Зелени шейкове за отслабване

Зелени шейкове перфектно ястие за модерни хора, които са важни за вашето здраве. В резултат на това сам приготвя зелен шейк е голямо удоволствие. Зелени шейкове са направени от плодове, зелените листни зеленчуци и вода са вкусни, са подготвени в миг на око и да представи силно концентрирани и жизненоважни хранителни вещества в естествената им форма.

Гладките за хора, които не обичат салата

Вие не харесвате зелени листни зеленчуци? Зелени шейкове, за да бъде най-доброто решение, за да се насладите на всички фантастични ползите, които носят зелени листни зеленчуци за вашето здраве. Зелени шейкове са оптимално здравословно хранене. Зелени листни зеленчуци са вкусни, а именно - опаковани в ласкател - просто прекрасни.

Pioneer на зелени шейкове: Виктория Butenko

Зелени шейкове са били измислени Viktoriey Butenko, който сега живее със семейството си в САЩ. Преди няколко години цялото семейство Butenko страда от различни здравословни оплаквания. Виктория имаше много болезнено ревматоиден артрит. както и така наречените прогресивно хипертиреоидизъм (прогресивно увеличаване на функцията на щитовидната жлеза).
Виктория е бил диагностициран с порок на сърцето, баща й е починал, а дори и децата, претърпени като тийнейджър от болезнените симптоми на хронични заболявания. Дъщеря от раждането Валя с астма и син Сергей диабетна (тип 1).
Различни лекари най-накрая се съгласиха, че семейството ще трябва да се откаже лечение. Разбира се, има прекрасни лекарства, които биха могли да се опитат да намалят страданията им, но шанса за възстановяване не е било. Виктория Butenko не иска да се примири с това и отиде в търсене на решения.

С суровоядство да лекува тежки заболявания

Тя веднага дойде на диета от сурова храна и се зарадва. Те почти мина на диета с цялото семейство. Излишно е да казвам, децата, тъй като на новите "растителни времена" не бяха доволни. И все пак отвращение, че не е много дълго. Това е, когато те започват да забележите, че заболяването с този вид енергия изчезна.
Постепенно сърцето на Виктория функционира нормално отново, и съпругът й, който дори не можеше да болка да завърже връзките на обувките, след 3,5 месеца могат да участват, заедно с цялото семейство - в състезанието на 10 км.

Какво липсва?

Въпреки това, няколко години по-късно Виктория и съпругът й смятат, че те са нещо, което липсва. Виктория разгледа храната си и се е убедил, че в крайна сметка, толкова дълго, тъй като те ядат много плодове, много кореноплодни растения, както и много ядки и семена, това е почти не се използва при всички зелени листни зеленчуци. Причината е проста: те не ги харесвам. Ако те изяде зелени салати, само с много сос, но след това последвано от тежест в стомаха.

Зелени листни зеленчуци

Виктория наблюдаваше нашите най-близки роднини - шимпанзетата, както и техните хранителни навици. Тя видя, че шимпанзетата използват изключително голям брой различни листа и диви растения, а не със сос, но най-вече те обичат да ги ядат с плодове.
Тя също така видя, че шимпанзетата дъвчат храната си добре, тя е очарован от приемането на невероятно разнообразие.
Въпреки че много хора - често през целия ядене само една шепа от различни в зелените листни зеленчуци шимпанзета се подават от повече от сто различни зелени растения. Освен това, хората ядат сравнително бедна хранителни вещества, маруля култура, шимпанзета, от друга страна, все повече диви растения, принадлежащи към хранителните вещества богатите микро източници на нашата планета.
Виктория се направят изводи за тях и техните семейства:

-Яжте повече зелени листни зеленчуци.
-В допълнение, трябва да има много различни видове листни зеленчуци, билки и диворастящи растения.
-Те ще бъдат внимателни, за да дъвче всичко много добре.

И все пак това е проблем, те все още не ми хареса зелени листни зеленчуци, и те са били дадени трудно дъвче толкова внимателно, колкото би било необходимо. И от тази безизходица стана зелени шейкове.

зелени шейкове

Виктория видя, че шимпанзетата ядат зеленчуци доброволно с плодове. Ето защо, тя добави листа, плодове и малко количество вода в блендер. Резултатът е - зелена напитка, която има отличен вкус, противно на очакванията, и следователно могат да се хранят много зелени листни зеленчуци, необходими за оптимално храносмилане, като в същото време с голямо удоволствие.
Резултати уелнес семейство Butenko е толкова фантастична, че Виктория е написал две книги за зелени шейкове, и пътува по света като доклади за тях, когато е възможно, много хора биха могли да се възползват от този прост и в същото време божествени ястия.

Източник фитонутриенти

много фибри

Зелени листни зеленчуци са особено богати на неразтворими фибри. Тези диетични фибри не се усвоява, обаче, те са от голямо значение. Неразтворими фибри от зелени листни зеленчуци под микроскоп изглежда като една малка гъба. Ако гъбата се измъкне храносмилателната ни система, стойността на това да се случи за прочистване на червата.
Освен това, насърчаване на задълбочено изпразване на червата, стабилизира нивата на кръвната захар и по този начин намаляване на риска от диабет, да се засили имунната ни система, закръглена камъните от жлъчния мехур.

