Животът хакване как да се спи на самолета, пътуващи становища

Фенове пътуват със самолет знам от първа ръка колко трудно е да спи по време на полет, дори и ако това продължава достатъчно дълго. Стюардесите и след това се опитват да се хранят или вода пътниците, съседите твърдят, че личното пространство и loukostery и не правят разстоянието между седалките толкова малка, че спокойно да се настанят почти невъзможно. "Lenta.ru" е подготвила подробни инструкции за тези, които безуспешно се опитват да спят по време на полета.

Винаги избирайте място до прозореца. Можете да бъдете сигурни, че бързайки да спътници тоалетните няма да се събуди и стюардеси с подноси и скърцащите каруци ще бъде по-трудно да стигнем до вас. И не седят в тоалетните. На първо място, те често са на опашката, и второ, на облегалки не се накланят тук често.

Ако в дома ви са свикнали да спят на дясната си страна - да резервирате място до прозореца в дясно от пасаж, ако отляво, след това в ляво. Така тялото ви ще бъде по-лесно да се адаптират към новите условия. Между другото, този живот хакване постоянно използват не само опитни туристи, но и за пътниците във влакове, които успяват да заспиват в рамките на една минута, след като влезе в колата.

Да, без значение колко е изкушаващо безплатна чаша вино или чаша кафе, но те трябва да отпадне. На първо място, танини и кофеин вредят на качеството на съня, и второ - да провокират жажда. Същото важи и за твърде тежки ястия и снаксове, които могат да предизвикат подуване на корема. Вместо всичко това е по-добре да се пие чаша вода.

Винаги се опитвам да се провери предварително чрез интернет. Така че можете да изберете точно на мястото, което искате. Все пак, ако това не е възможно, след това в регистрация на летището поиска място на аварийния изход. Има много повече място за краката. Въпреки това, в него се засаждат предимно мъже.

За локално аварийните изходи място за краката е почти толкова, колкото и в бизнес класа

Фото: Герхард Joren / LightRocket / Getty Images

Пижами или друга долни дрехи по време на полета София - Казан вероятно не е най-добрата идея, но с трансатлантическата полет удобна смяна на дрехите не е излишно. О, и не се притеснявайте - повярвайте ми, няма да бъде сам по пижама.

Мелатонинът - основният хормон на епифизата, който регулира циркадните ритми. Подобни таблетки се препоръчва да се вземат, например, по време на полетите на дълги разстояния, когато заменят няколко часови зони. Ако лекарството не е на една ръка разстояние, е възможно да се ограничи банан, череша или овесени каша - те също съдържат мелатонин. Но шоколад или малина не е препоръчително, те напротив - причинена жизненост.

Ако отлети за дълго време, че има смисъл да се подготви за смяната на часовите зони в аванс. Това ще помогне за предотвратяване на часовата разлика. Специалистите препоръчват няколко дни, преди да отпътува за смяна графика си за няколко часа в посока на модерните времена (по реда на които човек трябва да живее по време на пътуването). Лягай си и да стане малко по-рано, ако ще на екскурзия на изток, или обратното - да си легне малко по-късно, ако летят на запад.

Дори ако имате няколко торби в ръчния багаж, опитайте се да ги отстрани на рафта за багаж. В противен случай ще трябва да ги поставя под седалката, и това неминуемо ще се намесва в краката си, докато спи.

Възглавници, тапи за уши и спане маска - залог за комфорт на полетите на дълги разстояния

Снимка: Gideon Мендел / Corbis / Getty Images

Носете възглавница на врата на летището, тъй като много здраве-курорт - знак за лош вкус. Все пак, ако лети в икономична класа, която не винаги дават одеяла и възглавници, въздушната възглавница между другото ще го направя. Също така, трябва да вземете маската и тапи за уши за спане, а полетите на дълги разстояния и по-удобни чорапи, одеяло или голям шал. Резервирани са шумоизолиращи слушалки, които могат да заглушават виковете на бебетата плачат или пияни пътници.

Не крия колана под дрехите си. Виждайки, че сте облечен, то е малко вероятно да бъде стюард да се събудите. Въпреки това, ако тя не забелязва колан, той няма да има друг избор, освен да те грабне от лапите на Morpheus: Ето неговите длъжностни характеристики.