5 желания продукт върху кожата, които съдържат колаген

Младеж на кожата ни зависи от колаген - протеин, който осигурява еластичност. Колагенът е отговорен за запазването на есенциална влага в кожата: привлича и запазва молекулите vody.S възраст в тялото на жената намалява количеството на колаген.

След 40 години, производството на колаген се намалява с 3%. Затова е много важно да се хранят добре, за да запази младостта на кожата, това е да се консумират храни, или съдържащи същия този колаген, или да съдейства за нейното изработване.

Портокали, мандарини, скъпа, лимони и грейпфрути, трябва винаги да са в храненето на жените, тъй като те съдържат витамин С е необходим за синтеза на колаген.

През лятото и пролетта, цитрусови плодове могат да бъдат заменени с ягоди, грозде, боровинки, копър и лук, който също съдържа голямо количество витамин С.

Каши също необходим за младостта на кожата. Естествен колаген се съдържа в ечемик, овесени ядки, елда, боб. В допълнение, в зърнени култури съдържат витамин Е, което е необходимо, като витамин С, за производството на колаген.

Омега-3, -6 и -9 мастни киселини, които се срещат в изобилие в червена риба, ще спомогнат за укрепване на кръвоносните съдове, което има положителен ефект върху кръвообращението и състоянието на кожата.

4. Водорасли

Laminaria има уникална функция - това ускорява производството на колаген, и следователно трябва да бъде в храненето на жените на дневна база.

пуешко месо характеризиращ се с това, че съдържа природен колаген. Освен това, при използване на този клас на месо се разпределя карнозин - вещество, което се комбинира с колаген, става стабилизатор и дълги колагенови клетки осигурява устойчивост на счупване.

Също така, трябва да кажа, че колагенът е необходимо за нашето тяло, не само за да спре стареенето на кожата. Колагенът е основен компонент на съединителната тъкан - сухожилия, кости, хрущял, ендотел. Повишена консумация на продукти, съдържащи колаген, предоставя кости и тъкани здравина и еластичност.

Красотата е във вашите ръце!