20 Тайните на младостта Екатерина Андреева

Тя изглежда невероятно! В своята 55-годишна, Екатерина Андреева запази младостта на кожата, красива фигура, ярко изображение и походката на младо момиче.

Как тя го направи? Представяме ви 20 тайната на младостта от очарователния домакин на програма "Време", в която се казва: "За да изглежда по-млада, отколкото за него възраст 10-15 години не е толкова трудно!"

1. Искате ли да запазите младостта на много години? Лягай си навреме!

Изобретението на електроенергия е направила огромен дисонанс в естествения ритъм на сън и будност. За да следвате вътрешния часовник на ендокринната система, е необходимо да отидете на около 22 часа, като през този период и до полунощ в кръвта се изхвърля на хормон, отговорен за производството на колаген в клетките на кожата.

Това е колаген - основният борец с бръчки и отпусната кожа тъкан, добър, спокоен сън може не само да запази младостта на кожата, но също така да добавите здраве!

Ясно е, че не всеки може веднага да се реконструира, много от тях са свикнали да си лягам след полунощ, но най-малкото, ще се опита постепенно да променят ежедневието си, уверявам ви, казва Андреев - с течение на времето да свикна с него, но резултатът няма да бъде бавеше.

2. здраве и младост на кожата зависи от това как спиш

Опитайте се да спя на хладно и тъмно. Light възпрепятства пълната релаксация на тялото по време на сън, дори и ако човек е горд да обяви, че той е в състояние да спи под светлината на прожекторите. Всички светлинни източници допринасят за неизправност на хормоналната система, дори и нощна лампа, поставена на нивото на очите.

Използвайте мека маска за очите, така че да не се наруши производството на мелатонин, охлаждат се, създаден в стаята с половин отворен прозорец или сплит система, спомагат за поддържане или възстановяване на младостта на кожата на лицето.

Оптималната температура за пълен, спокоен сън: 18-20 градуса по Целзий.

3. Опитайте се да се събуди постепенно

Няма нищо по-лошо - рязък скок на камбаната за тревога, за да се втурне към банята, след това бързо се облече и се наредиха на къщата, тъй като може да изглежда, че е в пълно бойно готовност. В действителност, тялото трябва да се даде време да се събуди. В действителност, за да започне две аларми, има своя дял от целесъобразност - първият звънец, ще ви подготви психически за това, което трябва да се изправи. Вторият може да се очаква за началото на деня си. Използвайте светлина, приятна музика за събуждане.

Избягвайте продължителното сън. По-добре е да се измъкнем от леглото преди осем сутринта, се подготвите за някои упражнения, които могат да се извършват, докато лежи в леглото. Повдигнете ръцете си и ги разклаща. Тогава също така се процедира с краката си. Поздравете се главата, масажирайте ушите - тези прости упражнения са тясно свързани с младежката кожа, тъй като тя се отпуска, а след това активно тон.

Разработване на навика този полезен, той ще стане по-лесно да се поддържа младостта (в това число - и младост на кожата), като сутрин упражнения и сутрешна бодрост от първостепенно значение за здравето и благосъстоянието.

4. Искате ли да запазим младостта? Пийте само чиста вода!

Ако трябва да се измива сухата храна или гърлото пресъхнало от жажда, да направи избор в полза на конвенционален бутилирана вода. Сокове в пакети, сода, тоник - това е вкусно, но не винаги е полезно. Както можете да видите, четвъртата тайната на младостта Екатерина Андреева е много проста, но много ефективна.

5. Бихте ли искали да има красиво лице и добра фигура? Определено - чай!

Той дори не е нужно да избирате. Миризмата на кафе е страхотно, миризмата и лимит. По-добро питие добро листа чай, а не от една торба. И - от една красива чаша, която иска да се заеме. Нека вие ще имате чайна церемония.

Чай танини и оказват влияние върху кожата, удължаване на младостта си. Между другото, можете да освежите кожата около очите и придават на клепачите X / w кърпа, напоена с чай пивоварната буквално 5-7 минути.

6. Запазване на младежите ще помогне ... овесена каша!

