4 упражнения, които ще ви помогнат да се справят с вербална агресия

Някой от обкръжението ви често ви се присмива, което прави нетактични забележки или груби шеги? И ти се губят и не могат веднага излезе с добър отговор? Agility могат да бъдат обучени. Отражение на вербална агресия, с помощта на шеги и сигнали за реакция могат да се научат, казва треньорът Юми Фоглер.

Добър отговор грубо нападение идва на ум само след известно време? Не се притеснявайте, следващия път ще бъде в състояние да отблъсне атаката адекватно. Преди да 4 упражнения, които ще ви подготвят.

Упражнение 1: фрази от отражение убиване

Тъй като убиват фрази - е банална и никога не се отказвай в разсъждения върху тях и не е необходимо да се отговори на сериозно. В противен случай вие се окажете в ситуация, където не разполагат с достатъчно доказателства, или трябва да се вземат отбранителна позиция. Във всички случаи, ще бъде губещ.

Пример: "Ние винаги сме го направили."

Възможни отговори: "Ами, като веднъж се е случило?" "О, трябва да сте голям фен". "Това е всичко, а сега ние ще го направя най-малко веднъж по различен начин, и тя става скучно." "Успехът ви плаши, или греша?" Трудно е да диша и да каже: "Нещо не е толкова прашна." "Когато погледна в лицето ти, виждам на капацитета за иновации, креативност и безусловно желание за промяна, и това е полезно за вас."

Твой ред: Ето няколко фрази, които убиват себе си mozheet използва: "Това е неуместно." "За да направите това, трябва първо да се промени на хората." "Ти си твърде млад." "Знам, че този бизнес много добре. Вие не сте направили нищо със зрели структури. " "Но вие не може да го съди." "Това е, което сме се опитали. И това не се получи. "

Упражнение 2: Метод джудо

Позовавайки се на метод джудо. Тук, както и в областта на спорта, задачата не е да се свалят от друга. Напротив, за собствените си атаки трябва да използвате силата на вражеско нападение. Или още по-просто: обвиненията, обиди и неверни твърдения се приемат безусловно, без "ако" и "но-та". Не се учудвайте. От този момент можете да забравите за всички опити да се оправдават, а просто се съглася с упреци. Въпреки това, с голямо преувеличение и с справедлива стойност за хумор - под формата на една парадоксална намеса.

Упражнение 3: Метод Коломбо

метод Коломбо получава името си от комисаря на Коломбо позната серия. Може би си спомняте: им се разпадаше работи детектив винаги изглежда малко глупаво. В разговор с опонентите си, а по-късно жертвите на съдебномедицински си нюх той се възхищавал тяхната способност и въображаемо превъзходство. С други думи, на метода на Коломбо предлага да се отговори на вербалната атаки възхищение. Иронията, разбира се.

Пример: началник на Генералния щаб: "Ако не можем да предложим по-добро решение, аз се питам, че сте забравили в нашата компания? Ти си просто един загубеняк ". Отговор: "Аз все още могат толкова много да се учим от вас! Това, както се разбере същността на нещата и просто отидете направо на въпроса, вие перфектен лидер прави. Аз съм много, много щастлив, че след толкова дълго търсене най-накрая намери проба за себе си, за да следват. "

Упражнение 4: Gaga Методът

Тук сме на път да даде никакъв отговор, без всякакво чувство за връзка. Да кажем, че първото нещо, което идва на ум.

Пример: Вие сте били мърморейки в автобуса, "Премести се, не може да премине." На него можете да отговорите: "Не роден Apelsinka От Osinki". "Рано пиле пее храни". "И аз като дете исках да бъда астронавт." "Поздравления, ще имат момче." "Да не се раздели с любимия!"

Твой ред: Отговори в стил Гага изглежда е много лесно. В действителност, това е трудно да се излезе в точното време. В крайна сметка, те нямат нищо общо с това, което е казал. Те се появяват от дълбините на подсъзнанието. Опитайте го! Помислете за любимите си думи, пословици, вашата колекция от примерни фрази и шеги. Вие работите с приятели. Между другото, по-добро забавление за вечерта в добра компания.

5 фрази манипулатори, че влудяваща

Безсилието, обида, унижение, депресия, срам ... Понякога тези чувства, които изпитваме в отговор на привидно невинна забележка. Защо се случва това, обяснява Dzhekson Makkenzi, експерт по борбата с манипулация.

7 начини за защита на връзката си с измама

Когато сетивата са на върха, промяна, изглежда малко вероятно. Но с течение на времето, и неудобно желание (или заподозрян) по-често идват на ум. Терапевти предлагат няколко идеи, които ще помогнат неутрализиране на изкушенията.