10 полезни продукти за здравето на простатата

10 полезен продукт за здравословен простатата

Нека да преминете директно към самия проблем. Диета, богата на здравословни и натурални продукти, е полезно не само за здравето като цяло, но и за здравето на простатата.

Проучванията показват, че определени храни. които имат изобилие от хранителни вещества, които помагат за предотвратяване и лечение на проблеми, свързани с простатата, включително простатит, доброкачествена хипертрофия на простатата и рак на простатата. С други думи, всеки път, когато седнете да ядете, можете не само да засити стомаха си, но и за поддържане на здравето.

От всички познати видове ядки, тези граждани на Южна Америка, особено богати на селен, който е от съществено значение за здравето на простатата. В действителност, дори една частица от бразилски орехи вече съдържа адекватни количества от този минерал. Проучванията показват, че консумацията на селен намалява риска от рак на простатата.

Бразилия орехови дървета растат в Бразилия, Венецуела, Колумбия, Перу и Боливия.

Бразилия гайка е всъщност семена и ядки, не защото така наречените "ядки" обути в дърво черупка, която след разцепване дава 8 до 24 такива семена. Тези семена / ядки също са много добър източник на цинк. Друг минерал, който играе важна роля в поддържането на здрава простата.

Броколи - източник на някои много важни хранителни вещества, които не са посочени на етикета на продукта. Принадлежащи към семейството на червено, което включва също така карфиол, брюкселско зеле, зеле конвенционални, броколи съдържа сулфорафан голям брой фитонутриенти и индоли, които имат анти-туморни свойства.

Sulforaphane повишава активността на ензимите в детоксикация на тялото, което помага да се премахне потенциално канцерогенни елементи по-бързо. Изследванията също показват, че индол съдържа в броколи, инхибира производството на простатен специфичен антиген.

Изследователите на простатата, белия дроб, дебелото черво и рак на яйчниците са показали, че яде броколи повече от веднъж седмично може да намали вероятността от развитие на III и IV стадий на рак на простатата с 45%.

В най-приятен начин да се насладите на броколи - задушени или пържени, но за не повече от 5 минути. Ако продуктът да се готви по-дълго, а след това всички хранителни вещества, започват бавно да изчезне.

Преди да започнете да готвите, нарязани цветчето на парчета и се оставя за 5 минути. Това позволява на растението да се образува елементи, които предотвратяват рак, или ако броколи веднага започнете да готвите, топлина ще убие всички полезни. За да се подобри качеството на продукта, можете да добавите зехтин и пресен чесън или лют червен пипер.

Гореща и остра лют червен пипер (Capsicum зеленчуци), известен също като люта чушка, е изходен материал за поддържане на здравето на простатата.

Чили чушки получава топлина от високата концентрация на капсаицин е вещество, наречено. Докато капсаицин е широко известен със способността си да намали болката, проучванията показват, че тя може да помогне убива раковите клетки, включително и рак на простатата клетки. По-специално, капсаицин демонстрира способността да предизвика раковите клетки за самоубийство, така да се каже (процес, наречен апоптоза). Капсаицинът прави това, като атакува клетките, наречени митохондрии, без да се засягат здравите клетки, които обграждат рак.

В допълнение към противоракови способности, капсаицин също така помага на сърдечно-съдовата система, тъй като тя е мощен антиоксидант. която се бори срещу свободните радикали, обикновено причинява атеросклероза. Няколко предимства включват предотвратяване на язви и намаляват клетъчно увреждане, което може да доведе до диабетни усложнения.

Лечебните свойства на зелен чай включват антиоксидантни съединения, наречени катехини. като полифеноли, които са били показани, за да убие някои бактерии и вируси, подобряване на имунната система и да се борят няколко типа рак, включително рак на простатата.

Проучванията показват, че полифенолите в зеления чай може значително да намали нивата на простатен специфичен антиген и две биомаркери за рак на простатата: хепатоцитен растежен фактор и съдов ендотелен растежен фактор.

Катехини в зеления чай могат също да помогнат мъжете, които имат предракови състояния на простатата, известен също като интраепителиална неоплазия на простатата, състояние, което показва по-висок риск от развитие на рак.

Проучванията показват, че хората, които имат предракови лезии, но получават катехин, могат значително да намалят степента на развитие на рак на простатата, и риска от заболявания на долните пикочни пътища.

Експертите са установили, че зелен чай съединения пречат на активността на ензим, който играе роля в образуването на рак на простатата, и те бързо да предизвика самоубийството на раковите клетки.

Гъби, особено азиатски разновидности. Те предлагат много полезни за здравето, включително в борбата срещу рака.

Азиатски гъбички също съдържат мощен антиоксидант наречен L-ergothioneine. Тази аминокиселина в достатъчни количества в стриди, стриди, прахан лакирани и Майтаке гъби. Гъби да станат част от хранителния режим на хората си изглеждат точно гъби азиатски сортове, които са много вкусно приготвена, да ги добавяте в яхнията, супи, яхнии и сосове. Пригответе ги със зеленчуци или добавя към кашата.

