Zhor преди менструация - какво да правя, изкуството да бъдеш жена

Zhor преди менструация - какво да правя?

В навечерието на критичните дни жените се държат по различен начин. Кой става прекалено раздразнителен, някой винаги е гладен. Какво е - zhor преди менструация?

Ако очакваме приближаването на менструация, възможно е да се събудите апетита - както се казва, на нивото на земята. Се справят с това е много трудно, особено ако жената е седнала на диета. Въпреки факта, че дамите, които се опитват да убеди себе си, за да страдат и да не бързат да хладилника, да извършват тези намерения е изключително трудно. Защо така? Ние ще се опитаме да разберем.

Zhor преди менструация: Предизвиква физиология

Хормоналната система - един от най-сложните системи в организма, особено при жените. Менструалния цикъл също се контролира хормони, както и на едно ниво може да се увеличи, а други, напротив, намалява. В зависимост от това, една жена, не само настроението, но и желание.

В периода преди менструация намалява нивата на тези хормони, които произвеждат инсулин. Ето защо една жена в онези дни, мечтаят за сладко. В допълнение, повишен прогестерон влияе бързото смилането на храната, откъдето идва и постоянен глад.

Как да се справим с zhorom преди менструация

Основният проблем на всяка жена - как не трябва да расте здрава време Jora преди менструация? За да се избегне излишното тегло и задоволи глада си, можете да ядете зеленчуци, плодове, зърнени храни или тестени изделия. Ще се възползват ниско съдържание на мазнини риба и месо, и сирене. Ако абсолютно непоносимо - можете да ядете парче шоколад, за да определи настроението.

Помощ се бори неудържим забавление апетит. Вашата задача - да получите възможно най-нови положителни преживявания. Zhor преди месечен спад се дължи на свежи емоции, а оттам и засилване на производството на ендорфини.