Alkalizing листни зеленчуци

Никоя друга храна не прави достатъчно в тялото алкализиращ ефект като суровите зелени листа. Докато зърнени храни и млечни продукти в най-добрия случай, дори неутрален акт, но в повечето случаи те са киселинно-формиращи и месо, колбаси и рибата значително развалят обмяната на веществата, че зелените листни зеленчуци са идеални, и тяхното алкализиращ ефект е абсолютно безспорна.

Зелени листни зеленчуци са пълни с хлорофил

Виктория Butenko пише за него в книгата си «Green For Life":

Хлорофилът е толкова важно, колкото слънчевата светлина. Без слънчева светлина не е живот, а не хлорофил няма да е като живота! Ако вземем толкова, хлорофил, колкото е възможно за нас, то е същото като нашите вътрешни органи ще бъдат окъпани в слънчева светлина. [...]
Хлорофилът подхранва тялото ни, като любящ, грижовен майка. Тя лекува и почиства всички ни органи и унищожава много от нашите вътрешни врагове като патогенни бактерии, гъбички и ракови клетки.

Хлорофилът за здравословно кръвно и здравословна чревна флора

В допълнение, хлорофил е чудесен композитен кръв. Той е почти идентичен с нашия червен хемоглобин и се грижи за по-чиста и здравословна кръв. Най-здравословен нашия кръвта, толкова по-здрави нашите органи, кръвоносните съдове и всеки индивид на нашата клетка.
Дори и за здравословна чревна флора хлорофил незаменими. В същото време, всеки знае колко е важно правилния баланс от нашите чревната микрофлора за нашето благосъстояние.
Вредни ефекти от външната страна, като например алкохол, кофеин, антибиотици, неправилно хранене или стрес може този деликатен баланс е много бързо унищожени. Колкото повече хлорофил, толкова по-бързо възстановяване на нашите чревната флора, като по този начин автоматично ни като цяло.

Хлорофил почиства, предотвратява и лекува

Хлорофил подобрява кръвта, предотвратява рак (и се бори с) предотвратява анемия, създава алкална среда, стимулира отделянето на токсини, очиства черния дроб премахва неприятен тяло и халитоза, премахва проблеми венците и почиства зъбите, подобрява зрението, насърчава изцеление рани, възпаления и действия, насочени срещу нашия организъм дарява много други ползи.

Защо зелени листни зеленчуци трябва да бъде приготвена?

Разбира се, "не трябва да се смесва" зелени листни зеленчуци. Можете да продължите да се вземат зелени листни зеленчуци под формата на салати. Но ако искате да се възползвате от зелени зеленчуци, трябва да ги дъвчете добре. От една страна, не е нужно време, за това, от друга страна, дори и просто не искам да. Въпреки това, често дори е просто навик - да унищожи всички ястия, възможно най-бързо - за предпочитане, докато четете вестници или телевизия.
Ако зелените листни зеленчуци се смилат фино в блендер, след което само ние можем да го смилам оптимално и да използва всички прекрасни съставки за нашето здраве. Въпреки това, не трябва да пиете шейкове в бързаме.

Smoothie-Basic Рецепта

Зелена ласкател се състои от следните компоненти:

(Забележка: зеленчуци или коренови зеленчуци като броколи или карфиол не се използва в зелени шейкове).

Получаване:

Излива се 200 мл вода, заедно с 150 грама нарязани зеленчуци по избор в блендер. Смесете 1 - 2 минути. Сега добавете 150 г счукани плодове и разбъркайте отново, докато се хомогенизира. Ако масата е твърде вискозен, разрежда се с вода.

Кой притежава мощен професионален блендер, като Vitamix или Лична Blender, могат да се смесват всички съставки заедно. В такива устройства, ласкател се готви за много кратко време, около 30 секунди.
Твърде дълго смесване трябва да се избягва, тъй като в противен случай има твърде много топлина, която може да доведе до увреждане на термочувствителни хранителни вещества.

Гладките гурме

Ето някои съвети:

-Прясно изцеден портокалов сок вместо вода
-Малко количество от кокосово масло, ленено масло, бадемово паста или сусамово паста (1 чаена лъжичка)
-Пресен джинджифил (малка част)
-стафиди
-Прясно настъргана лимонова кора или прясно изцеден лимонов сок
-Подправки като канела, кардамон или реален ванилия

Какво може да се използват зелени листни зеленчуци?

• -Wild трева, например, глухарче, бял лобода, живовляк, Goutweed, тученица и други подобни. Д.,
• -Билки като магданоз, мента, копър, босилек, риган и т. D.,
• -Зеле. например люцерна, броколи семена и т. г. (но не бобови кълнове),
• -зелени растения, като спанак, целина листа, цвекло, зеле писалка (зеле), рукола.
• -Листа, като (моркови), репички, къдраво зеле, цвекло, броколи, карфиол и други подобни. D.