Наровете наскоро са станали обект на много изследвания и дискусии, така че учените откриват все повече и повече се възползват от тези необичайни плодове.

По-специално, нарове са богати на антиоксиданти и fitoveschestavmi, което е особено полезно за повишаване на здравето на простатата. проучвания епруветка показват, че екстракт от нар може да забави разпространението на рак на простатата клетки и индуцира клетъчно самоубийство. При други изследвания, ellagitannins са показали, че те могат да предотвратят растежа на нови кръвоносни съдове, насърчаване на храненето тумори на простатата.

В Университета на Калифорния, Лос Анджелис, изследователите са открили, че сок от нар значително забави прогресията на рака на простатата при мъже, които са претърпели операция или химиотерапия за заболяването, но чието PSA нива роза, което показва възможно връщане на заболяването. Докато самия плод, понякога е много трудно да се яде, защото на кора, сок от нар е лесно достъпна и много популярни.

Тиквените семки осигуряват някои уникални предимства за здравето на простатата, особено за мъже с доброкачествена простатна хипертрофия (ДПХ). Това състояние, която включва разширяване на простатната жлеза, обикновено засяга мъжете на 50 и повече години.

ВРН допринася за повишена тестостерон и друг хормон - дихидротестостерон. Маслото в семената на тиква може да помогне за предотвратяване на разпространението на хормони в клетките на простатната жлеза. масло тиква семе съдържа и каротеноиди и омега-3.

Проучванията показват, че хората с по-високи нива на каротеноиди в диетата са в състояние да се намали рискът от ДПХ. Други хранителни вещества, намиращи се в тиквени семки - цинк, също така, свързани с здравето на простатата.

Мастни киселини Омега-3 са важен хранителен елемент за поддържане на здравето на простатата и вкусни, хранителна начин за получаване на омега-3 е сьомга.

Месести текстура и лек вкус на сьомга риба често убеди опонентите, че понякога е възможно да се направи изключение. цвета на месото на сьомга варира от червено до розово и оранжево, както и някои степени на сьомга имат по-голямо количество омега-3, отколкото други.

Има един важен въпрос по отношение на тази риба, си струва да се купуват дива сьомга или отглежда в неестествена среда. Проучванията показват, че тази отглеждана в развъдници има много по-концентрирани токсините от див. Отглеждани стопанства сьомга също са хранени антибиотици за предотвратяване на заболяване, и багрила за получаване на правилния цвят. Поради това се стигна до заключението, че дивата сьомга е много по-полезно.

Домати - гореща растителни и източник на ликопен, или повече каротеноиди, един от група жълти, оранжеви и червени пигменти, съдържащи се в растенията.

Ликопен е мощен антиоксидант, който се оказа положителен в научните изследвания, има свойства, които подобряват здравето на простатата.

Въпреки пресни домати питателна за антиоксидантните им ефикасност повишаване на преработен вид. Лечението разрушава клетъчните стени на домати, което прави ликопена още на разположение на тялото. По този начин, доматено пюре, сос, супа, или сок, са най-добрата защита за простатата. от пресни домати.

Бразилски изследвания са показали, че мъжете с ДХП, които консумират 50 грама доматено пюре дневно в продължение на 10 седмици са били в състояние да се намали нивото на простатно-специфичен антиген (PSA) повече от 10% в сравнение с нивото преди изследването.

Друго изследване показва, около 48 хиляди души и е установено, че тези, които ядат много домати, доматен сос и пица намален риск от развитие на рак на простатата с 35 на сто. Изследователи от Германия Университет в Бон се каже, че една порция от домати или доматени продукти се използва всеки ден може да предпази от увреждане на ДНК.

Домати са също добре управлявано доброкачествена хипертрофия на простатата и по-ниски нива на PSA. Доматите са достъпни за нас през цялата година, така че проблемите, свързани с въвеждането на тях в диетата не е така. Дори една чаша доматен сок може да осигури един човек в добро здраве.

Куркума - многогодишно растение, чийто корен е основание за популярната подправка. Активната съставка в куркумата - куркуминът, което дава подправката своя горчив, пикантен вкус. Традиционно, куркума е била използвана за борба с възпаление, настинки и астма, но учените са открили своите противотуморни свойства, включително способността да се бори с рак на простатата.

Една група от учени от Университета на щата Ню Джърси установено, че куркума самостоятелно или в комбинация с фитохимикали, получени от кръстоцветни зеленчуци (като броколи), може да бъде ефективен при превенция и лечение на рак на простатата, и че такава комбинация значително намалява риска от развитие на тумор.

Е, сега, мили дами, здравни си човек - в ръцете си. Надявам се, че много хора ще се вслуша в нашите съвети!