10 стъпки, за да се отървете от страха от шофиране след катастрофа

Много от нас има в произшествие, сериозен и не много. В повечето случаи, след като е преминал през подобно, ние отново ще седне зад волана и управлява, като че ли нищо не се е случило, може би малко по-внимателно, отколкото преди аварията.

Но не всичко е толкова розово. Понякога, след като оцеля при тежка злополука, когато живота си или живота на един пътник беше на косъм от смъртта, ние вече не сме в състояние да карам кола.

Тя може да се прояви по различни начини: от пълна неспособност да седнат зад волана, поради страх отново влязат в един инцидент, загуба на способността за правилна оценка на ситуацията на пътя и шофиране.

Причината за всичко това - психологическа травма, и страховете и тревогите - това е само следствие. Източникът на вредата, колкото звучи банално, стана нашето оцеляване инстинкт.

Мозъкът и психологическа травма

Човешкият мозък е проектиран като архив, където спомените си, опита си в определен ред на важност са подредени. Тези ситуации, които застрашават живота или здравето си, мозъкът поставя в горната част на спомените за най-кратко време можете да се възползвате от този опит и да не попадат в подобни ситуации. Освен това, какво се е случило в тази ситуация, си спомняте в големи подробности, до точката, в която очите ви грее светлини по време на инцидент.

Ето защо, да не влязат в колата след пътен инцидент, вие веднага ще се окажете в ситуация, в която случайно (интериора на колата) е. В този случай, мозъкът получава сигнал от сетивата си, е споменът за инцидента и регистрира, че сте в опасност, вълнуващо нервната система. Рилизинг хормон адреналин, с който се създава на тялото ви да спаси човешки живот. Когато в действителност просто се качи в колата. И така, без да попадне в злополука, можете да го преживеят отново и отново.

Как да надхитрим бдителни мозъка

Първото нещо, което да направите, ако не се чувствате страх или безпокойство, преди да шофирате, за да се анализира ситуацията. Осъзнавайки, че сте получили психологическа травма, трябва да призная, че това е наистина имате. Само тогава може да ви започне да действа ефективно, за да си възвърне способността за шофиране.

1. Вземете лист хартия и в големи подробности се отрази на всичко, това, което ти се е случило.

Спомените могат да причинят болка и други неприятни усещания. Но е необходимо да се уверите, за да разбере какво да се запомни и да запази мозъка класифицирани като "опасен". Това, което трябва да се разбере. Обърнете внимание на това, което най-много боли - ще бъде ключовите моменти от вашата тревожност.

След това той ще бъде полезно да си представите, че сте на възможностите за преместване на прескочена и предотвратяване на инциденти. Направете това толкова често, колкото е възможно, тъкане в фантазия всички нови информация (това, което чувате, виждате, се чувствам). Такова обучение ще ви помогне да проникне в мозъка да мислят, че произшествието не е било толкова опасно за живота си.

2. Ако сте страдали всеки от пътниците, трябва да се спре, за да обвинявам. Всеки е отговорен за себе си, за живота си, за собственото си здраве. Така че, на първо място, си избор - да седне с вас в колата или не. Вие сте направили всичко възможно, за да предотврати инцидента, всичко, което беше по силите си, и нищо по-добро да направя, беше просто невъзможно в тази ситуация. В края на краищата, вие ми спаси живота и живота на пътниците, както и тази мотивация кара организма да работи при максимален капацитет.

3. Сега е време да се създаде за себе си мощен мотивация да седнат зад волана отново.

Не по-малко важни са бъдещите ви планове, свързани с автомобили. Може би искате да отидете на обиколка в Европа или да участва в съдебен процес?

Поставете си за цел отново да седнат зад волана до определена дата.

Scrolls непрекъснато в главата с всякакви подробности, мисли, вие сте отново зад волана на колата си. В същото време гледате вълнението и удоволствието, което получавате от него. Насладете се на тези чувства в действителност - и ще бъде за вас най-мощният мотивацията.

Предизвикателството на този етап е да се гарантира, че удоволствието и комфорта, които можете да получите в резултат на диск, може да преодолее вашия страх и тревога, че се чувствате при мисълта да бъде зад волана.

4. Трябва да се спре срамежлив от контузията си.

Защото, само като го приемете, трябва да бъде в състояние да работи с нея. Ти не си срамежлива, че със счупена ръка не може да контролира колата и няма нищо лошо в това, което сте получили психологическа травма. Така че не се опитвайте да го скрие от хората. Важно е, че за решаването на този проблем, и не възнамеряват да се примири с това.

5. За да започнете просто да седнете в колата си и да гледате какво чувства го причинява.

В крайна сметка, можете да изпитате безпокойство, и може или не може да изпита. Ако не сте имали тревожност - това е хубаво, но ако с опит - след това се опитайте да разбера това, което го нарича. Може би чувството, ще бъде толкова силна, че бихте искали този час да напуснат превозното средство. Опитайте се да се успокои. За да направите това, направете три вдишвания и правилно да оцени ситуацията, в която сте и какво наистина не са в опасност. Ако това не помогне, помолете някой да остане с вас за помощ. Безпокойство в присъствието на друг човек, значително утихна.

6. Ако всичко върви добре, опитайте се да манипулират контрол на колата.

Отново, да следите на вашите чувства. репетирали, стига да не спират да се чувстват неприятни усещания. Всички тези и последващи действия могат да бъдат първи, извършени в присъствието на помощник (на водача, че имате доверие), а след това самостоятелно.

7. Преди да започнете на превозното средство и да оставите на паркинга,

8. Сега тръгваме по пътя.

На този етап, аз силно препоръчвам да попитам опитен шофьор да ви застрахова. Да избираме маршрута с по-малко трафик и минимум кръстовища. Идеално - селски път. Първоначално, превъртете до главата на маршрута си движение. Гледай какви чувства ви причини мисълта за автомобили и пътните елементи. В тези моменти трябва да се обърне специално внимание.

Причинява се неприятна мисъл най-добре да обсъдите с вашия партньор.

Ако не сте в състояние да карам кола, да, този път, ролята на пътника, само за да се използва за движението по пътищата. Ако всичко е наред, а вие сте на шофиране на автомобил на собствената си, най-добре е да се най-напред ход на ниска скорост, прикрепете отзад на друг автомобил.

Постепенно набира все повече и повече увереност в собствените си способности, вие ще бъдете в състояние да напусне по оживен път с тежък трафик.

9. За да продължат с последния етап от борбата срещу тероризма след инцидента, трябва да е в пълна изолация, за да направи всичко, което сте правили с асистента.

10. С цел да се повиши тяхната собствена сигурност и усъвършенстване на уменията на шофиране не е излишно да посещават курсове за екстремно шофиране в специална шофиране училище.

Ако стигнете до ниво 10, можете да бъдете сигурни, че вашият psihotravma успешно положен, и отново може да се насладят на пътуването с кола. И ако се заби във всеки един момент - не се отчайвайте, защото си постави за цел отново да карам кола, което означава, че скоро ще се постигне.

Послепис Ако имате някакви въпроси относно тази процедура, след това отидете на нашия форум обсъдим.