Прясно сварена овесена каша - най-добрата закуска! Всеки вид зърнени култури ще ви подкрепят през първата половина на деня е много по-добре от всяка друга храна. Добавете овесена каша плодове, зеленчуци, ядки, като цяло, всичко, което обичате да разнообрази сутрешното си диета. Между другото, са много полезни дати, само на 2-3 неща на ден може да направи чудеса с нашето здраве. Само не се пресели с дати.

100 грама дати, трябва да се 274 калории, или за удобство на сметката - средно на дата - до 23 калории. Погрижете се да се яде не повече от 10-12 единици на ден (в зависимост от изключването на други захарни изделия).

7. Екологични продукти

Запазване на стройна и младостта на кожата, колкото е възможно, като ядете органични храни. Сега в продажба много продукти, които са представени като екологичен.

В действителност, дори и пилешки бутчета вътрешното производство не може да отговори на този критерий, защото пилето са били хранени, пълнени с хормони.

Под екологична чистота на продуктите, I означава тяхната естественост, най-малко количество химически добавки в състава. Всичко, което ви се яде, въздействие върху младостта на кожата, и не винаги по-добро.

8. Рационално меню

Тъй като аз си лягам рано, три часа преди лягане в устата ми, аз не приемайте никаква храна. Kefirchik през нощта, млечни продукти, мисля, Overkill, тъй като млечните протеини в състава му - перфектно място за развъждане на бактерии.

Не искат да проблеми с имунитета, както Избягвам консерви, много солено, много сладък или мазни храни. Вместо месо ядете риба, като поникнаха семена от пшеница.

Предимство се дава на зеленчуци, пресни плодове и зеленчуци.

9. Тайните правилното готвене

Те са прости - няма пържене, не е голяма огън под саксията или тиган. Кук фурна или в двойно дъно, но не се повиши температурата в нея над 120 градуса, за да се избегне образуването на свободни радикали - е първите младостта на кожата врагове лица и фигури.

10. сол или захар?

Без натриев хлорид клетъчната мембрана пропускливост пада, така че солта е определено значение за организма. Основното нещо - не прекалявайте с храната. Но захар в менюто ми не е нищо повече, аз напълно го замени с естествен мед и сушени плодове.

11. Тялото изисква натоварване

Обичайният ми не може да се нарече спокойна, но седем дни в седмицата, аз се упражнява, като се редуват на различни системи:

Пасивността на задвижващата система води до пасивност на тялото. А възможно упражнение прави живота по-ярка, издигнат настроение, подобряване на цялостното хормоналния баланс, да помогне за запазване на талията и младостта на кожата.

12. Гледайте теглото си

Няма нищо лошо в това, да се контролира теглото си. Екстра грама по-лесно да се изплъзне, докато те се обърнаха към кг. От време на време да се организира гладно дни, а това не е задължително да се чувстват строг пост. Постът е лошо за младостта на кожата. Яжте любимите си храни, но в умерени количества.

13. Разходка пеша

И не на бягаща пътека и на открито - в парка, в гората. Отиди в пекарната пеша, вместо да кара кола, ако не е нужно да попълните всички хладилни продукти.

Намажете от двете страни на крака няма да си отиде, но това не е целта на проучване. Активирането на опорно-двигателния апарат, съвместно обучение - това е защо трябва да отида.

Много от тях ще попитам - защо не работи? Факт е, че по време на движение mikrosotryaseniya мозъка се случи, което може да се отрази неблагоприятно на здравето на жените във възрастта, а кожата на лицето на такива сътресения тук, няма да ти кажа "благодаря". Не намирам, че е полезно.

14. Цигари и спиртни напитки - Красота врагове

Вреден не само димът, който пушачът вдишва хора. Да бъдеш в една стая, изпълнена с дим също изтрива младежта с кожата като зъл магьосник гумичка. Силна алкохол има способността да се дехидратира клетките на тялото. Особено влагата бързо изчезва от властите, наситени с това в достатъчни количества. Тя е в мозъка, сърцето мускулите, кожата на лицето. Предпочитам един добър сухо вино - но в умерени количества.

