Здравословният начин на живот като необходимо условие за запазване и насърчаване на здравето на човека и обществото
В учебника за 8 клас
Грижи за здравето изисква всеки човек се фокусира и постоянен труд. В този случай, трябва да се разбере една истина: запазването на вашия индивидуален здраве никой друг освен себе си, не се вземат изцяло погрижили. Ако има желание винаги да бъдем здрави, трябва да се помни, че това изисква постоянна, фокусирани усилия и значителни. Изисква система за лично поведение, което характеризира цялостната култура на организацията на вашия труд и почивка, рационална комбинация от физически и психически стрес, добро хранене, активен и спокоен сън, както и умения за безопасно поведение в различни опасни и извънредни ситуации. Всичко това като цяло и е система от здравословен начин на живот.Здравословен начин на живот създава най-добрите условия за нормалните физиологични и психични процеси, намалява вероятността от различни заболявания и да удължи човешкия живот.
Равнище на риска начин на живот, когато човек с поведението си са вредни за тяхното здраве, нормалното протичане на физиологични процеси е трудно, жизнените сили на организма се изразходва за компенсация за вредното въздействие. Това увеличава вероятността от заболяване, има ускорено износване на тялото, скъсяване на продължителността на живота.
Защо трябва да помислите за здравословен начин на живот, лично поведение на системата?
Всеки човек е различен и уникален. Човек е различен в своите наследствени качества на техните стремежи и възможности. До известна степен, жизнената среда на хората, е индивидуален (дом, семейство, и така нататък. Г.). Така че, системата на своите жизненоважни инсталации и изпълнението на плановете е индивидуален. Всичко не може да се пуши, но много пушачи. Всеки може да се занимават със спорт, но те са ангажирани в сравнително малко. Всеки може да се наблюдава един рационален режим на хранене, но един се направи.
Начин на живот - е система от човешкото поведение в процеса на живота, на базата на личен опит, традиция, приетите норми на поведение, познаване на законите на живота и самостоятелно мотивация.
Всеки трябва да знае
За да се създаде своя собствена система за здравословен начин на живот, трябва да знаете, факторите, които имат положителен ефект върху човешкото здраве. Те включват:- придържане на деня;
- балансиран режим на хранене;
- втвърдяване;
- физическа култура и спорт;
- добри взаимоотношения с други хора.
- тютюнопушенето;
- алкохол и лекарства;
- емоционално и психическо напрежение в общуването с другите;
- неблагоприятна екологична обстановка в местата на пребиваване.
По този начин, здравословен начин на живот - това е неразделна, логически свързани помежду си, проектирани и планирана система на човешкото поведение, които са ги изпълнили не със сила, а с удоволствие и увереност, че той ще даде положителни резултати в опазването и укрепването на здравето.
Тя е лято. Време е да се туристически походи
Всеки трябва да знае
Изборът на начини за създаване на своя собствена индивидуална система за здравословен начин на живот е да се направи всеки човек. За тази цел на редица от най-важните цели в живота, които ще допринесат за неговото образуване. Те включват:- ясно заяви, целта на живота и притежаването на психологическа стабилност в различни ситуации; познаване на нейните форми на поведение, които допринасят за опазването и популяризирането на здравето;
- желанието да бъде господар на собствения си живот, да се смята, че правилният начин на живот ще доведе до положителни резултати;
- Разработване на правилно отношение към живота, да се вземат всеки ден като малък си, получават ежедневието поне малко радост;
- развият чувство за самоуважение, осъзнаването, че не живеете в напразно, че всички задачи пред вас, вие сте в състояние да вземе решение и да знаят как да го направя; постоянно наблюдава режимът на двигателната активност (човешката съдба - вечно да се движат, не са необходими инструменти, които ще заменят движението);
- хигиенните и хранителните продукти; спазва режим на труд и почивка;
- бъдем оптимисти, движещи се по пътя на промоция на здравето;
- заложат постижими цели, а не да се драматизира неспособността да се помни, че съвършенството е недостижим по принцип нещо;
- се насладите на успеха, тъй като във всички човешки постижения поражда успех успех.
- Какво се разбира под здравословен начин на живот?
- Защо здравословен начин на живот трябва да се разглежда като индивидуален поведение на системата?
- Какви фактори да има положително въздействие върху здравето?
- Кои фактори оказват отрицателно въздействие върху здравето?
- Какво дневен навици може да помогне за поддържане и насърчаване на здравето?
Помислете за вашия начин на живот, да оцени какви са вашите навици не са благоприятни за добро здраве. Направи някои промени в начина ви на живот. Определя подходящ за вашия начин на живот, система, която отговаря на вашите нужди и изисквания на живот.