25 начина да се постигне хармония в живота дневници

Робин Шарма - канадски писател, един от най-известните в Северна Америка за мотивиране на специалисти, лидерство и личностно развитие. По-долу са 25 прости, но доста ефективни начини за постигане на хармония в живота си.

• Спете по-малко. Това ще ви помогне да направят живота ви по-пълно и по-продуктивни. Повечето хора, достатъчно сън 06:00 за добро здраве. Опитайте се да ставам един час по-рано от 21 дни, и то ще се превърне в навик. Запомнете: важно е да се качеството на съня, а не количество. И представете си, че ще имате още 30 часа, което наистина има значение.

• Не позволявайте на малките неща, които отвличат вниманието от важните неща. Задайте си въпроса: "Дали съм си време и енергия и" Управление на времето - това е управление на жизнения така за времето си с голямо внимание.

• Използвайте метод ластик за обучение на ума си, за да се съсредоточи върху най-положителните елементи на живота си. Сложете ластик на китката си. Всеки път, когато негативна мисъл влезе в главата ви, дръпнете ластика. Вашият мозък ще започне да се асоциира болката с негативното мислене и скоро да се развие в силно положително мислене.

• По време на деня, ние присъстват всички вдъхновението и великите идеи. Поставете портфейла си в набор от малки карти и химикал, за да напише тези идеи. Когато се приберете у дома, сложи картата на видно място и да ги разглеждате от време на време. Както беше отбелязано от Оливър Уендел Холмс: ". Човешкият ум, който се увеличава с една нова идея никога не се връща в същия размер"

• Вземете една неделя вечер за себе си и да се подчиняват на навик. Използвайте това време, за да се планира нова седмица, чакайки да ви въведе в срещата и какво искате да постигнете в тези срещи, за да прочетете нови материали и книги, да слушате музика и мек успокояващ просто да се отпуснете. Този навик ще ви служи с една котва, която ще ви помогне да се съсредоточи, мотивиран и ефективен през цялата следваща седмица.

• Винаги помнете, основният принцип, че качеството на живота си - е качеството на вашата комуникация. Това е вашата комуникация с други хора, и по-важно, комуникацията си със себе си. Можете да получите това, което се концентрира върху нищо. Ако търсите положителни неща, да ги получат. Това е основен закон на природата.

• Фокусирайте се върху целта, а не на резултата. С други думи, да го направи, защото искал да го направя, или защото това ще помогне на някой, или защото е ценно упражнение. Не го правя за пари или признание. Тя ще дойде от само себе си. Така че светът работи.

• Запалете свещ, докато четете вечер. Тя е много спокойна и създава прекрасно отпускаща атмосфера. Превърнете дома си в оазис отстранен от външния свят. Запълнете го с красива музика, красиви книги и големи приятели.

• За да се повиши вашата концентрация, брой стъпки, докато се разхождате. Това е един много ефективен метод. Вземете шест стъпки на един дъх, задръжте дъха си за още шест стъпки, а след това на следващите 6 стъпки издишайте. Ако 6 стъпки са прекалено много за вас, да го направи, за да предпочитаната си сметка. След това упражнение вие ​​ще се чувствате освежени, вътрешно спокоен и концентриран. Хората твърде често позволяват на ума си, за да се изпълни с всяка глупост. Всички хора, които работят на върха на възможностите си да оценят силата на тих ум, който постоянно се фокусира върху важни задачи.

• Научете как да медитира ефективно. Умът е по природа много шумна машина, която иска да скочи от една тема към друга като необвързан маймуна. Трябва да се научим да се ограничи и дисциплинира ума си, ако искате да постигнете нещо значимо. Медитацията за 20 минути сутрин и 20 минути вечер ще ви даде невероятни резултати, ако го правиш редовно в продължение на 6 месеца. Научих мъдреци от Изтока насърчават многобройните предимства на медитация в продължение на повече от 5000 години.