15. Tan - красиво, но вредно

Също така дехидратира кожата тен. В легнало на плажа пясък, или да остане в леглото на тен - в действителност, това е един красив себе си и кожата си, както и обогатяване на организма от свободните радикали, които разрушават тяхното здраве и красота zazharivanie. В целия свят вече използват тен различни цветове, за да даде на тялото на желания нюанс.

16. грим трябва да бъде дискретен

Тя трябва задължително да присъстват върху кожата, включително на кожата, както и декоративни. Но всичко, което е по лицето, трябва да служи като единствена задача - да се даде сияние и младостта на кожата. Bright грим добавя възраст, особено да се внимава при използването на червено матово червило и джет-черна спирала.

17. Погрижете се за кожата

18. Включете местните хора

Заедно с близки приятели, които споделят и подкрепят своите вярвания, за да живеят по-здравословен начин на живот много по-лесно. ги прибира постепенно, да е жив пример. Знам, че дъщеря ми да се спра на моята възраст, така че да изглежда като точно сега.

19. Да не се скочи на почивка

Много хора работят в очакване на пенсиониране. Те си мислят, че само там и да започне реалния живот. В действителност, това е - тук и сега.

Докато сте на работа, докато не се нуждаем от хора, да споделят с тях положителната енергия живи - да останеш млад.

блясък на очите, пълни с енергия за движение, кожата на лицето сияе с младежта, и вие сами сте енергични и жизнерадостни.

20. Моля да се избегне ревност

Научете се да живее в мир със себе си - и се озовавате на една и съща дължина на вълната със света в цялостното си хармония. Невероятно, но след като сте спрели да се мисли за успеха на другите и да започне да ги забележи в нашия собствен живот, а цифрата ще бъде по-тънък и бръчки изправи и комплименти ще се чуват по-често!

Но още няколко мисли от Андреева за красота и младост

Никоя жена ще изглежда млада и привлекателна, ако кожата на лицето изглежда уморен и сиво. Жени от незапомнени времена са взели много трикове, за да се кичат и запазване на младостта на лицето и тялото, никога не съм се пренебрегва стари рецепти за красота, както и - се интересуват от методите на опазване на младостта на жените от различни страни, техните тайни и наднича sekretiki. Не всички, разбира се, приемам за своя сметка, но информацията е много интересно!

• Древните египтяни използват например линейно интензивно, увеличаване на очите.

• Френски през Средновековието въведе модата за мухи - малки кръгове от кадифе, които те прикриха на акне и кожни възпаления, никога не знае, че такова измиване.

• Японски избелено лице с ориз на прах и грижа за кожата продукти са активно използвани различни масла (аз наистина харесвам амарант).

• Италианската обръсна веждите си към челото изглежда по-висок.

Каноните на красотата са претърпели значителни промени през годините. Но в съвременния свят се е превърнал в стандарт за красота и естественост естественост. И млада кожа, хармония - нещо, за да се стремят към жените днес.

Между другото, съпругът на Екатерина Андреева, Душан Перович и винаги изглежда красива и много стилна рокля, така че също е много сериозен интерес сред модните, журналисти и папараци.

Какво мъжки магазин за дрехи, известен бизнесмен предпочита? Находчивите журналисти проучени, че той често идваше в Клаут - високо уважавана-добрият агрегатор на чисто нови продукти на дамска, детска и мъжка конфекция, козметични продукти - производство и стилни аксесоари.

Той купи нещо там, или не? Това историята мълчи, и нашето списание "Facial грижа за кожата" става толкова много подробности направи проучване: какви мъжко облекло магазин посещава Душан. Но красотата на стилна двойка може да се види с невъоръжено око, има къде да се вземат за пример.

забележка

Български телевизионен водещ Екатерина Андреева изглежда изключително млад за 50-те си години. И не само в областта на гримьори, които приготвят Катрин да четат новини на камерата. Тези, които я познават в реалния живот, се предполага, че зад кулисите винаги е свеж и добре, и на лицето й кожа блести.

Разбира се, упражнения, редовни физически упражнения допринася за факта, че фигура Андреева е обект на възхищение от съвременниците си. Но без фитнес или йога не могат да изгладят бръчките, подобряване на цвета и даде младата кожа.
Обичай себе си, да бъде щастлив, млад и никой друг не харесва!