5 Плюсове защо храната отнема много време, за да се дъвче, superbryunetka

Основно сдъвкване на храната не е само добро за фигурата си, но и за здравето. И така

Аргумент One: отслабване

Небрежност, ние се позоваваме на процеса на дъвчене, толкова повече рискът да получат допълнителна тежест. Това бе доказано от японски лекари, а не прекалено мързеливи, за да се посвети на проблема с голямо проучване, включващо 5000 доброволци. Учените са ги разделят на групи в зависимост от скоростта на дъвченето на храната.

Група получи пет "бърз", "доста бързо", "нормално", "по-скоро бавно", "бавен". Така че, "среден" член на "бърза" група със средно тегло 4 кг повече от "бавен". Въз основа на проучването, изследователите, получени по формулата: дъвче бързо - получите мазнини (плюс 2 кг) бавно - растат тънък (минус 3 кг).

храносмилателен

За да усвояват напълно храни трябва да бъде добре нарязани. Големи парчета нарушават мотилитета на стомашно-чревния тракт с всички произтичащи от това последици. Олово, например, до неприятно състояние, което е описано от израза "puchit корем". В допълнение, дъвчете дълго и внимателно, че е необходимо също така, защото храносмилането започва в устата.

Преди всичко това се отнася за въглехидрати, които се разцепват под действието на ензима, съдържащи се в слюнката амилази. А в слюнката, произведени муцин - вещество, което помага на храната леко се плъзга надолу по хранопровода в стомаха. За да муцин се разви достатъчно, за да се направи най-малко 20 движения на челюстта. Lazy?

Напомни си, че "сух" храна еднократна нараните нежната лигавица на хранопровода, и веднага ги печелят с ентусиазъм.

кардиологична

Задълбочено дъвчене на храната намалява тежестта на сърцето, което е особено важно за хората със сърдечно-съдови заболявания. Има една малко известна правило: всеки път, когато гърлото се увеличава сърдечната честота с 7-10 удара. Ако човек поглъща рядко, ритъма бързо да се върнете към нормалното, ако често, то може да се развие тахикардия.

стоматологична

Продължителното дъвчене значително намалява риска от заболяване на венците - гингивит, периодонтално заболяване, е доказано от американски учени.

противоотровен

Колкото по-дълго храната е в устата, се понижава риска от отравяне. Факт е, че слюнката съдържа лизозим - вещество с бактерициден ефект. Колкото по-добре храната се смесва със слюнката на по-опасно вълнуват есен героичен смърт.

Настоятелно призовава? След това започнете да правите "това" право. Лекарите донесли най-добрият формула: 22 дъвчене движения трябва да допринасят за една гълтане.
SuperBrunetka.ru
(4 гласа, средно: 5.00 от 5)
Зарежда.