5 хормони, които влияят на наддаване на тегло

Нормално хормонално зависим от хормон баланс в организма. От жлези, които произвеждат различни хормони, тя е на ендокринната система, която играе важна роля в регулирането на теглото на всеки човек. От дейността на хормони това зависи от работата на целия организъм, включително и процеса на загуба на тегло и наддаване на тегло, метаболизма, апетит, образуване на мастна тъкан и дори появата на внезапно желание да хапнете нещо вкусно. Но как хормони могат да повлияят на теглото на човека? За да отговорим на този въпрос е необходимо да се знае не само отговаря за това, което един или друг хормон, но и въздействието върху промяната в теглото на нивото му.

Хормони и Тегло: лептин

Преведено от гръцки "Лептос" - означава тънък. Този хормон е преди всичко отговорен за чувството на ситост, и апетита ни, той изпраща информация до мозъка, че има достатъчно телесни мазнини резерви. Ето защо, в случай на намаляване на нивото на лептин мозък незабавно изпраща сигнал до човешкото тяло, че мастните резерви, за да се презареждат. И ние, следователно, обичам да ям горещо.

Изводът е ясен - да се повиши нивото на този хормон може да "убеди" на тялото при пълно и трайно решаване на проблема със затлъстяването. Въпреки това, хората с наднормено тегло празнува в десетки пъти по-високи нива на лептин, отколкото в постно. Може би това се случва поради факта, че дебел човек на организма загубили чувствителност към лептина, така че той започва да се произвежда от тялото при по-висока скорост. След като теглото започва да намалява, и намалени нива на лептин.

Намаляването на лептин нива също се дължи на постоянното липсата на сън. Ето защо, обикновено тези, чиито сън през нощта е по-малко от 7 часа са склонни към затлъстяване. До нивото на този gotmona в организма е базирана, се препоръчва да се яде риба и морски дарове.

Хормони и Тегло: естроген

Този хормон е женски, както е получено от яйчниците. Той изпълнява различни функции, свързани с регулирането на менструалния цикъл и тялото разпределението на мазнините.

Естроген - основната причина, че мазнините в тялото при млади жени, обикновено се намира в долната част на фигурата, и при мъжете и при жените след менопауза - над кръста, в областта на корема. Смята се, че наддаването на тегло е свързано с липсата на този хормон в организма.

Намалени нива на естроген в организма - естествено, това обикновено се случва около десет години преди настъпването на менопаузата. Това често се проявява в увеличаване на любов за сладкиши. нива на естроген намалява и тялото започва да го измъкне от мастните клетки, в които е необходимо да се съхранява повече и повече. Едновременно с това се случи и загубата на женски тестостерон, който се проявява в рязко намаляване на мускулната маса. Поради факта, че е на мускулите са отговорни за изгаряне на мазнини, по-малките те стават, толкова повече мазнини се отлага. Така че след 40 години, тя става много по-трудно да се отървете от излишните килограми.

Така тялото в достатъчни количества за производството на тези хормони, той се нуждае от този минерал като бор, размерът на която при въвеждане на храната не е достатъчно. Това означава, че при недостиг на естроген и тестостерон добавки показано бор.

Опасен намаляване на тези хормони се провежда под стрес. И поддържате мускулна маса, можете да използвате обучението на сила.

Хормони и Тегло: кортизол

По друг начин, този хормон се нарича също "стрес хормон", се счита за близък роднина на адреналин, както и произведени от надбъбречните жлези.

В действителност, това е кортикостероид хормон част на механизма за защита на човешкото тяло, като неволно направени по време на стрес.

Ефект на кортизол в организма не е еднозначно определена. Както антистрес механизъм, то някои защитен процес започва, а другият - спира. Ето защо, много хора в стресови ситуации, повишен апетит, като по този начин, тялото се натрупва сила, за да се изправи срещу трудни ситуации. В същото време, поради намалена ставка кортизол метаболизма на процеса, за същата цел - запазване на енергията, която ще трябва да се справят със стреса.

Едно лице не може да се отрази на производството на този хормон, така че тенденцията на стрес "сладко", е да се опита да избегне неговите източници. Освен, че е полезен по някакъв релаксация методи (танци, йога, медитация и т.н.).

Хормони и Тегло: адреналин

Това е равносилно на хормона кортизол също влияе на метаболизма, само по различен начин. Това се дължи на факта, че кортизол - реакция на стреса и адреналина - силна емоционална възбуда. Така за първи път скача с парашут, човек опит най-вече се страхуват, и по този начин, тялото произвежда кортизол. Един опитен парашутист по време на скока е маркирана прилив на адреналин, свързан с емоционалната възбуда.

Действайки адреналин също е различно, то ускорява обмяната на веществата, насърчаване на разграждането на мазнините. Адреналин насърчава телесна температура, която е свързана с горенето на мазнини. В допълнение, обикновено при адреналин намален апетит. Но човекът, по тегло, по-ниско способността на тялото му да произвежда адреналин.

Хормоните и тегло: инсулин

Инсулинът се произвежда от панкреаса, е отговорен за регулирането на кръвната глюкоза (захар) в кръвта. Под въздействието на този хормон излишните захари се превръщат в телесните мазнини. Нарушения производствен процес на инсулин причинява диабет заболяване. Просто казано, това се случва в резултат на прекалено силна активност на панкреаса, свързано с прекомерен прием на нишесте в човешкото тяло, и захар. Така че, не злоупотребявайте с бял продукт, а не за да получат допълнителни килограма и не се зареди панкреаса.

Подобряване на панкреаса минерали такива като ванадий и хром, както и витамин В3 (ниацин). Допълване тези вещества в витамин минерални комплекси насърчава превенцията и лечението на разстройства, свързани с работата на панкреаса.

Хормоните и тегло: тироидни хормони

Кратко наименование на подобен характер на хормони, произвеждани от щитовидната жлеза - Т1, Т2, Т3, Т4.

Ако тези хормони се произвеждат не е достатъчно, намалена функция на щитовидната жлеза, което води до набор от допълнителни килограма. Повишено производство на тези хормони (хипертиреоидизъм) също води до нарушения.

За балансиран операция е необходима щитовидната йод, която влиза в контакт с храна под формата на йодирана сол, както и на витамин-минерални комплекси и йод добавки. И йод е полезен и в комбинация със селен.

Тези, които имат намалена функция на щитовидната жлеза трябва да бъдат изключени от хранителния режим на фъстъци и соеви продукти. Важно е да се знае, че отрицателното въздействие върху баланса на хормоните на щитовидната жлеза се отразява стреса.

Хормоните и тегло: грелин

Този хормон се произвежда от стомаха и мозъка изпраща сигнали на глад. Грелин, стимулира производството на повишения прием на калории. Стимулира производството на този хормон е фруктоза, което е особено много царевичен сироп, плодови сокове и газирани напитки. По този начин редовната консумация на храни, богати на фруктоза води до увеличаване на глада и като следствие - преяждане.