Живот след освобождаването

Живот след почивка. Колкото е възможно плавно да се адаптират за работа след празниците?

"Никой не трябва да си тръгне, като човек, току-що от него"

"С пускането на Моите съболезнования към вас!" - това е обикновено добре дошли на човешкия работата, извън дома. Наистина, да ходи на работа след празниците - труден въпрос. Всеки път, когато това се случва чрез свой собствен начин. Някой просто нещастен да не бъде на брега на морето с палмови дървета и в офиса, някой бързат да се върна, защото е притеснен за "един куп" загинах работа. Но за повечето хора от празника - физически и психически стрес, който се понася от организма доста трудно.

Повечето от всички засегнати служители за кого работи - "вечния битка", а не за миг покой. Докато сте свикнали и да работи по инерция, всичко изглежда нормално, но след дълъг период на почивка и релаксация на тялото се схванат "нокаут" спешна задача, по-ранните изкачвания и безкраен смут. Възможно ли е да се оптимизира процеса на изход от почивка и да я направи по-безболезнено, колкото е възможно, така че да не оставят след празника (дай боже!) в болницата?

Подготовка да напусне преди да си тръгнете. Ако знаете какво точно да ходи на работа след празниците за вас - най-голяма беда, опитайте се да смекчи този процес по-рано. Преди да тръгнете, обикновено всеки се опитва да "подходящи" на случая, че компанията не е засегната от временното отсъствие на ценен служител. Но все пак намери време за себе си и да си осигурите комфорт. Направете поръчката си на масата.

На първо място, да се върне за чиста маса много по-хубав, отколкото претрупана. В крайна сметка, при вида на хаоса на работния плот, след като паниката започва: "Как мога да го управляват всичко Кога?" И на второ място, процедурата включва подредбата на тяхната работа, включително и след предстоящите празници. Запис в тетрадка всички задачи и времето за тяхното изпълнение, с които ще се сблъскате. Колкото повече си запишете всичко по-малко след това ще пострада трескаво си спомни и препъване в движение. Това е съвсем нормално, че действието на слънцето, палмите и другите атрибути на останалата част от мозъка се изключва операция и след това включете че е доста трудно, но необходимо. Ето за вас и вашето обучение ще ви помогне!

Нов живот не е понеделник. Друг важен аспект на предварителна подготовка се смята, че датата за пускане на празника. Някак си, ние обичаме да започне всичко от понеделник: отслабнете, упражнения, и да започне нов живот ... от ваканция. Понеделник - най-добрият ден за да излезете от празника, защото трябва да работи в продължение на седмица, като се прецеждат и подкопаване с тяхното здраве навик. Най-добрият ден - това е четвъртък! Тъй като петък е зад него.

След като е работил в полза на няколко дни от родината, можете спокойно peredohnete уикенд. posleotpusknaya и адаптация ще се проведе не е толкова трудно. Ако искате да определено излезе в понеделник, а след това го направи в хитър. Може би вече имате почивен ден или почивка, умишлено остави един ден по-късно в тази ситуация? Вземете почивен ден в сряда, което е много необходимо за вас! Разделяне на работната седмица, така че не може да направи нервната й система страдат от претоварване.

На лодката до топката. В началото на своята младост, водени от патриотични чувства, ние обикновено се вземе почивка "гръб в гръб", дори и за едно пътуване до морето, и да се върне незабавно с един куфар на работното място. С натрупването на опит и ума идва разбирането, че отпуск нищо два допълнителни дни, за да се реши, а ние междувременно ще бъде в състояние да се адаптира лесно към познатия ежедневна среда. Така че, когато се планират почивката си, не забравяйте да си дадете ден "за части от куфарите." Ще имате възможност да споделят опит с приятели, за да се аклиматизира, и постепенно се премине към дневния режим на деня, това, където сън през нощта и през деня правиш домакинска работа. В противен случай рискувате само за да се стрес рязък преход към познатия, на пръв поглед живот.

Спестяването на режим. За пореден път това следва да се припомни, икономичен режим по време на работния ден и извън него. Не се опитвайте да направите всичко наведнъж, и не се тревожете, защото, както ви лиши от ползи за здравето един ден почивка. Вие нямате нищо против? И като цяло, имайте пестене на енергия начин на живот през първата седмица след празниците. Лягай си рано, не планирате срещи, както и икономическите въпроси. След това имате възможност да се запишете на дълго отпочинал вид.

По време на война всички средства са добри. ... И най-доброто средство - тази енергия. Моята любима чаша кафе след празника се превръща в две или три. Не злоупотребявайте с кофеин, внимавайте сърце. Опитайте алтернативни начини да се "получи" смелост. Помогне за възстановяване на жизнеността на тинктура от женшен и сибирски жен-шен. Етерично масло от розмарин в aromalampe, или прилага за зоната на сърдечната честота (храмове, китките) ще помогне да се развесели през целия ден. Можете да направите чай с джинджифил, който се справи с сънливост по-добре от кафе.

Основното нещо - не забравяйте, че вашето здраве е безценен. И не само за вас, но също така и за работодателя. Спираше, положителен и весел персонал са необходими на всички!