6 начина да се чувстват весели сутрин

Смятате ли, че по-късно ще стане, толкова по-добре нощен сън? Той не е бил там! Експерти твърдят, че тези, които се събуди рано, за да бъдат по-активни, спя по-добре и да се чувстват по-щастливи. Ако ранното ставане не е за вас, опитайте се да най-малко не го отложи за пети алармата. Ставайте по първата покана - учени са доказали, че в опит да заблуди тялото, ние ще свалят вътрешния биоритъм и в началото на деня, в който се чувствате уморени и претоварени.

Но капучино и вода. Веднага след като се събудите, изпийте чаша вода. Учените са доказали, че липсата на вода в организма води до мозъчно ни да се съсредоточи върху своята попълване, и тя ще ви отведе много сила. Ето защо се чувствате сънлив и разпръснати. Между другото, същото това изследване доказа, че утоли жаждата си, мозъкът започва да работи с 14% по-бързо. Ние не знаем как сте, но ние имаме повече скорост не боли.

Когато кръвта се влива в мозъка, автоматично ще започнете да се чувствате по-енергични. Как да го направя? Обърнете се към йога: обърнати асани, пози, в която сърцето е над главата, осигури прилив на кръв към мозъка. Не те обичам йога, направете бреза - ефектът е един и същ. Дръж се за тази позиция в продължение на две минути и ще се почувствате прилив на сила и енергия.

Chanson обществения транспорт ще ви отведе от сън? Не изпадайте в паника, че не това, което има значение ли Сташа Михайлова или Ирина Круг. Само музика стимулира всички области на мозъка, както и на фона на музика се борят с монотонността и насърчаване на концентрация. В допълнение, музиката ни зарежда с положителна енергия. Не за нищо, защото трябва цял ден да пее песента чувал в ранните сутрешни часове. Така че, за да не пея "Без теб, без теб ..." Започнете сутринта с любимите си песни.

Знаете ли, че ментово масло е естествен стимулант? Изследователи от университета в Западна Вирджиния установили, че миризмата на мента подобрява скоростта на писане на офис работници. Хубаво е, че мирише хубаво. Така че, продължавайте да си чантата бутилка масло от мента, ментол гланц за устни или торба с ментов чай.

Шепа плодове и чаша кисело мляко - това би било трудно да си представим по-подходяща закуска. Но това не е така. За да се гарантира нормалното функциониране на организма, закуска трябва да се състои от храни, които съдържат протеини, фибри, сложни въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. Ето защо, да се грижи за една балансирана диета, а не да се печелят язва на стомаха и се чувстват сигнал през деня.