Зелена ласкател рецептата със снимка

Зелени шейкове: го

Това ястие е коктейл от зелени листни зеленчуци и плодове, ако е необходимо с добавяне на течност. Но понякога, а напротив, ласкател е с дебелина, а след това не пия, и да яде малка лъжичка. Думата "ласкател" се превежда като "плавен". Това означава, че напитката трябва да е единна, без филийки. За да направите това, използвайте добър блендер. Само че е възможно да се направи правилно и бързо шейкове.

ползи напитка

Зелена ласкател има много предимства. Защо хората, които се грижат за здравето си, така любители на тази напитка? С използването му за такива промени се случи в организма:

обратно сила и повишена ефективност;
Той укрепва имунната система;
намалено тегло;
токсини пречистени от организма;
подобрено настроение и депресия преминава;
подобрява кожата и косата;
нормализира храносмилането;
основните компоненти на напитката имат антиоксидантно и противовъзпалително действие.

Ползи шейк преди друга храна

Тези, които са се опитали този коктейл, опитайте се да го пия редовно. Защо е по-добре за закуска готви свои собствени шейкове?

ако се готви коктейл с овесени ядки, кисело мляко или извара, тя може да се замени с пълна закуска;
като храна осигурява енергия, но не депозира в мазнината;
се готви лесно;
като коктейл стъкло, съдържаща голямо количество витамини, минерали и фибри;
за разлика от зелените и зеленчуци в салати, под формата на прах, който се абсорбира по-добре.

Това може да е част от напитката

Ако камшик в блендер зеленчуци и билки, които са у дома, на коктейла не беше много вкусно. Има някои тайни за печелене на шейкове. Основните му съставки - течен, билки и плодове. Понякога също се добавя към коктейл овесени ядки, извара и зеленчуците. Вместо вода, можете да използвате сока, билков чай, минерална вода. За напитката има приятен вкус, че е необходимо да се придържат към тези пропорции: в две части ликвидни, за да вземат две зелени и три парченца плодове. По желание можете да добавите канела, джинджифил, ядки, мента.

Кои плодове са най-често се използва за направата на зелени шейкове? Рецепта може да съдържа киви, банан, авокадо, портокал, круша, грозде и всякакви плодове. Зелените може да отнеме това, което е на разположение, и не се използва само зеленчуци растат в градината, но и билки. Здрави напитка се получава от тези зелени: спанак, зеле, магданоз, целина, марули, зеленчуци цвекло и моркови. Зеленият ласкател никога добавете захарта. Сладостта на напитката може да бъде предадена чрез банани, дати, круши, кленов сироп или мед.

Как да си направим шейк

Трябва да следвате правилата на готвене.

Първо, всяка зелена измиване и нарежете с нож.
В блендер изсипете две части на основния флуид и се добавят най-много зеленина. Всичко добро мелене, до получаване на хомогенна маса.
След това добавете нарязани плодове (три части) и натрошени всичко отначало.

За да получите освежаваща напитка, можете да мелене на замразени парчета зеленчуци и плодове. Но този коктейл ще бъде по-гъста. И за да добавите ситост, можете да използвате орехи, овесени ядки или ленено семе.

Зелени шейкове: вариантите на рецепти и готварски

Всеки може да направи едно питие, за да ви хареса. На първо място е добре да се използват най-прости рецепти. След това можете да експериментирате. Тези, които са били за пиене на коктейл, не мисля, че пускането в него. И какво от хората, които за пръв път реших да опитам зелени шейкове? Рецепта със снимки, които имаме в нашата статия.

Като начало, не се препоръчва да се вземе остър или екзотични билки и лакомства за най-добър добавите банани. За да не се разваля вкуса, е необходимо да използвате малка мерителна чашка. Ние можем да препоръчаме няколко рецепти на най-вкусните шейкове.

Mark 2 чаши спанак или маруля, 2 чаши вода, разбърква се. Добавете 1 чаша плодов сок или ананас и манго и един банан.
Може да бъде в 2 части вода вземе 1,5 чаши спанак и половин чаша магданоз. Смесен коктейл с банан. За вкус, се добавят няколко резена лимон и парче джинджифил.
Сърдечен и здравословни шейкове, получени от броколи, спанак, зелен лимон и ябълка. Вместо вода за такава напитка може да отнеме ябълков сок.
Много често правят зелени шейкове с киви. Например, един освежаващ коктейл с ананас, киви, краставици, магданоз и джоджен.
Вкусни и здравословни шейкове ще се случи, ако вместо вода, добавете портокалов сок или ябълков сок. Например, сок с няколко кубчета лед, спанак, боровинки и банани.
Добри настроения повишават шейкове, основани на лайка или чай от джинджифил с добавянето на спанак, ябълки, банани, ядки и мед.

Как да използвате тези коктейли

Най-добре е да се пие зелен шейкове за закуска. Можете дори да се подготви едно питие вечерта предварително, запечатан и сложете в хладилника. На сутринта там ще се разклати само и полезна енергия закуска е готова. Добро използване на коктейл и ден като закуска. За да използвате шейкове отидоха добри, трябва да се спазват някои правила:

вкус на напитката трябва да бъде приятен, но не можете да добавяте захар или сол;
първия месец на работа шейкове може да бъде не повече чаши на ден;
Трябва да се пие малки глътки коктейл със сламка, или има по-малка лъжичка;
Гладките трябва да се консумират отделно от другите продукти, най-доброто - половин час преди хранене или като отделно хранене;
Не се препоръчва да се пие шейк с гастрит, панкреатит, холецистит и хронично бъбречно заболяване.

И не злоупотребявайте с такава напитка около необходимостта да се знае кога да спре. Голяма част от сурови зеленчуци, особено в лицето свикнала с него, може да предизвика стомашно разстройство и газове. Но прекалената консумация на спанак или киселец може да доведе до появата на камъни в бъбреците.

9 причини защо просто не харесват хора Има много начини, за да се уверите, че другите не искат да имат нищо общо с вас. И повечето от тях не изискват много усилия. В края на краищата.