробове и пречиства кръвта. Необходимо е да се запълни стомаха с въздух, когато вдишвате, и намаляване на силата на звука, докато най-после издишайте. Когато издишване се изхвърля на целия край застоялия въздух.

Актрисата казва, че след 10-15 минути упражнения тя създава добро настроение.

4. Любовта близо

Софи Лорен и нейният съпруг Карло Понти

тя също така не мога да си представя живота си без любимата си работа: "Мисля, че е роден за това. Когато съм имал дълги прекъсвания в снимките, аз буквално не може да намери място и започна да се цупя. "

5. Мислете позитивно

Лорън насърчава позитивно мислене

Софи Лорен казва, че лицето - огледало на душата и отразява характера. "Младият човек по лицето на малката цитират, младежта предоставена спокойствие. Но времето не стои на едно място: ние сме отговорни за външния им вид, а не само от гледна точка на грижа за кожата. Ние виждаме всичко - скука, раздразнение, лошо настроение, оплаквания. Годините минават, а техните следи са незаличими. Въпреки това, хумор, доброта и търпимост и форма на лицето си и да създадете един поглед на вечен. "

Актрисата признава, че когато се разхождах из парка, тя винаги си мисли, че не може да има, зад ъгъла със сигурност ще намерите нещо красиво. "Винаги съм мисля позитивно. Това е много рядко, че ме намери в един тъжен, меланхоличното настроение. Радвайте се на живота, всеки миг. Винаги се обграждат с хора, които обичате, с когото приятно да говоря или да научат нещо ново. "

6. себепознание и приемане на възраст

Приемане Лорън възраст

"Възраст започва и завършва с ума, - казва Софи Лорен. - Никой от красотата в света може да се сравни с красотата на себепознанието и удовлетворението, което идва, когато приемате себе си за това, което наистина е ". Актрисата обича да казва принцип живота си: ". Нека животът е като говорим" Тя не съветва да поемат прекалено много неща за вършене и отговорности, а не да се опитват да бъдат по време навсякъде и да видим всичко - тя все още е невъзможно, и всеки, който не zagnannosti донесе щастие.

Извора на младостта Sofi Лорен

"Разбира се, има" фонтан на младостта "- това е вашият ум, вашите таланти, творчеството, че те въведе в живота си и живота на хората, които обичате. Когато приемате себе си за кой си, помисли, че наистина спечели възраст ", - каза италианският звездата.

Допълнително съдържание