здравна програма

здравна програма

Тема диета от особено значение последните десетилетия, когато новите стандарти за женска красота. Най процента, хората са предразположени към наднормено тегло. А новите модни тенденции диктуват своите условия. Разглеждайки модни ревюта и лъскавите списания, много от тях не са доволни от външния им вид, по-специално на тегло. Има търсене, няма да има доставки. Как в света има диети, никой не се осмелява да се брои. Вариращи от явен призив гладувам до нежни мерки. И все пак, и липосукция, всъщност, механична намеса в човешката природа.

Как да говорим за диета Malysheva?

Ние всички знаем, предаване Елена Malyshev "живеят здравословно". Но, освен факта, че той е добре известен телевизионен водещ и прехвърли участието си има висок рейтинг, той все още има медицинско образование. Malyshev е лекар на медицинските науки, професор MSMSU и диетолог. Тя е разработила специална диета за отслабване. Какво мислите, възможно ли е да се възложи на тяхното здраве и фигура на човек с такава репутация. Тя има тенденция да бъдат с наднормено тегло, следователно, за създаването на ефективна мощност, по-специално за отслабване, тя е лично заинтересован. И все пак такава диета не представлява риск за здравето си, тъй като тя е създадена с високо квалифициран лекар.

Без вреда за здравето

В тази диета Елена Malysheva ще ви кажа как да отслабнете, без да причинява вреда. Има някои нюанси в него. Например, тази диета не е за тези, които ще отслабнете в рамките на няколко дни. Продължителността на тези диети е около 2-3 месеца, минималният период от 2 седмици. От деня, в който ще загубят най-много половин килограм.

Ако искате да отслабнете с Malyshev. имайте предвид, че диетата й е доста еднообразен. Предимството е, че всички продукти в нея, са много полезни за организма като цяло. И го наричат ​​диета специално за загуба на тегло е трудно, тъй като тя е и терапевтичен. Това ще бъде от полза за хората, които изпитват дискомфорт поради заболявания на стомашно-чревния тракт.

Тази диета е абсолютно никакви противопоказания. Единствените хора, може да се наложи да се консултирате с диетолог, е, че ви позволява да се изчисли правото за вас приема на калории на ден.

здравна програма

принципи диета

Разделете си ястия в пет хранения на ден. Първото хранене трябва да бъде в 8 часа сутринта. А последното ядене, не по-късно от 19:00.

Храните трябва да бъде добре сдъвкана бавно. Така че по-добре ще асимилация и смилането на храната.

Имайте предвид, че човешкото тяло да функционира правилно, което трябва само 1200 калории на ден.

Във всеки случай е необходимо положително отношение, така че да отслабнете с malyshevoy, трябва да се научат да общуват с тялото си.

В началния етап, не забравяйте, че малко диета и тя трябва да бъде, да се съчетаят с умерени упражнения. Така че, Елена Malysheva предлага как да отслабна с тази диета.

Закуска, както по-рано бе споменато, да започне в осем сутринта. Бъдете сигурни, без значение кой ден, по време на закуска трябва винаги да е пълна бъркотия. И не забравяйте да консумацията на вода, тъй като тя е негазирана за чиста вода показва всички токсини и отпадъци от тялото, особено вредна холестерол. Норм части не трябва да превишава 200 грама.

За зърнени култури трябва да избере или овесени ядки или елда. Разрешава използването на месо и риба. Всичко трябва да бъде варено или на пара. Добре дошли плодове и сушени плодове. Като напитки, различни от вода, пие билкови бедрата чай и бульон, защото това дава шипки за защита на имунитета и прави за витамин С. Салати от пресни зеленчуци, облечени с малко количество растително масло. предпочитание Malyshev "моркови сурови. И също така, след диетата си, всеки ден, пие чаша нискомаслено кисело мляко преди лягане.

5 кг в 10 дни:

В програма "Здраве" Елена Malysheva. В "отслабна всичко."