11 причини, поради които японците живеят най-дълго
Преди шест месеца на 101, е починал принц Микаса на Япония Takihito Снимка: Ройтерс
Японски - упорити хора. Най-малко, според статистиката на Световната здравна организация, това е така. Страната на изгряващото слънце - на първо място сред всички състояния на продължителността на живота.
Сто години за много хора в Япония е доста норма. И средния за страната - в '84. За сравнение: в САЩ този показател е 79.3 години (31-то място от 183 страни), България - 70,5 години (110-ти).
Не е първото десетилетие, много изследователи са се опитали да извлекат някаква формула, която да се разбере как японците имат такъв "оцеляване": гени, начин на живот, хранене? Скрити много нюанси, но има очевидни, те са на повърхността, така например:
СПЕЦИАЛНИ НАВИЦИ ГОТВЕНЕ
Японски ястия рядко изпържи или "пържени". Жителите на тази страна са все повече предпочитат да се готви на скара, на пара или сварени, а ако храната и пържени, а след това масло минимум. Готвена храна се сервира в няколко по-малки чинии, огромни храни и ястия, те са рядкост. Яжте малки пръчици (сравни с нашите обичайни огромни просторни лъжици).
А съвсем различни СУПИ
Японски любовни supy.Oni ги ядат толкова, колкото ние! Но сравни нашата подхранваща борш (с мазнини и огромни късове от говеждо месо) и нашия руски магарешки бодил (с колбаси и салами) - това не е така тези супи, че яденето на японски. Техните супи - повече бульон с морски водорасли, тофу и морски дарове. Виждате ли разликата?
рАЗЛИКА гарнитура
Кои са любимите ви гарнитура. Тестени изделия, картофи? Всичко ясно със себе си. Но в Япония като гарнитура предпочитат повече ориз и зеленчуци. И, разбира се, добре познат мания за всички японски соев и морски водорасли. Виждате ли как японските ястия страна по-лесно и по-полезен за нашата. Ето защо жителите на империята са неизвестни явления като липса на витамини и минерали, както и не са запознати с термина "таблет от тежест в стомаха."
Чай, още, още!
В Япония има хилядолетна култура на пиене на чай. И те са много по-полезни, отколкото обикновено чай много чаени торбички и още по-кафето. Японски напитка предимно зелен чай, той е много по-полезни антиоксиданти. А това е особено вярно за "мача", японската чай под формата на прах - тя се отглежда и се прибират по специален начин, за да спаси най-много хранителни вещества. Такъв чай е до десет пъти по-ефективни в сравнение с конвенционалните.
Fresh - това е наистина свеж, брои само от градината. И не варени пред шницел на ресторант посетител (и факта, че това парче месо лежи във фризера в продължение на три седмици, никой не му пука). Виждате ли разликата в разбирането на "свежест" с нас и тях?
ЧАСТ малък МОЛЯ
Може да се смея, но контролът върху размера на чиниите - част от традициите на японската кухня. Етикет в страната като цяло играе важна роля, както и един от неговите точки споменати по-горе включва използването на пръчки, плочи, малки табели и ястия задължителни правила - тя не трябва да бъде много. За същото като вас - извинете сравнението - nakladyvate котката ви Whiskas.
В Окинава, на територията на страната с най-висока продължителност на живота, те казват, че тайната на тяхното дълголетие е магическото число ", 80 процента." Което означава, че човек не трябва да се яде си обяд или вечеря до края на табелката трябва винаги да остане малко. "Обществото на чисти чинии" - това не е за японците.
Посещения на лекаря? Редовен и задължително!
С 60-те години на миналия век, Япония въведе задължителна система за здравеопазване, тъй като продължителността на живота се е увеличил значително. Днес, всеки японски посетител на клиниката средно дванадесет пъти в годината, това е четири пъти повече от цифрата в Америка и в България в ... дори да се окаже трудно да се отговори.
"Живата UPRIGHT"
Типичният образ на всекидневния живот японски: човек отива до гарата, си струва да се чака влака, който стои в колата, ще пеш към следващата станция, а след това да се работи, а след това обратно. Общественият транспорт е стандарт в Япония. Една кола - лукс. Много от служителите работят дори стои пред компютъра.
И изглежда, че всичко е създадено за човека толкова дълго, колкото време могат да бъдат изразходвани в изправено положение. Дори много обществени тоалетни в империята не са били направени в западния начин, под формата на тоалетна чиния, както и вида на обикновен село "игра-klyuzeta" - защото това е по-добре за червата.
ЧИСТОТА - ПОЛОВИНА НА ЗДРАВЕОПАЗВАНЕТО
Японците са обсебени от чистота. Техните вековни културни традиции до голяма степен се основават на Шинто. Къпете се два пъти на ден - това не е необичайно в Япония. Както не е необичайно, и Sento, обществена баня "за всички".
ГИМНАСТИКА призори
В Япония, практиката на така наречените "радио упражнения", той минава всяка сутрин, включва няколко нива на трудност, както и да участва в нея, най-японски. Интересното е, че оригиналният "Radio-фитнес" дойде в Япония от Съединените щати.
ИЗВЪН по-добре, отколкото у дома
В допълнение към постоянните ходене и сутрешните общи гимнастика японски обичай изисква продължително излагане на чист въздух. Дори и гостите домакин обикновено не се канят в къщата (японски места за настаняване са скромни по размер), и кани всички да близкия ресторант. Или на пикник.
виж също
Лекарите: "смърт" кашлица често се бъркат с настинка или бронхит
Най-доброто време за сън, лекарите наричат перфектен час
Круша или ябълка? Жените с всякакъв вид форма са по-защитени от инфаркт и инсулт
Изследване на специалисти от университета в Тюбинген даде отговор на този въпрос
Кръстен 10-те най-рисковите медицински процедури
Преди да минат под ножа или поглъщат всяко хапче, можете да сте сигурни наистина имате нужда от него
Раздвижете тялото си! Лекарите предупреждават за увеличението на смъртността поради неактивност
Заседнал начин на живот все повече се превръща в причина за сърдечно-съдови заболявания, диабет, атеросклероза.
Злато елиминира рака доказано от учените
Думите "лечение на тегло в злато" престават да бъдат преносими
54000000000 изобилства от опасни бактерии в кухня гъба - резултатите от проучването
Мащабните експеримент, проведен учени от три германски институции
Витамин D: Лекарите предупреждават за опасността от живота си!
Британската национална здравна служба учи на резултатите от най-новите изследвания и заключи, че излишък на витамин D е вредно, както и липсата на
Три важни причини, веднага да спрат да се самосъжаляваш
Доказано: самосъжаление отслабва имунната система уврежда метаболизма и води до реално депресия
Анджелина Джоли е бил диагностициран с парализа на Бел - вие трябва да знаете за болестта
За да се изправи като лекува, какви са последствията
Плешивост при жените: 21 причини, поради които губят косата (Част 2)
Причини и лечение на косопад при жените