21 Един ефективен начин да се разклаща до мозъка ви, vuztest
Мозъкът - не само 2 кг излишната мазнина
Brain - е в основата на нашия живот, в центъра на всички наши дейности. Той определя нашето поведение и емоции. Той е нашият център за контрол, която поддържа всички от нашия живот, той е по-силен от всяка суперкомпютър. Имайте в добра форма е необходимо не само тялото, но и мозъка. И 22 начина да подобрите своите интелектуални способности.
1. Бъдете в полза на мозъка
Изследователите твърдят, че дори и мишки, работещи в колелото, произвеждат повече клетки в частта от мозъка, която отговаря за способността за учене и запомняне, отколкото техните колеги-мързеливите. Това означава, че ангажирането на физическата активност с удоволствие, а не по принуда, вие ще бъдете в състояние да станете по интелигентен.
2. Brain Workout
Как да се действа по нови упражнения нетренирани мускули, и нови начини на мислене и решаване може да се подобри, може би в латентно състояние или бавно движещи се части на мозъка проблем. Опитайте нещо ново, да промените обичайната си маршрут на работа или училище, шофиране до нови места, да пишете поезия - правят това, което можете да нокаутирам коловоз и да подклаждат мозъка ви.
3. знае?
Смята се, че за да си зададем въпроса "Защо?" детска линия, и расте, ние сме бомбардирани с този навик. Но нашият мозък обича да е любопитен. Направете го по правило да зададем този въпрос всеки ден и по няколко пъти и може да бъде себе си изненадан как мозъкът ще започне да се търсят решения и много нови функции, ще се появи в действие.
4. Смейте
Изследвания върху ефекта на смеха са били много, но без тях е ясно, че ние се чувстваме добре, когато се смее.
5. Яжте риба
Рибата е богата на полиненаситени мастни киселини, те са много добри за сърцето и кръвоносните съдове, и най-важното - да стимулират мозъка. Яденето на риба като сьомга, сардини, скумрия два пъти седмично може да бъде добра отправна точка за подобряване на мозъчната дейност.
6. Не забравяйте,
Мозъците ни са постоянно си спомня, така че най-добрата загрявка за него ще бъде в състояние да си спомнят. Извадете старите албуми или блогове, позволяват на мозъка да работи и той ще отговори с положителни емоции в същото време възстановяване и определяне на пътя към далечния му съхранение шкафче.
7. В рамките на "лоши" мазнини
За разлика от "добрите" мазнини, доставчици, които могат да бъдат риба, ядки, семена, на "лоши" мазнини потискат нашия мозък. В крайна сметка, те намаляват притока на кръв и кислород и забавяне на обработката на глюкоза. Дневната норма на приема на мазнини може да бъде не повече от 30%.
8. пъзели
Кръстословици - това е не само средство за убиване на време за вечеря или на път. Това е един много добър такса за сивите клетки на главата. И дори не важно е видът на пъзели - кръстословици, пъзели, логически и геометрични пъзели, судоку, пасианс, важно е, че това се прави по един забавен и мозък.
9. Ефект Моцарт
Редица изследвания и тестове са показали, че слушането на музика на Моцарт активира мозъчната дейност. По-специално, той подобрява математически мотивите и пространствената ориентация. Изглежда, че това е един от най-приятните начини за развитието на умствените способности. Въпреки това, не всички намират този ефект за себе си. Дори поддръжниците на тази идея смятат, че фактът, че музиката ни успокоява и активира едновременно. И това може да се постигне не само сонати голям музикален гений.
10. Съвършенството в които вече знаят как да
Можете да се развие не само "широчина", увеличаване на обхвата и обема на нови умения, но също така и "дълбоко", движейки се по-високо ниво във вече развитите райони. Кръстословици вземете повече сложен, шият по-трудни неща за решаване на по-трудни проблеми, разглобявате-сложни юридически казуси и т.н.
11. Пийте само в умерени количества
В действителност, алкохол е естествен продукт на природата. И в умерени количества, дори и малки дози могат да подобрят функционирането на мозъка при запазване на възможността за възрастта. Но нашият проблем е, че е умерено количество контакт е почти винаги превишен, което води до влошаване на умствените способности. Вреден за двете тежки пиене и от време на време прекалената пиене.
Вторият списък е почти на половината път да се разбърква до мозъка в следващия раздел.
Аз не мисля, че мозъкът иска да се отпуснете и да се мързеливи - не, той не обича да работи, особено когато работата води до успешно решаване на проблеми.