Желатинът диета ревюта, как да се направи, използване, рецепти
Желатинът често се използва за приготвяне на различни ястия, но също така може да се използва, за да отслабнете и ако знаете как да го готвя.
Както знаете, по време на диетата на организма активно използва гликогена намира в мускулната тъкан, в резултат те могат да бъдат унищожени. За да се избегне това, се препоръчва да се пие желатин диета.
100 г от този продукт съдържа 87,2 грама на протеини и калций, въглехидрати и нишесте. Въпреки високото съдържание на калории - 355 ккал на 100 грама - то е в сила за загуба на тегло, тъй като се намира протеина в него за асимилация изисква огромно разход на енергия че в крайна сметка въпрос за ускорено изгаряне на мазнините.
Предимства на загуба на тегло
За да се разбере дали е възможно да отслабнете на желатин, струва си да се има предвид ефектът му:
- Обикновено човек използва, докато похапвате бонбони, бисквити или други лакомства, които допринасят за съхранение на мазнини. Ако замените "яде" им желе диета желатин, да получите много по-малко калории - съответно тежестта ще падне;
- От обработка протеин изисква огромна енергия, тялото започва да се съборят съществуващите мастни клетки;
- По време на "желатин диета" глад притеснява много рядко, защото този продукт е доста здравословно и бързо му жажда;
- Желатинът е в състояние да компенсира липсата на калций по време на менопаузата - това помага да се избегнат здравословни проблеми, както и набор от допълнителни килограма.
Единственият недостатък на използването на желатин в диетата е, че ако се приема по неконтролируем и не следват част на звука може да се постигне на противоречие увеличаването на телесното тегло.
За да се опита от всички предимства на желатин диета, достатъчно, за да го направи един от двата начина:
- Яжте само желе за няколко дни: то бързо ще отслабнете и да се избегне прекомерен глад;
- Замяна желатинови желе калорични закуски.
Желатинът диета: как да се направи рецепти желатин диета
опции диета на желатин храна за отслабване
Първият вариант включва използването на само един от желатин:
- От 20 г желатин подготви милионлитра желе ядат през деня;
- Желе могат да бъдат получени от зеленчуков бульон, говеждо бульон, натурален сок, и по-нататък се оставя да се ядат плодове и зеленчуци в суров вид.
Вторият начин да отслабнете е, както следва:
- Ние се храним запознат храна, но вместо да похапвате бонбони или бисквити, които ядем желе;
- Jelly е позволено да се правят на базата на обезмаслено мляко или натурални сокове. Захар не може да се използва - това е по-добре вместо да добавите подсладител.
Допълнителни препоръки към желатин диета
, Трябва да се обърне внимание на съветите, за да се постигне възможно най-добро представяне:
- Въпреки липсата на диетични ограничения, е препоръчително да се яде само ниско съдържание на мазнини и ниско калорични ястия;
- Най-добрата закуска храни, богати на протеини: сварени яйца, сирене, месо или протеин коктейл;
- Вместо вечеря се препоръчва да се пие шейк протеин;
- Приемлива скорост на желатин на прах - от 10 до 30 грама на ден.
Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри
Jelly рецепта с извара и плодове:
- 100 г сушени кайсии напълни с вода и се оставя в продължение на 20 минути, след това земята;
- Остатъкът от сушени кайсии vodichku изсипва желатин (10 г);
- Смесете извара (250 г), две трети от варени сушени кайсии и разтваря желатин, разпръснати във формата на силиций и настроени на 60 минути в хладилника;
- Пречиства се и се разделя на сегменти мандарини и разпространение върху слой от сирене;
- Изстискайте сока от портокал, и се затопли до изсипва желатин (10 г);
- Всички излива в калъп и след това се поставя в хладилник;
- Останалите сушени кайсии, сирене и желатин се смесват, размахване и положи на последния слой. Резерв камера в хладилник в продължение на 1 час.
Рецепта желиран риба желатин:
- Почиства и изплаква щука, раздробяване моркови;
- голям съд разпространение Рибата, добавете студена вода, хвърлят моркови, пипер и дафинов лист. Добавете сол и половин час цирея;
- Когато рибата е готова - Оставете да изстине и се нарязва на малки парченца;
- Останалите риби бульон филтър, добавете 2 супени лъжици. л. желатин на прах до 1 литър затопли, размахване и се оставя за 15 минути;
- Сложете рибата в дълбока чиния, украсете с пресни подправки и чорбата излей с желатин;
- Оставяме в хладилника до пълното втвърдяване.
Растително желе рецепта:
- Разтваря в 130 мл кипяща вода 20 г желатин се оставя в продължение на 1 час;
- Изчистете краставици и домати, нарязани на кубчета, без да се смесват един с друг;
- Ние сол зеленчуците, поръсва се с черен пипер;
- Накълцайте билки, той се смесва с краставици и домати;
- Добавянето на малко оцет зеленчуков бульон и желатин, да доведе до възпаление на печката и премахване;
- Ние разпределяме в различни контейнери домати и краставици, да ги напълни с желатин бульон;
- В специален формуляр се попълва в част с краставици, изпрати в хладилника, за да се втвърди. След това сместа се поставя обратно с домати, изчакайте втвърдяване и горния покриващ слой краставица;
- Украсете с магданоз или копър.
Според лекарите, желатин наистина е възможно да се намали теглото, ако следвате всички препоръки, в противен случай, поради високата си калории обратен ефект може да се постигне. Редовно яде желе, както и други продукти, произведени с добавка на желатин на месец може да загубят до 15 кг в отсъствието на високо калорични храни в диетата.
Обратната връзка от нашите читатели
"Аз се открих разтоварване желе в продължение на три дни, а през това време спадна до 2 кг. Смятам, че резултатът е доста добър, като се има предвид факта, че аз не се пестеше глад "
"Обичам различен растителен клей, така че реших да отслабнете по тях, и взели правилното решение: през цялата седмица е намалял с 5 кг, но и за това, че трябва да ги ядат само"
Екатерина, на 25 години:
"Обичам да се организира ден на гладно по плодово желе, защото Не мога без сладки и ден. Благодарение на такава диета за отслабване в продължение на 3-4 дни до 2-3 кг, а този резултат бях напълно удовлетворени. "