6 съвета за това как да се измъкнем от Великия пост

Пости - сериозен тест за пости хора постоянно, а за тези, които се опитват пост за първи път. И по-често, отколкото не е трудно да се съобразят с поста си като достойни за да се измъкнем от него. Изкушенията бомбардирани от всички страни, в обхвата на поста вече се сринаха, и можете да се отдадете на всички сериозно ... и ще бъдат отразени в нашето тяло най-малко чревни разстройства. Но в бъдеще, като шок атака на стомаха може да доведе до по-гастрит и много лоши последствия. Нека да разберем как най-безопасно да се измъкнем от поста.

1. умствена нагласа

след успех до голяма степен зависи възприятието. Независимо от целта, за която ви наблюдава бързо, не счита себе си като мъченик, не позволявайте на тези около вас съжалявате.

За съжаление, най-близките хора, които не го правят бързо, смятат, че е тяхно задължение да ни разубеди, ако не предлагаме да се храните с котлет. На такива забележки е по-добре да не реагира, но с усмивка и търпение, за да обясни, че всичко е в доброто на тялото и душата. И никой тук не е бърз, но много добре нахранени.

2. Постът храна - тя е вкусна и полезна

Яжте по пощата толкова разнообразни, колкото е възможно, да погледнем в таблицата си с нова ръка. Когато няма достатъчно разнообразие в магазините можете да се готви нови ястия всеки ден. Рецепти в интернет изобилстват. Използвайте това време, за да се образува един добър навик да ядат здравословна храна. Тогава, след пост и не дърпайте лошото, и мазни храни. В допълнение, много скоро всички ние ще трябва да парадират в модни бански костюми, което означава, че е необходимо да се забрави за известно време за всички сладкиши. Вие искате да изглеждате неустоима това лято?

3. Постепенно - наш приятел

Постенето е приключил, оковите спяха. След това постепенно се въведе храни с животински протеин. По-добре е да се започне с ниско съдържание на мазнини месо а. Основното правило - малки порции. Ако смятате, че стомахът ви не може да се справи, а след това, че е време да му помогне ензими.

4. Великден - не е причина да се отпуснете

Най-разумно на първия ден след пости ограничи традиционните великденски ястия, но се опитайте яйца и торта. А главното меню остават същите. През нощта, за да се пие чаша кисело мляко. Едва на следващия ден да се въведе най-вкусни супи и яхнии.

5. Препоръки на диетолози

Диетолозите съветват да се започне с кисело мляко и обезмаслено извара. Може да се използва с нискомаслено сирене. И когато се прилага в диетата на месо, което трябва да се използват в изобилие пресни зеленчуци и салата zelen.Legky пролетта достатъчно ли се насити с въглехидрати и презаредите батериите за деня.

6. Направете правилните изводи за себе си

Не забравяйте, че е вашата цел, когато преминете в гредата. Обичайната си диета или духовно прочистване? Какво получи за себе си? Какви изводи правите? Както по-нататък се планира да се проведе живота си? Това е време да се мисли за техните морални принципи.

Ако сте успели да отговорят на всички изисквания на Великия пост - Гордея се с теб, ако не - не се притеснявайте, навикът е много трудно за тялото, то се подлага на голямо напрежение, защото на тежки ограничения.