25 Правила за красота
Пийте всяка сутрин чаша вода с лимон и мед. Питейна вода с лимон и мед не само насърчава загуба на тегло. Тази напитка облекчава организма от дехидратация, пречистване и носи с витамини.
След 10-15 минути - закуска. Закуската е най-важното хранене - това е вашата енергия за целия ден и ако получите в навик плътно закуска всеки ден, можете да отслабнете линии.
Храната не се пие и след хранене още 40 минути не пийте!
Мазнини не е стомаха не се изгаря през това време, когато работите на коремните мускули. Пресата ще, но под слой мазнини. Така че стомаха дори ще се увеличи по обем.
Най-хубавото е помощ от люлките бедрата, от телетата - простираща се от краката - ходене.
Често има, но по малко. В идеалния случай, за да се ускори обмяната на веществата трябва да се яде 5 пъти на ден на всеки 3 часа.
След 16 - само протеин храна.
Душове - панацея за всичко. Това повишава кръвообращението, съответно ускорява метаболизма, оставя целулит и подобрява тена и се появява воля. В непосредствена близост до новите навици!
Дъвчете бавно и замислено. Отново, за да се ускори обмяната на веществата. Знаете ли защо някои ядат много и не напълняваме? Метаболизъм добре! Това е и тайната на френските жени - те не побързат, докато яде и никога не хапят!
Спортът не иска да яде по две причини: физически - органи rastryasutsya, vspoteesh психологически - отработено калории, не искате да пишете.
Всеки час, пие чаша вода (за предпочитане в малки глътки - толкова полезно). Включете го в процес забавно - добави лимон, мента. Polyubi вода.
Ядки, масло - това е полезно, но в малки количества. Тя superkaloriynye продукти, така че шепа ядки, които са толкова лесно да се пренасят, може да направи всичко изчислява калории деня си! Така че не се пресели с масло, подправка за салата. От тази 100 ккал може да се съхранява там за 200, 300, 500 ...
Не се отказвайте от любимите храни, дори вредни, ако наистина искате! Просто се съобразят с мярката. Обичайните висококалорични съставки могат да бъдат заменени с диета и храна, за да се готви по-малко питателна начин! Например, пилешко месо, телешко и заек съдържа около 100 ккал, свинско - 450, овнешко месо - 250. Използването на по-малко петрол и други превръзки могат да бъдат намалени калории от време на време!
Лесно ходене равномерно и най-ефективно изгаря мазнините.
Смятате себе си не "утре". Не може да се днес, и не е в състояние да утре. И ако тя падна днес, все още имате шанс да изгори крякане! Не е необходимо да продължи да яде идеята "твърде късно" и "ходи, така че ходи!". Марш бягай!
Дръжте гърба си изправен. В продължение на 2 дни, че ще бъде по-лесно, и по 3 nedli навик! Красива фигура нищо без красива поза. През цялото време tyanis корона на небето (короната!).
Сладолед - не на врага. Но кори, по-добре е да се даде на врага.
Не гони за броя на скалата. Идеално тегло не съществува. В идеалния случай, растежът на стойностите в 120-125 santmetrah отнеме и да получите идеалното тегло в килограми. Отклонението от нормата на 3-5 кг може да бъде вашият идеален.
Не гладувам! Организмът трябва да получава определен минимален размер на калории и хранителни вещества. В най-добрия, тези експерименти се превръщат в пропадане в най-лошия - нарушения в храненето.
Не сядайте на диета! Почти всяка диета - много строго ограничение, което е, отново, за да провали, защото тялото не получава необходимите материали. Така че, ако растат тънък на диета до 5 кг, 4 от тях - на вода, мускули и само 1 кг - мазнини. След диетата всички връщане, и приблизително два килограма мазнини, защото тялото бързо след zhestkach-pribystro възползват първите следващите мазнини. Но ако седне на диета преди това Подредете гладно ден. А след освобождаването на още 3 дни, постепенно увеличаване на количеството на калории. Много по-лесно да отслабнете за правилното хранене - времето не е ограничен и не се очаква в края на диетата дни, след което, като правило, рязко nazhiratsya, и половината от теглото се връща. Ти си разстроен и zhresh. Теглото се връща. Вие сте в депресия и дори повече се мазнини.
Борба с мързел, влаковете ще сила! Но ако от трудните упражнения или, например, извара ви сирене просто непоносимо, се отказват от това или да се минимизира неприятна процедура! Както казва баба ми: "Тялото не приема." Не правете това, което не искате (но искате да получите по-добро, което трябва да).
Винаги носете чисти и правилното обувки, рокля за времето. Винаги бъдете чисти и добре поддържани.
Както се казва: "тялото - е свещен. Тя трябва да диша нестабилност и uhodennostyu ". Така въздигай и да се поглезите. Най-малко половин час на ден, похарчи за красота: маски, масажи, вани ..