10 храни, които ние сме стареене

Някои от най-вредните продукти, включително сладки, мазни и полуготови продукти, ние не само се добави допълнително тегло, но също така ни от скъпоценни години от живота си обере.

Кетъринг основно определя вътрешната среда на организма, което от своя страна, е отговорен за качеството и жизнеспособността на всички наши органи, клетки и системи.

Почти всичко, от нашия състоянието на кожата до мозъка ни тъкан и костите, се определя отчасти от факта, че ние ядем. В резултат на това нашите хранителни навици могат да повлияят на това колко бързо ще имаме първите признаци на стареене.

За да се запази млад външен вид, трябва да избягвате някои храни.

Продукти, които допринасят за преждевременно стареене

1. Захарта. захар вреда

Проблемът със захар е, че съдържа почти всичко от газирани напитки, бонбони за дресинги за салати и кетчуп. Излишната захар е прикрепен към колаген, прави кожата по-малко еластична, бързо причинява бръчки и забавяне на възстановяване.

Твърде много захар също допринася за наднормено тегло и възпаление, което води до болка в ставите. Страст за захарните продукти може да доведе до главоболие, което прави бръчките на челото още по-забележими.

2. Транс мазнините

Като захар, транс-мазнини излишък води до факта, че кожата изглежда Боле твърди и гъвкави. Полуфабрикати, особено продукти като готови торти, бисквити, пържени картофки често съдържат стабилизирана форма на мазнини, което позволява продуктът не се влоши за дълго време. Транс мазнини и хидрогенирани мазнини за производство на големи количества свободни радикали, като артериите и малките кръвоносни съдове по-твърда и да ги запушват че възрасти кожата.

3. Натриева сол на

Малко количество сол, необходима за здравето. Въпреки това, излишната сол дехидратира организъм. Когато сме обезводнени, умора се случи, което се отразява на външния вид. В резултат на това, ние търсим по-уморени и изтощени.

Също така, много сол допринася за бъбречни заболявания, високо кръвно налягане и предотвратява метаболизъм в костната тъкан.

4. Кафе. Хърт кафе

Кафе също е включена в списъка на продуктите, които се дехидратират тялото. Ако пиете много кафе, това може да доведе до липса на вода в кожата. Обезводняване улеснява появата на бръчки и пукнатини в кожата. който е защо ние можем да погледнем по-стара.

За да се избегне това, се пие не повече от 1-2 чаши кафе на ден, или да компенсира липсата на вода чаша вода за всяка чаша кафе.

5. подсладители и вреди

Много изкуствени подсладители имат отрицателно въздействие върху здравето. Например, аспартам, често причинява главоболие и болки в ставите.

Други подсладители дори причиняват глад, което допринася за наднорменото тегло.

6. Действието на алкохол

Умерено количество алкохол дори има полезни свойства. Но алкохол, както и кафе ни дехидратира и бързо се отразява в лицето, което води до бръчки, загуба на колаген, зачервяване и подпухналост.

В допълнение, алкохол допринася за нашите допълнителни калории без да са придружени хранителни вещества. Неправилното хранене води до сухота на кожата и появата на бръчки. Разбира се, малко количество алкохол, докато няма да боли от време на време, но това не трябва да стане част от ежедневната си диета.

7. енергийни напитки

Енергийни напитки увреждат емайла на зъбите 8 пъти повече. от сода. Това води до нездравословен начин на жълт цвят на зъбите.

В допълнение, кофеин в енергийните лошото изпълва течността в организма. Заслужава да се отбележи фактът, че много от тях са за пиене енергийни напитки вместо вода, както и липсата на течност е най-лошият враг на кожата, което води до бръчки и кожата тъпота.

8. Храните, съдържащи въглехидрати

Въглехидратите са отличен източник на енергия, но проблемът е, че въглехидратите се превръщат в захар, която трябва да се изгарят. Ако водят активен начин на живот, това е добре. Но ако прекарвате цял ден седи пред компютъра, а след това на излишните калории се превръщат в мазнини и да доведе до появата на наднормено тегло.

Освен това, излишните въглехидрати увреждане и кожата колагенови влакна. По-добре е да изберете сложни въглехидрати като пълнозърнести храни и зеленчуци.

9. Пържени ястия

Модерният диета се състои до голяма степен на пържени храни, които съдържат високи нива на крайни продукти на гликирането. Тези продукти допринасят за унищожаването на колаген в кожата, което води до факта, че нашата кожа изглежда по-набръчкана и напукана.

10. вредата от газирани напитки

Газирани напитки също съдържат фосфорна киселина, която може да допринесе в излишък загуба на мускулна маса, остеопороза и бързо стареене.

Анти-стареене продукти

И така, какво може да ви се яде, за да се предотврати стареенето на кожата? Най-общо казано, това е истински продукти: плодове, зеленчуци, постно месо, боб и млечни продукти.

Храна, която насърчава преждевременно стареене, е синтетичен храна, която се представя за истински. Това е да се придържат към златното правило: колкото по-малко съставките в продукта, така че е полезно.

Също така, трябва да избягвате пушенето и продължително излагане на слънце.

Превод: Filipenko LV