Живот с диабет повлияе здравословен начин на живот болест, съчетания и съвети за диабетици

Все по-често, след 40 години на развитие на диабет тип 2. По принцип, заболяването се случва, когато едно лице е правилно хранени (мазнини и сладки храни), злоупотреба с алкохол, цигари и доведе неактивен начин на живот.

Също така, болестта не е рядко се случва, хора с наднормено тегло. Друг важен фактор е генетично предразположение.

Вторият тип диабет - е метаболитно нарушение, при което наблюдаваното персистираща хипергликемия. Това се дължи на липсата на чувствителност на тъканни клетки към инсулин.

Независимо от факта, че тази форма на заболяването не изисква постоянно приложение на инсулин и неговото развитие води до тегло на различни усложнения като енцефалопатия, ретинопатия, невропатия, нефропатия, и така нататък. Затова диабетиците трябва да се променят изцяло начина на живот. Така че те трябва да се преразгледа вашата диета, упражнения и да се откаже лоши навици.

Диабет не е заболяване, ако се придържате към здравословен начин на живот, основната от които е балансиран режим на хранене. Основното правило - е използването на храната на малки порции до 6 пъти на ден, за да почивки между лека закуска не е повече от 3 часа.

Храни трябва да е достатъчно високо калорични, недохранване, тъй като при диабет тип 2 също са вредни както преяждане. И пациенти, които имат наднормено тегло, е необходимо да се свържете с диетолог, който ще коригира диета.

След балансиран ниско въглехидратната диета допринася за нормализиране на глюкозната концентрация и добра компенсация на диабет, тъй като концентрацията на захар в кръвта дори след хранене няма да надвишава 6.1 ммол / л.

Начин на живот диабет трябва да се състои от подходяща диета. Разрешени продукти включват:

1. Lean риба и месо печени или варени.
2. Черен хляб с трици или брашно груби (до 200 грама на ден).
3. Билки и зеленчуци - тиквички, зеле, краставици, репички могат да се консумират в нормални количества и потребление цвекло от картофи и моркови, трябва да бъде ограничен.
4. Яйца - може да се използва два пъти дневно.
5. Зърнени храни - елда, овесени ядки, ориз, ечемик, Pshenko допускат в дните, когато не се яде хляб. Овесена каша е по-добре изключени от хранителния режим.
6. Bean и макаронени изделия от твърда - консумира в малки количества, вместо хляб.
7. Нискомаслените супи от риба, месо или зеленчуков бульон.
8. Плодове (боровинки, боровинки) и плодове (цитрусови плодове, киви, ябълки).

Сравнително млечни продукти, а след това от пълномаслено мляко трябва да се изхвърли. Трябва да се предпочита кисело мляко, кисело мляко (1.2%), което може да се пие до 500 мл на ден. Също така, използването на ниско съдържание на мазнини извара се препоръчва (до 200 грама на ден).

По отношение на напитки, приоритет са пресни сокове, разредени с вода. Понякога е възможно да се използват слабо кафе с мляко, черен или зелен чай.

Захарният диабет - не е болест, а начин на живот, така че пациентът ще трябва да се откаже завинаги или ограничаване на потреблението на определени продукти. Първата стъпка е да забравим за захар и сладки храни (шоколад, сладкиши, бисквити, конфитюр). В малки количества, тя може да яде мед, фруктоза и други подсладители.

Диетолозите препоръчват да се включат в сладки плодове (банани, Райска ябълка, пъпеши) и сушени плодове (дати, стафиди). Също така забранени са бира, квас и лимонада.

За тези, които не могат да живеят без сладкиши, десерти трябва да се предпочитат фруктоза, продавани в магазини за хранителни стоки в специални отдели за диабетици. Въпреки това, той е да се припомни, че в деня, в който може да се яде не повече от 30 грама всяка заместител на захарта.

Освен това трябва да се откаже от пържени, мазни храни, пушени храни, полуфабрикати, пастети и колбаси. Не е препоръчително да има бял хляб и тестени изделия, съдържащи малц.

