Здравословно хранене - силата на вашата красота, естествен продукт на стоките

Много жени имат традиционно се смята, че да се запази младостта и здравето на кожата е достатъчно да се използват кремове, маски и защитни средства от слънцето. След това, тези, които са все по-наясно, че упражнение е важно също - и спортни дейности са част от живота си.

Но в същото време, "време" си върши работата. И само няколко най-накрая започва да осъзнава колко важно е да се хранят правилно. За щастие, в цивилизованите страни, това разбиране става все по-популярен (вж. Биологичните продукти). Можете дори живота на скъпи кремове за смазване на кожата и да използват най-новите постижения на козметологията - всички трикове ще бъдат напразни, докато се обърне внимание на тяхното хранене. Храни, които ядем - (!) Е, без преувеличение, решаващият фактор, радикално въздействие върху състоянието на кожата ни.

Дори ако тренирате редовно, но не е нужно навика здравословна и балансирана диета, тя все още ще бъде отразено във вашата кожа, лице и тяло (тъмни кръгове и торбички под очите, акне, целулит, бръчки и т.н.) и енергия тон (слабост, умора, липса на сила). Част от отговора на въпроси като "как да премахнете торбички и тъмни кръгове под очите?" Или "Как да се отървете от целулита?" - правилното хранене. Какво бихте не си направи труда да започне да се реши проблема със силата ви трябва! Твърде много, за да чуе този съвет, започват да се извиняват, като каза, че тази храна е скъпо и ако въведем тези храни в дневното меню, всички пари ще отидат само за ядене. Какво мога да кажа? Да, това е вероятно, че за мнозина е то. Забележете, обаче, колко пари са често хората прекарват на цигари и алкохол - и това не ги притеснява. И наркотици? Освен това, те успяват да намерят това хиляди извинения, и в същото време се смята, че покупката на полезна и здравословна храна - пропилява :). Не губете парите си за ултрамодерна антицелулитен крем, защото, ако не се хранят правилно, тя няма да помогне! Освен това, хората, които са на правилната диета, както се казва, кучето яли :)), се твърди, че е по-евтино и отнема по-малко време. Но това е съвсем различен начин на живот, който не отива на един дъх.

За да започнете, избор в полза на биологични храни - първата голяма стъпка към здравословен красота. Антиоксидантните храни ви помогнат да промените външния ви вид, забавя стареенето на организма и дори изглежда по-млада от няколко години се дължи на неговото съдържание на важни витамини, минерали, протеини и "добър" (ненаситени) мазнини. Антиоксидантите подобряват метаболизма на тялото, но в място с това - ускоряване на очистването на цялото тяло на токсични вещества (токсини). Кожа - е показател за здравето. Тя почиства и по-млада само след вашите вътрешни органи, но не отделно от тях! Разбира се, че няма никакъв смисъл да се задуши храна, която не ви харесва, дори и да е здрав. Но красотата е, че повечето от антиоксидантните храни са много вкусно! Ето списък на най-полезно, както и списък на тези, които трябва да се избягва. Въз основа на това, можете да се направят свой собствен списък. Отнесете се към тях, когато ще пазаруване!

Продукти, необходими за красота:

Плодове и плодове (много полезни!)

Ядки (източник на протеини, е пълен с енергия!)

Месо (за тези, които предпочитат да го използват)

заек
Пиле (без кожа пилешки гърди)
Турция
Lean червено месо (естествен, свеж и в малки количества - до 1 седмица)

Риба (склад на материали, е много по-лесно за храносмилане)

Зеленчуци и билки (витамини!)

овесени люспи
Не е полиран ориз
Всички пълнозърнести храни
безквасен хляб

зелен чай
яйца
зехтин
Нискомаслени сирена (Adyg, сирене, фета)
тофу

Вредни храни, които трябва да се избягват:

7 Тайните на здравословен красота:

Никога не пропуснете здравословна закуска - най-важната от всички хранения за деня. Започнете новия ден добре!
Пийте много вода: това е - основният начин за прочистване на тялото и да се отърве от токсините. Норма за възрастни - най-малко 1,5 литра на ден!
Предпочитам суровите природни продукти, както и комбинации, които са по-лесни за възприемане. Енергията ви използва, за да се харчат за храносмилането на тежки храни и почистване след това, на разположение за живота и здравето!
Все по-често се консумират продукти с максимални антиоксидантни свойства.
Яжте по-малки и по-често - до 5 пъти на ден (закуска, обяд, вечеря, следобедна закуска, вечеря) - тогава няма да са гладни и не се поддават на изкушението да "яде до насита", или яде бързо нещо вкусно, но вредно. Замяна на желанието "да се яде, че е трябва да си ходи", една чаша вода.
Спете най-малко 8 часа на ден и да отидете в преди това. Да, това не винаги работи, но трябва да се опита да установи неговия режим, тъй като сън - това е основният източник на енергия за подновяване, прекарал целия ден.
Установява как да по-положително за външния си вид! Потърсете някоя от причините. А фактът, че не ви харесва, опитайте се да се игнорира. Знам, че някои жени, които всеки ден, дори в ранна възраст след дълга сутрин грим, ще огледалото и каза: "О, върнете изрод". Познай какво го е довело до.

Не забравяйте, че редовно и търпение - гаранция за успешен резултат.

План за действие:

Отидете в кухнята и да видим колко сте "здравословни" продукти и като "не толкова здрави"
Направете списък на тези храни, които са яли наскоро (днес, в деня преди вчера - ако си спомняте) и го маркирате полезни продукти и вредни продукти. Между другото, на храна дневник - голямо нещо!
Следващият път, когато отидете на пазар, не забравяйте вашия списък с "козметични продукти". Вие ще трябва твърдост и решителност 🙂
Често гледам в нашия каталог, особено секцията най-полезните растения по целия свят. Там ще се появят на продуктите, които понякога работят чудеса. Това е за здравето и красотата, както и на самолета за далечно начин! За да прекарват по-малко време, просто се абонирате за нашите съобщения (вдясно). След това можете да селективно да гледате само това, което ви интересува и да научат за него, веднага след като се появи на сайта!