• Умът ти е като мускул. Първо, необходимо е да се обучават, и едва след това натиснете напред, за да станете по-силен. То може да бъде болезнено в началото, но подобрението ще дойде скоро и най-положително въздействие върху вашия характер. Когато сте гладни, пострада един час преди следващото хранене. Когато работите по трудна задача и умът ви тласка да вземе ново списание или да стане и да говорите с някого, да си почине, ограничаване на импулса. Скоро ще бъде в състояние да прекарват часове в концентрирано състояние. Исак Нютон, един от най-великите физици, веднъж каза. "Ако аз обедини хората някаква полза, то е само чрез мисленето на пациента" Нютон имал невероятна способност да седи тихо и да мисли без прекъсване в продължение на дълги периоди от време. Ако той може да го развие в себе си, вие също можете.

• Можете също така да доведе до ограничения на силата на волята си в поведението си с други хора. Говорете по-малко (използвайте правилото 60/40 = слушат 60% от времето и да говори не повече от 40%). Това не само ще ви направи по-популярен, но вие ще знаете много мъдрост, защото всички хора, които срещаме всеки ден, можем да научим нещо. Ограничаване на навика клюки или да осъди тези, които, според Вас, е направил грешка. Спрете да се оплакват и да превърне себе си в един весел, енергичен и силен характер. Вие ще имате голямо влияние върху други хора. Когато една негативна мисъл влезе в ума ви, сменете я с незабавно положително. Положителни винаги доминира отрицателен, и умът ви трябва да бъдат обучени, за да винаги си мисля за един по-добър. Отрицателни мислене - процес, в който негативните схеми възникват отново и отново. Освободена от всички ограничения и да се превърне в мощен положителен мислител.

• Уверете се, опитвайки се да попречи на хумора през целия ден. Това е не само полезно от физическа гледна точка, но също така и разпръсква напрежението в трудни условия, и създава невероятна атмосфера, без значение къде се намирате. Наскоро бе съобщено, че Tauripan племе в Южна Америка има ритуал, в който те се събуди през нощта и си разказваме вицове.

• контакти само с положителни, фокусирани хора, които можете да научите от и които няма да източват енергията си, който се оплаква и лошо отношение. Чрез развитие на взаимоотношения с тези, които са ангажирани с непрекъснато усъвършенстване, и се стреми да постигне най-доброто в живота, вие ще намерите много други пътници по пътя към постигане на целта, която сте задали.

• Тя се казва, че Stiven Хокинг, един от най-великите съвременни физици каза, че живеем в малък планета много средна звезда, намираща се в покрайнините на един от стотиците милиони галактики. Така че независимо дали вашите проблеми са сериозни в светлината на това? Живеете ли на тази земя за кратък период. Защо не се посвещаваме да получи само един добър опит? Защо да не се посвети да остави добро наследство на света? Седнете и направете списък на всичко, което имате. Започнете с здравето на членовете на семейството - ние често приемаме за даденост. Запис, в коя държава живеете и това, което ядете. Не спирайте, докато не се направи списък на 50-елементи. На всеки няколко дни чрез този списък, и ще видите, колко е богат живота си.

• Не трябва да има мисия в живота. Това е набор от принципи, които определят посоката, в която се движите и къде искате да бъде в края на живота си. Мисия олицетворява ценностите. Това е вашият личен фар, който не ви позволява да се отклони от пътя на мечтите си. Веднъж в месеца, за да се подчертаят няколко часа, за да напишете 5-10 от принципите, които ще ръководят живота си и винаги можете да имате фокус. Един пример ще бъде постоянно служи на другите, за да бъде добър гражданин, да забогатеят или да се превърне в силен лидер. Каквато и да е мисията на живота си редовно усъвършенствате и да го преразгледа. След това, ако има нещо нередно или някой се опитва да ви се окаже на пътя си, можете да се върнете бързо към избрания път.

• Никой не може да обижда или те обиждам без ваше разрешение. Едно от златните ключове за щастие и успех - това е вашата интерпретация на събитията разгръща пред вас. Хората, които са постигнали голям успех, са майстори на тълкуване. Хората, които са постигнали величие, развиват способността си да тълкува негативни събития като положителен предизвикателство, което им помага да растат и да се придвижват нагоре по стълбата на успеха. Не отрицателен опит, има само опит, който допринася за развитието ви и укрепва характера ви, така че да може да се издигне до нови висоти. Все още няма повреди, само на уроци, които извличаме от тях.

• Не забравяйте имената на хората и добро за всички. Този навик, заедно с ентусиазъм, - един от най-важните тайни на успеха. Всички те са въображаеми икона в този свят: "Искам да се чувствам важен и ценен"