зеленчуци за децата
На шестмесечна възраст бебето ви очаква едно вълнуващо запознанство с храната "за възрастни". Като деца, вкуси сладки плодове, много склонни да ядат зеленчуци, се препоръчва да се започне допълнително хранене на последния. Зеленчуци съдържат много полезен, от съществено значение за развиващите организъм вещества: целулоза, необходима за червата да работят правилно; Пектинови вещества с адсорбент свойства и обвиващи; витамини и минерали.
Колко полезна зеленчуци?
Картофи. Смята се, идеален продукт за отбиване: това е много добре абсорбира, че съдържа голямо количество калий и витамин С.
Тиквички. Тя има много ниска алергенност, деликатна структура, достатъчно количество от минерали и фибри. Този зеленчук е богат на калий, се гарантира нормалното функциониране на сърцето.
Карфиол. Много богат "Кашлица" на витамин С, който помага на организма да се "бори" с инфекции. И в този зеленчук много диетични фибри, които допринасят за нормалната работа на червата.
Зеле. Природен витамин-минерален комплекс за вашето бебе: фосфор, желязо, калий + витамин С, РР, а дори и по-рядко, но желана витамин U (също се нарича "анти-язва").
Морков. С 8 месеца в картофено пюре, можете да добавите настъргани моркови. Той съдържа вещества, необходими за ретината, сърцето и хлапето на храносмилателния тракт. Недостатъкът е високата алерген от морков, то следва да бъде въведен в диетата на много малки дози.
Цвекло. Богата на диетични влакна, органични киселини, минерали и витамини от група В (например, витамин В9 подобрява хемоглобин чрез предотвратяване на развитието на анемия). Също така, този зеленчук е полезно, защото тя премахва токсините и перфектно стимулира мозъчната дейност. Цвекло могат да се прилагат под формата на пюре с 10 месеца.
Домати. Те съдържат витамин С, желязо, калий, фосфор, йод, но имат висока степен на алергичност и слабителен ефект. Домати трябва да се дават без кожата, а не преди една година и половина години.
Първото запознаване със зеленчуци
Първият да ядат трохите дадени зеленчуци, които не съдържат сурови влакнини: картофи, тиквички, карфиол и зеле. След като тялото ще свикне с тях, можете да се въведат други: моркови, спанак, тиква, пащърнак, магданоз. Цвекло се препоръчва използването на бебешка храна след година.
Готвене за себе си, или не буркани!
Въпреки изобилието от качествени продукти за производство, храна за едно дете е по-добре да се подготвите. Това ще даде време за лечение на всяко дете на прясно приготвени ястия, за да се запазят витамините в храната, а в родителската кесията - пари. И, разбира се, трябва да се помни, че максимална полза за вашето бебе ще има ястие, приготвено от майка му - с внимание, грижа и любов.
В основата на подготовката на картофено пюре вземе 100гр картофи, сварени в чаша вода. В първия ден даде само една чаена лъжичка зеленчуков бульон, добавете следващите два дни по-лъжица. Peretortye след това постепенно се въвежда през блендер или зеленчуци увеличават в размер на 10 грама дневно. По този начин, в продължение на три седмици, бебето трябва да свикне с пълен вечеря замества един фураж, съставен от 160грама Зеленчукова супа пюре 3 г слънчогледово олио.
След една година, за да се осигури прием на бебето на важни витамини и минерали, в менюто му трябва да включва всички различни зеленчукови ястия: супи, борш, пюре многокомпонентна, мързеливи зеле ролки, задушени зеленчуци, гювечи ...
Можете да предложите на детето си смуче парче зеле, моркови или краставици, така и онзи е напълно запознати, и тяхното нулата зъбите му. Зеленчуци са най-добре, нарязани на кубчета, продълговати - това е по-безопасно. Студени зеленчукови пръчици и да успокояват болните венци.
Съвети за родители
Зеленчуци за деца
Не харесвам на детето на зеленчуците - това е проблем, пред който са изправени много родители. Как може да внуши на детето си любов за този полезен дарове на природата?
Лично например. Известно е, че децата са склонни да копирате възрастни. Така че, ако не ви харесва и да не се яде зеленчуци, но в същото време всеки ден разказа за ползите от броколи, тиквички и моркови, вие сте абсолютно убедително. "Да, колкото и аз!" - това е жалбата, които слушаха децата.
Съвместни дейности. Ангажирайте детето си в процеса на отглеждане и готвене зеленчуци. Това особено ще оценят това, което е вложил своите сили. В допълнение, знания и умения за работа са много полезни в бъдеще, живот "за възрастни".
Сервиране ястия. Опитайте се да проектирате творчески курсове. Например, поставен върху чиния с растително смешно зайче и таралеж - това е малко вероятно да бъде безразличен към вашето бебе. И все пак, изразът "очите му щеше да яде!" Излиза, без причина.
Ако се покаже търпение и постоянство здрави, постепенно детето ще образуват полезна хранителна навик, и той ще яде зеленчуци с удоволствие.