10 начина за контрол на газове в червата - стъпка към здравето

образуването на газове в червата за мнозина се превърна в норма, за да направите това. Те се срещат в стомаха, се натрупват в гънките на дебелото черво и се държат там, газовете са склонни да се създаде определен дискомфорт, което води до подуване на корема и дори болка.

Според редица проучвания, газове в червата се появява главно поради нередовни хранителни навици. Тоест, ние допускаме нездравословен въздух да проникне в тялото ни. Така че тук ние бихме искали да предложим някои лесни начини да се отървете от този досаден феномен на газове. В допълнение, трябва да се яде балансирана диета с изобилие от вода за пиене (най-малко два литра на ден), и можете да използвате пробиотици, които насърчават правилното храносмилане и помага да се поддържа чревната микрофлора е нормално.

Основните причини за образуването на газове в червата

• Потреблението на определени продукти. като боб, боб, броколи, брюкселско зеле, карфиол, зеле и обикновен, лук, газирани напитки ...
• Възможна непоносимост към лактоза
• Преяждане, в която хаотичен храна отделя газове
• Неправилното сдъвкване на храната: големи парчета храна отнеме повече време за храносмилане и започва процеса на ферментация
• Поглъщането на въздух по време на хранене, пиене на газирани напитки и дъвки в големи количества, както и тютюнопушенето
• Като някои лекарства. лаксативи, седативи, лекарства за понижаване на холестерола
• Тревожност и стрес

10 инструменти, за да ви помогне да се справят с чревни газове

Ако ядете тези плодове свежи след хранене, това ще помогне за предотвратяване на образуването на газове в червата, като папая и ананас осигуряват на организма с основни ензими за правилното храносмилане. Можете също така да направите сок или плодова салата от двамата.

• 2. Джинджър. просто една отлична възможност, можете да се готви на чай от джинджифил, варя своя корен, или се добавя в храни в малки количества. Ginger насърчава правилното храносмилане и предотвратява образуването на газове. Тя може да се втрива на ренде и се хранят една чаена лъжичка преди всяко хранене.
• 3. Ябълковият оцет: Това е още един много ефективен инструмент, често се препоръчва от лекарите. Просто се разтвори две супени лъжици ябълков оцет в чаша вода и се приема с храна или веднага след това. Тя също така ще улесни процеса на храносмилането и облекчаване на метеоризъм.
• 4. Глухарче: доста често срещани средства, глухарче може лесно да бъде намерен. Неговите малки листа имат невероятни ползи за здравето, един от които е само да се отърве от газове в червата. Тя може да се вари като чай или се добавя в храни като подправка.
• 5. Чай с канела

Вземете билки като лайка, канела или карамфил основно помага за премахване на бактериите, които причиняват гниене храна и принуждава червата "в движение". Така че се опитват тези лекарства, ако не се чувствате болка или просто дискомфорт.

• 6. Зелена анасон: Това ще помогне както за предотвратяване на възникването на чревните газове и да ги премахнете. За да направите това, 2 супени лъжици смлени анасон семена и ги сложете в чаша вода. Донесете вода да заври, след което се оставя да се охлади леко. Пийте инфузията трябва да бъде преди ядене.
• 7. Топло плат: Когато започнете да изпитвате дискомфорт или подуване на корема, можете да използвате този прост инструмент: намокрете кърпа в гореща вода, изстискайте, поставете я по корем, за да му позволи да се отпуснете и да се намали метеоризъм.
• 8. Лимонов сок: лимон и съдържа лимонена киселина имат много полезни свойства за човешкото здраве, включително по отношение на борбата срещу чревни газове. Можете да пиете малко лимонов сок сутрин на гладно да се очисти организма, а след това след обяд.
• 9. Чесън: Чесънът също е чудесен съюзник в борбата срещу много заболявания и болести. Известен и полезни свойства за подобряване на храносмилателния процес и да се намали концентрацията на газа в червата. Най-подходящата ще смаже скилидка чесън. добавете черен пипер и кориандър малко. Сварете тези съставки с вода (2 чаши), както и поемането на деня в два подхода.
• 10. Кокосово мляко

Освен факта, че кокосово мляко е изключително вкусна и освежаваща напитка, в състава му има допълнителни скрити тайни, които се възползват от тялото. Coconut е ефективен и за премахване на газове в червата и подобряване на храносмилането. Можете да пиете по една чаша вечер, както се препоръчва от много специалисти по хранене, за предпочитане след хранене в следобедните часове, когато започнете да се чувствате метеоризъм.