6-лесните начини за укрепване на имунната система

От всички страни, за които чуваме: "За да се засили имунната система - предпазва организма!" И за да направим това се предлага само в рамките на doroguschih хранителни добавки. Но те имат алтернатива - безплатно, приятелски и по-хубави условия, отколкото фармацевтични лекарства. Младият тялото не е необходимо да се поддържа жизнеността на някои хапчета. Ние можем да се справя! Това са 6 начини за укрепване на белите дробове на имунната система. И без химия.

1. Ходенето бос.

Освен ако не се чувствате за хора, които се възползват от възпаление на белите дробове (което е светлина, а не трикове) от три стъпки, за да се охлади на пода, можете да опитате този прост начин. Холивуд богиня, Дайан Китон, който в шестдесет "с опашка" обича да ходи бос на Ню Йорк, тя изглежда като възрастта за него не съществува. Даян запалени по здравословно хранене, и прави йога сериозно, но всичко останало, и все още ходи бос, където е възможно - това абсолютно не притеснява предполагаемото нечистотата на градските тротоари. Пешеходна бос трябва да започне бавно, постепенно добавяне на време и разширяване на територията. В стъпалата на краката са много активни точки, чиято стимулация предизвиква операция на организма към нормалното.

2. разливане студена вода.

Тези, които го направя - тя обича. Тези, които все още не са започнали, страхуват дори да мисля за това. Най-лесният начин да започнете да се налива през лятото - на топла вода в градските райони продължава да бъде изключена, и студа по това време не е толкова леден. Свиквай постепенно: първо, малка лъжичка, а след това все повече и все повече. Можете да експериментирате - да видим дали можете по-лесно да се изправи една минута под душа, или просто да си налее с вода от една кофа. Виктория Bekhem казва, че Dzheri Holliuel веднъж я научи да завърши сутрин душ с ледено студена струя вода - това е не само позволява на момичетата не се разболяват, но и подмладява организма, помага да се отървете от мъртвите клетки на кожата. Най-важното - не се затоплят след леден душ с топла вода и незабавно да се превърне на прах кърпа.

Ако проблемите в организма, според вас, не са изразени толкова ясно, но желанието да се промени нещо е дошъл - Вземи йога. Да, това е трудно и необичайно, но никой не се нуждае от много от вас - себе си, можете да посветите два часа седмично, както и много проблеми ще изчезнат веднага. Йога променя тялото: поза на тялото е подравнен, мускулите се стягат и прешлените са на място себе си. Да, и вие ще се чувствате по-добре, безсъние изчезне, ще престане да бъде нервен за нещо много по-енергични и ще се заеме със случая. Практикуването на йога може да бъде за цял живот - да са здрави и винаги да бъде в голяма нравствена и физическа форма. Само погледнете Kemeron Dias, Сара-Dzhessiku Паркър и Gvinet Peltrou да се разбере здравословни проблеми йогини не получават такава.

Най-достъпен начин за укрепване на имунната система. Това е най-важната част, без никакви начини за укрепване на имунната система няма да работи! Виждали ли сте някога хора, които неуморно вият, че те боли или замразяване на всяка част от тялото, което веднага трябва да се бутон, в противен случай се разболяват, и би било по-добре, ако те седяха у дома си, защото те имат по-висока температура? Тези символи са разделени в две групи: едната - деца на мама, които, както бе казал на детето, че сладолед може да се разболеят, като у дома си, което трябва да ходят в чехли, и на обяд, за да се хранят първи, втори и трети. Те са били толкова уплашени, че сега те са активно осъществяване на тази идея в света - повярвайте ми, те наистина са болни от един сладолед, те също трябва да се докаже жизнеспособността на неговата теория. Втората група - тези, които просто искат внимание, и ако ти го дам на тях, те са щастливи to'll яде три сладоледи и са напълно здрави. Опитайте се да не попадне в една или друга група. Хората, които са спечелили една ужасна болест, да излязат от тях само вярата в себе си и желязо сигурност, че те ще се справиш. Ще, увереност и нагласа до голяма степен определят живота ни, и ако ти се изсипва студена вода с увереност, че утре ще бъде лошо - това ще бъде така. И ако се използват механизмите за самостоятелно програмиране по позитивен начин - например, да обясни на себе си, че дрезгав гърлото напълно безполезни, защото утре ще върви с приятелите ви в караоке - повишен имунитет ще мине много по-бързо, и студ ще престанат да се придържат към вас.

Може би някой изглежда глупаво, но дори вредни за кърмачета прекомерно стерилизация - поне така казват съвременните Pediatrics. Ето защо, идеално чиста стая и екологично чисти продукти ни предпазват точно толкова дълго, колкото ние не ходя на външния свят. Учените дори предполагат, че хората често използват метрото, толкова по-малко изложени на риск от опортюнистични инфекции от тези, които ходят пеша или пътуване с кола - на първо формира имунната система, те вече не се грижи. Колкото повече общувате с различни хора (никой не предлага да споделя с тях средства за лична хигиена), по-голямата достъп до света - по-голямата ни устойчивост на различни вируси и микроби. Не забравяйте за тези средства - в комплекса, като ще даде отличен резултат.

6. свеж въздух.

Струва си да се обмислят тази баналност. Е, ако живеете в малка кокетна града, и да прекара лятото в селото. Но когато живеете в голям град, където изхвърля масата на замърсителите във въздуха, често се чувстват слаби и замаян просто поради липса на кислород! Можете да използвате всякакви начини, за да попълни своите запаси - дори аптека кислородни коктейли, да не говорим за редовни разходки в зелените площи (на площада в центъра - не е вариант, въпреки че е по-добре от нищо). Възползвай се от редовните посещения на града - в по-топлите месеци, това е хубаво, особено след като страната може и плувам и. Ако не сте там просто да лежи на тревата, но и да карам колело или да играете волейбол, ще донесе голяма полза за организма. И вие можете да се засили имунната ви система за цялата година напред.

С тези 6 лесни начини за укрепване на имунната система, вие ще бъдете винаги във форма. Не е нужно да харчите пари за скъпи добавки и витаминни комплекси. Опитайте го - резултатът няма да отнеме много време.