5 начина да черпят сол излъчват без лекарства

Прекомерният прием сол заплашва хипертония, оток, проблеми с бъбреците, сърцето и опорно-двигателния апарат. Тук са пет начина да се отървете от излишната сол в организма, без помощта на лекари и лекарства

самата сол не е вредно за организма по себе си, и прекомерно количество. Обикновено, натриев хлорид (сол) е необходим елемент за храносмилателната система, свиване на мускулните влакна и предаването на нервните импулси. Нормата за възрастен се смята за 5 грама сол на ден. Въпреки това, в ерата на заведения за бързо хранене и полуфабрикати, хората ядат, обикновено е 5-10 пъти повече. Прекомерният прием сол заплашва хипертония, оток, проблеми с бъбреците, сърцето и опорно-двигателния апарат. Тук са пет начина да се отървете от излишната сол в организма, без помощта на лекари и лекарства.

Пийте повече вода

Това е не само най-лесният и евтин начин да извлече излишната сол от тялото, но също така и най-ефективни. Тя работи просто: колкото по-солта в диетата си, толкова повече вода трябва да се пие. Вода разрежда концентрацията на сол в тялото и го показва през бъбреците. Лекарите се съветват да не се пие вода на един дъх в големи количества, и постепенно през целия ден, за да осигури постоянен и равномерен приток на течности. Просто много вода може да доведе до липса на натрий в организма, които са вредни, а в някои случаи дори опасни за здравето. Също така, не забравяйте, че чай, кафе или други напитки се считат за по-храна и вода не може да бъде замяната.

спорт

Половин час по-активни физически дейности на ден ще ви помогне да се отървете от няколко допълнителни грама сол в организма. Тайната е в процес на изпотяване, което се усилва в класната стая по няколко пъти в спорта. Оттогава от тялото има различни минерали, включително сол. За тази цел, подходяща за кардио: бързо ходене, бягане и колоездене. Тези натоварвания-активни от други упражняват увеличава телесната температура, което води до нас, за да се поти. Но е важно да се пие много вода, за да навременно попълване изгубените минерали чрез потта.

Вземете естествени диуретици

Диуретиците стимулират естествен процес люпене течности от тялото, която оставя и сол. Такъв ефект е не само някои отвари от билки, но и редица обичайни нашите продукти. Сред тях, аспержи, лук, цвекло, зеленолистни зеленчуци, ориз. Както и напитки, в които има кофеин - кафе, черен и зелен чай. От билки имат диуретичен ефект корените на слънчоглед и глухарче, блатен Cinquefoil, хвощ, мечо грозде и Knotweed. Билковите чайове обикновено се вземат курс от 10-20 дни.

Пийте сокове

Сокове, много плодове, плодове, зеленчуци, растения и активират естествените метаболитни процеси на тялото, като по този начин помага на отстраняването на вредните вещества от него, включително излишната сол. Този ефект има, например, ягода сок, портокал, ябълка, моркови, тиква, цвекло и др. Между другото, това се счита за смес от сокове по-полезни, когато всяка съставка допълва друга. След добавянето на сол екскреция, сокове повишават имунитета и осигуряват на организма с редица витамини.

Диета седне nanizkosolevuyu

Най-лесният начин да се отървете от излишната сол - това натрупване. Но държи под око колко сол, която консумираме в днешния свят не е лесно. В крайна сметка, тази подправка първоначално присъства в много храни, като хляб, сирене, яйца и дори зеленчуци. Така че, преди осоляване на храната, е желателно, за да разберете дали вече има сол. Но най-коварните подправки, съдържащи се в завършен и обработена храна. Така че на първо място е необходимо да се ограничи консумацията на консервирани храни, готови сосове, колбаси, заведения за бързо хранене и полуфабрикати. Важно е да се помни, че солта се задържа в организма 12 до 24 часа на ден и не трябва да се яде повече от една чаена лъжичка от този вид. Така че, ако днес сте отишли ​​твърде далеч с solenenkim, тогава утре е необходимо да се намали количеството на солта в диетата.

Как да поръчам?

Просто изберете контакт, ние ще се свържем с вас.