5 причини, за да спрат да броим калории

Със сигурност ви се намира на очите съблазнителна диетата ( "АВС" или "Въртележка") построен на преброяване калории. Тя ще изглежда, че вашият метаболизъм работи по-добре, както и процеса на загуба на тегло върви като по часовник. Накратко, продължително позитивно, стига да не започнем да разбираме, че 300 калории в шоколад - това не е 300 калории, съдържащи се в една зеленчукова салата. Така че, въоръжен с компетентно познаване на храненето и храносмилането процес, всеки експерт ще отпусне поне 5 причини, за да спре да броим калории - дори и ако наистина искате да отслабнете.

Причина номер 1: Цената на всяка калория

Специалистите по хранене често използват термин като "цена" на калории, подчертавайки сред които и "скъпи" и "евтини". За пример, че един куп калории, който съдържа 100 грама ядки, помага да отслабнете много по-бързо в сравнение със същия показател на калории, но пакетите съдържат в етикета на бисквити. Грубо казано, някои калории отиват в мазнини, а други - в енергетиката, така калории - последното нещо, което трябва да се обърне внимание, да мисля за хранителната система.

Причина №2: Храната се усвоява по различен начин

Причина №3: ​​Метаболизмът

Причина №4: Имунната система

Борба с бактериите и вредни микроорганизми, имунната система се включва активно в процеса на храносмилането. Тези усилия също така да изискват определено количество изразходваните калории. Това е още една причина да не се убеди, че числото "350 ккал" (обикновено - средно) на етикета - е 100% вярно. Смарт имунната система разграничава продукти, които влизат в стомаха, да ги проверява за безопасност и, ако е необходимо, в битката за да ви защити от вируси и бактерии. Просто не се абсорбира в момента е неизмити ябълки - просто да се отбележи, че се дължи на действието на имунната система, някои от вас се консумират калории се изгарят в борбата срещу патогени.

Причина №5: Ако не се инсталира "Аз съм на диета"

Забраненият плод винаги е сладко. Броиш калориите означава да се запази в съзнанието му мисълта за ядене, гледане и гастрономически мастурбация. Достатъчно, за да се направи фетиш на хранене процес, и ще бъде много по-лесно, за да отслабнете. Въвеждане на ограничения върху храните, в съответствие с психологически изследвания, той има отрицателен ефект върху настроението. И велики неща не се правят, защото язвително и ръцете надолу, нали? Спрете да брои калории, си дайте повече свобода и да се насладите на здравословна храна, не се взираше трескаво иначе глоба tsiferki на етикета!