Целта - да се яде най-малко 100 грама зелени листни зеленчуци на ден, и почти не съществуват ограничения. Започнете бавно, от около 20 грама на ден, както и увеличаване на броя на листове непрекъснато зеленчуци, например, две шейкове на ден в продължение на 50 или повече грама зелени листни зеленчуци.
Ще забележите, че вкуса на всеки ден ще обичам повече. Всеки ще забележите, което ви харесва билки, както и вкуса си всеки ден повече. Вие ще бъдете в състояние да се намали теглото на плода, и някой ден ще ви обичам вкуса и на най-чист сок от пшенична трева.
Това означава, че чувството ни за вкус е солено от нашето възпитание и опит неправилното хранене (например, много сладък, да не развалят ястие ароматизирано).
Ние ще дадем нашето чувство за вкус, време е да го изтеглите, той ще помни своите корени.

Какво да се прави, дори и ако няма зеленина в ръка?

За ден, когато няма зеленина на достъпно място, можете да използвате пшеничен зародиш, трева лимец или ечемик трева прах.
Можете да намерите и други листни зеленчуци, което е под формата на прах за продажба, а просто са добавени пресните плодове, като коприва листа на прах, листа от глухарче прах, спанак на прах, листа от магданоз прах или броколи прах.
Разбира се, това също е една чудесна възможност. Moringa предвижда по-специално калций, магнезий, витамин Е и витамин В2.
Ако искате да се увеличи хлорофил и минерали в шейкове, от друга страна, можете лесно да добавите повече прах в допълнение към пресни зелените да си шейк.

Това, което прави зелени шейкове още по-мощен?

Зелени шейкове са идеален ястие за експериментиране радостни и творчески готвачи и готвачи. Има безброй варианти и различни съставки шейкове, които ще бъдат индивидуално любимо ястие. Изобретателност в които няма ограничения. По този начин е възможно да се подготви зелени шейкове още по-значимо, докато тя ги обогатява с един или друг много специален продукт.

Ето някои примери:

-Въведете съдържанието на две или три капсули от женшен във вашите шейкове.
-Направи коктейл богати на протеин: добавете една супена лъжица растителен протеин прах.
-Добавете една супена лъжица коприва семена.
-Подгответе шейкове дебел, добавете авокадо плодове, да ги сезон с билки добре, малко количество кристална сол или билка сол и служи като вкусна супа.

В някои дни просто не разполагат с време, за да се готви зелени шейкове. Или отнеме време, но му липсва на музите, защото толкова много други неща бръмчене в главата ми. Тъй като би било удобно за нас, ако зелената ласкател е готова, в идеалния случай под формата на прах, който трябва да се смесва само с вода ...

Разбира се, това не трябва да бъде само един прах, който се състои от евтини пълнители и вкусът му зависи благодарение изкуствени аромати. Зелени шейкове трябва да останат във всеки случай, гурме храна, която подхранва тъканите с ненадминато богатство на живот антиоксидант. Компромисите не са много тук.

Като допълнение, може да се добави хлорела и псилиум семена на червата, както и специални хранителни съставки са протеини от растителен произход (коноп, ориз и грах) формулировка добавка и да се осигури продължително ситост и удовлетворение.

Гладките Travel

На ход, за да се подготви зелен шейк е специфичен проблем. Ето защо:

-Подгответе зелени шейкове като у дома си и не се тревожа в бутилката. Летни шейкове, но тя трябва да се пие бързо или да се съхраняват в хладилник.
-Можете да вземете прах отделно в опаковката, бутилка вода и шейкър (батерия смесител за пътуване) и се готви без значение къде се намирате доста бързо.

Рецепти зелени шейкове

Вземете чисто нови зелени шейкове в света. По-добре е да се започне с пюре от няколко съставки, и експериментират в настроение и, разбира се, в зависимост от вашите вкусови предпочитания.

Спанакът пюре

-150 грама спанак
2 банана
150 мл пресен сок от портокал или мандарина сок.
1 супена лъжица сусамово или бадемово паста
За всички, които обичат джинджифил 1 парче пресен джинджифил.

билков коктейл

-½ магданоза на лъча
50 грама диви треви (например, псилиум, глухарче, Goutweed и т. Д)
2 червени круши
2 сладък Apple
2 супени лъжици бадемово паста
2 супени лъжици пресен лимонов сок
300 мл вода

морков Smoothie

-Зелени листа от три моркови
150 грама спанак или маруля
1 обелени оранжево
1 манго
1 банан
1 супена лъжица ленено масло
400 мл вода

Виктория Butenko любимите шейкове (1)

-6 червено листо маруля
¼ пресен босилек
Сок от половин лимон
½ червен лук
листа от целина
¼ авокадо
2 чаши вода

(1) на "зелено за живота" от Виктория Butenko

-2 авокадо
100 грама спанак
Листа от целина, колкото вашия вкус
½ краставица
3 зрели домати
пресен лимонов сок
по искане на малко чесън или лук
400 мл вода