физическата активност

Търсене Not Found Покажи

Начин на живот при диабет включва задължително упражнение. Въпреки това, интензивността и честотата на товари трябва да установи личен лекар. В крайна сметка, с физическа активност клетки се нуждаят от повече глюкоза.

Тялото на един здрав човек компенсира себе понижено ниво на захар. Но при пациенти с диабет, този механизъм не винаги работи, така че може да се наложи корекция на дозата на инсулина или допълнителен прием на глюкоза.

HLS диабет, включително спорт, има положителен ефект върху пациента. След умерено натоварване намаляване на теглото, за подобряване на чувствителността към инсулин и се предотврати развитието на усложнения по отношение на сърдечно-съдовата система.

Sports начин на живот, както при диабет тип 2 включва спазване на редица специфични правила:

• избягване на прекомерни натоварвания;
• не оставя да се вдигне тежести;
• не можеш да направиш на празен стомах, което може да доведе до хипогликемия и кома;
• класове трябва да донесе нещо сладко (бонбони, парче захар);
• в случай на световъртеж и силното отслабване на обучението трябва да се спре.

В допълнение, съветите на лекарите са намалени на факта, че преди и след тренировка е необходимо да се измери кръвната захар. Нормалните стойности - 6-11 ммол / л.

И вие не може просто да започнете да правите дълго и активно и трябва да знаят как да упражни влияние върху кръвната захар.

Продължителността на първата сесия на обучение не трябва да надвишава 15, а в следващите сесии може постепенно да се увеличи обема на работата и времето.

Лошите навици и трудова дейност

Диабетът е начин на живот, така че пушенето на това заболяване не е допустимо. В края на краищата, тя допринася за стесняване на кръвоносните съдове, което води до сърдечни проблеми.

Що се отнася до алкохола, той може да се пие с диабет в малки количества, тъй като алкохолът не води до увеличаване на нивото на глюкозата. Въпреки това, напитки, съдържащи захар (ликьор, десертни вина, коктейли, ликьори) са забранени. Най-добрият вариант - чаша сухо червено вино.

Здравословен начин на живот, както и диабет може да се комбинира само ако човек ще се избере правилния вид дейност, което позволява да се съобразят с ежедневието, следвайте диета, упражнения и вземане на лекарства в срок. Затова при избора на професия е да се даде предимство на професии като:

И от работа, свързана с опасни химикали с нестандартен график трябва да бъде изоставена. Също така, не избирайте специалност, която изисква висока концентрация (пилот, шофьор, електротехник) и работи в студа или в горещи магазини.

В допълнение, нежеланите професии, свързани с риска за хората и най-диабетна (полицаи, пожарникар, проводник).

други препоръки

HLS диабет включва редовна почивка и пътуване. В крайна сметка, тя ще донесе на пациента много положителни емоции. Все пак трябва да се има предвид, че по време на пътуване може да се случи "въздух" или заболяване "море".

В допълнение, на състоянието на здравето може да се отрази смяната на часовия пояс. Също така не е възможно да се правят слънчеви бани на открито слънце твърде дълго.

Що се отнася до ваксините? Профилактични ваксини могат да бъдат направени в диабет, но само ако плащането брояч, когато концентрацията на глюкоза в кръвта е нормално и не ацетон в урината. Ако заболяването е в етап на декомпенсация, ваксинацията се активира само когато е необходимо (грип, тетанус, дифтерия).

Тъй като диабетиците често кариес и проблеми на венците те трябва внимателно да се следи за хигиената на устната кухина. А именно, всеки ден масажиране на венците с четка за зъби, четка за зъби си сутрин и вечер в продължение на две минути, зъбите и специална паста.

Жените с инсулинозависим диабет, е да се избере контрацептиви внимателно. За тази цел е необходимо да се придържате към следните правила:

• препоръчва прием на таблетки с ниска концентрация на естроген;
• След получаване на комбинирани агенти за орално приложение, които съдържат прогестерон и естроген, повишава нужда на организма от инсулин;
• ако има проблеми с предпочитание кръвоносни съдове се дава бариера контрацептиви (презервативи).